[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。公仔箱論壇6 W+ z! N7 S1 ~/ O1 w

3 b. f- {. f6 Z. |1 Bwww2.tvboxnow.com　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
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　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。+ y/ k; w( f4 P  j- l) f+ G
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　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。
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7 w5 {. O/ Z# J/ T( M6 twww2.tvboxnow.com　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
! m3 r* ^* t* s' _) \) S) J7 Utvb now,tvbnow,bttvb一坐就是好幾個小時5 H- p1 ~5 l2 d6 ^
是很需要這種保健操來保健一下
: F( o5 e/ L* o6 Owww2.tvboxnow.com謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！