 公仔箱論壇, j! b) m1 Z3 O7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f9 v* J8 f6 f
材料
0 P; g' {, u: S' i/ o8 R. L. A& v: M; r瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y! [/ ~7 g* e' c# H! g9 F
7 m3 W2 S4 a) q& H2 L0 A醃料
( r# b/ P% H1 r' N' A' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙www2.tvboxnow.com; I4 d/ r K, W! p' b
tvb now,tvbnow,bttvb. h* J0 }3 l5 V$ L+ G' d
4 T( G4 \& o" ]公仔箱論壇! i7 w. S' F2 O6 X5 b( T/ w: ]
做法
. w: o/ }7 _) S9 l0 @1 s% [1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
[) S r) I3 t5 x8 iwww2.tvboxnow.com- W3 u- S4 g9 j; r
2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。- `+ Q1 n0 r8 s, |* P
tvb now,tvbnow,bttvb) S! Z E7 c8 q; U
3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
4 d( T+ V2 k, B/ w+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A# s6 c2 l1 j3 d% d7 a
( ^9 C2 X. y. `2 I" N* k' Uwww2.tvboxnow.com
2 {$ e. }. t6 |" Y6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
! n5 i W+ e4 ~( Q- }* a, q/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d4 P. W$ }! dwww2.tvboxnow.com遠離高 GI食物 ( D5 \. t3 d9 l P Z: Q
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
1 \4 {1 ?: I& e/ L/ Y) `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 