[中式食譜] 降血糖秋葵炒雞柳

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" Z6 f" D$ {2 H. U( w" otvb now,tvbnow,bttvb材料www2.tvboxnow.com& [. E$ }+ x, b6 B' _
雞柳 4塊、秋葵 10條、蒜頭 3粒（略剁碎）、鹽/糖各 1/2茶匙、葡萄籽油 2湯匙
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7 s. k6 C- Q' |* d& M) T公仔箱論壇醃料tvb now,tvbnow,bttvb' W% c! |% W  y1 k! P2 o
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉各 1茶匙、油 1/2茶匙& N( \; Q2 e# E% v

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- c. R- d8 A8 w9 l% o5 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M# p" i# C. `- \
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G2 o: q# k! b4 }* W
1.雞柳切塊，加生抽、糖、生粉、胡椒粉及油醃 15分鐘。公仔箱論壇" O1 I9 k& z6 F7 n6 q) m4 y! l
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2.秋葵洗淨切蒂，然後切段。公仔箱論壇  b. t- q$ L! r' d8 O$ x

& a4 T. M) Q7 o9 c% j公仔箱論壇3.大火燒熱鑊下油，收細火加蒜粒炒香，加雞柳轉大火炒至八成熟。公仔箱論壇7 [9 n; }+ D- |9 R# r. \! `1 Z$ D3 m
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4.最後加秋葵，灒少許水，炒至全熟，再放鹽及糖調味即成。
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