* k. ?: y$ J0 K# [4 e% c. D3 Y0 swww2.tvboxnow.com* ~ w0 ]$ e+ }
材料公仔箱論壇, C/ @! l- a w, a
雞柳 4塊、秋葵 10條、蒜頭 3粒（略剁碎）、鹽/糖各 1/2茶匙、葡萄籽油 2湯匙
2 N* e6 M/ i7 \- `www2.tvboxnow.com
& f/ ~" S" \+ u+ o D/ Dwww2.tvboxnow.com醃料( E! j3 o( h6 g0 @ c. e; y3 a" d
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉各 1茶匙、油 1/2茶匙
: r; d/ ~( }$ i8 `! A公仔箱論壇3 j* W: q; _8 P
0 z" z0 u* p; d1 u: U. N% n( T$ w4 o9 w8 w8 }# r8 @
做法
0 e# L9 _5 x1 H# |- \0 u2 x; wtvb now,tvbnow,bttvb1.雞柳切塊，加生抽、糖、生粉、胡椒粉及油醃 15分鐘。* n" Z# h2 e3 s. h/ `. u
/ r4 ]5 J2 ]9 A公仔箱論壇2.秋葵洗淨切蒂，然後切段。: R. N' x2 @9 s2 v H; Q# Y5 f
www2.tvboxnow.com& @& Q! C8 x p" M
3.大火燒熱鑊下油，收細火加蒜粒炒香，加雞柳轉大火炒至八成熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l; N' ]7 A8 ?5 n+ E- R4 \
5 [1 d' y, ?" b* q& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.最後加秋葵，灒少許水，炒至全熟，再放鹽及糖調味即成。3 k* V& H: I9 T @
3 g7 G5 Y4 C { z# u% n8 X公仔箱論壇
6 N6 R6 I! A% e, v4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @, |4 [0 {- f" j0 X
 |
發表於 2010-4-14 06:53 AM
| 