化解壓力 20 招www2.tvboxnow.com* `& c6 @$ b9 ^& T
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L9 \% T c# m3 y6 A( q( f
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
& U" l. x' K& I- h/ l# |9 M◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a' j( Y0 t& U8 m: O; |
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
; Q8 K+ c/ K9 p: M+ Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* ^- a! l0 ~, Q' |1 X4 w( g; U' R公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
0 B6 m8 Z5 `) C* A+ x6 s( }1 Ttvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ! I5 F6 @( F& U$ K4 e/ y; ]7 E
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 www2.tvboxnow.com1 m: O# Y8 e% V; O
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
0 o5 R" c5 H( y7 p! v/ Rwww2.tvboxnow.com◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 www2.tvboxnow.com9 p( N d) U7 k5 V5 ~
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
- N3 O1 T1 N% ?◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 www2.tvboxnow.com" e0 E. T( i! N; _% b
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 www2.tvboxnow.com! }& F( C2 O$ y( B9 \4 |! m
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 www2.tvboxnow.com7 ~9 ?3 c, V6 C" _9 [ T: D) ^) B
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
7 e( w) @4 P8 H4 T- r, }& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇8 w0 x' ]& u6 U) q+ f
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 www2.tvboxnow.com( S* M# u4 D s2 S$ ]
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
+ p' F5 b- T% C5 Q% z1 Q. P; ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 www2.tvboxnow.com" D! B6 W# c0 q* M
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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