化解壓力 20 招
8 {3 ^7 t2 S. Q% v4 T' c itvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
1 n' d/ B2 p1 E6 }/ E- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 8 B3 A3 C& z& H+ Z5 `
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
1 ^3 p! A8 p$ E+ |& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
9 z6 o2 x% M% {" e公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
% }! {, T# E2 G% A, ~2 W! c公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 7 q1 s5 O# ~/ f K5 _# }( X
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
( n& J8 h9 u# itvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
# Y0 e( x. t, B7 J# A) m- X- h, Etvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇# @0 ?! |' U6 e
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 3 Q& z+ E ^" O4 @
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 - I: A1 @4 Z5 l+ [3 H
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
1 w0 a" b) C5 j◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
- v0 ]) x6 S' J公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇- k% `, R) k+ ^8 g2 Y/ R' m! A
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇- L& U: u8 e( T; s& B
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
0 N h6 ]% R) d& J3 Z) {www2.tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 www2.tvboxnow.com/ W: Q* A1 c- C3 d9 h2 c i/ X+ B
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
. ?) }, U# B/ m. F+ t' ~ }6 K, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇; { ~7 _5 C0 o
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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