化解壓力 20 招# Q. g7 A( S O& H: z4 N: f; C
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
9 R! Z5 P6 s( [2 u; l; ^& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
$ A5 K: x' K! k4 P4 t公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
' H b" k. ?- k$ o/ O公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B8 g3 _ `3 ~* X) ?
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* U9 O8 @4 y! B/ m! N, @4 V8 n- s- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 , ^; k0 e; K u! K3 J
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
/ Z6 K3 u; ~& F J3 N: n公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇! e9 ~4 O" H8 O3 S$ {0 J4 d
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
3 ^" e- w: _. F1 l( ?公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇2 X3 E+ N! G' R& X+ O
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
, Q/ E( v& A4 a$ g$ T◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇. k8 H- h+ |# k& w% `* Z9 `3 @
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
4 B, ]5 ~% |- u6 ~) X# @◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
; ]3 z" W9 x5 @! P8 l4 ], vwww2.tvboxnow.com◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
" [9 E- r! N7 k- P9 t◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
8 g- Y( [: U- y8 w# gwww2.tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 www2.tvboxnow.com8 _3 {6 p2 Q4 `% c# _, n, p
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e J1 ^2 @7 V
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇+ A8 U; n, ~6 N2 v+ ^$ p
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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