化解壓力 20 招
+ H* J6 Z% v& x$ j2 e1 _◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 1 b- c' d' F. X) A/ m' T
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
6 ~2 N; h9 t. g( M8 e公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
8 O3 ]2 o; {0 y% E- k) ^* _◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
$ ]* G+ E( c. |www2.tvboxnow.com◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5 Z+ t' M. o) i5 z) z. I5 j7 ~4 \) Y' W
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb- |: n6 O8 K$ m7 H3 r3 }7 u+ b! o. V
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
2 V, s% N4 z G) G* ~% I3 D◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
) E; m* `5 F7 K: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
/ ~6 E* Y+ [( H! F◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r+ H, P+ O% W; X% u' t
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
6 f3 C3 \( h# U3 Z: W, I. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 www2.tvboxnow.com/ U3 Y. h: Z3 c- @& a f" w
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
6 M, M: G: O% a- ]$ |: C5 ?tvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
/ S: C! w4 F4 A# B' h% g" h◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
- M+ F- ^' v2 L% c' F {◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
# N4 Y# c+ r" S0 R6 _ X- |公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
( z: Z u+ j1 m/ n9 i @0 jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
3 a# ?5 @" ?5 s4 N: x2 _公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
- h( F( E, b; ?: J6 x◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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