化解壓力 20 招
3 g# o. R, {# f, X公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ' w& a: z# t% C6 d% h
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5 H: ?7 W1 S/ ]/ y- m6 C
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇' P! R0 ] t- \
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
! Z+ B. `7 ^! i◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇& N) W+ L% D' [! }2 h
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d5 m: _+ N5 y) R- C8 W
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇& a4 i* H! }+ I# [ V
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
* |. {5 e5 _' Z- ~/ G1 y+ i, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 / b7 @6 O3 Y* X" X
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l' a# y3 y5 E, w- Q; P7 k6 j
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 * E3 P1 j8 U$ `- X( l3 l; J
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb h0 m' ]. I% i. q: o
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
/ M5 }6 d& D7 A1 a公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E8 E/ |1 R, G9 e$ \
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
, }+ Y" n8 m7 A. ^5 Gwww2.tvboxnow.com◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
0 P/ W& W3 g1 o( w8 F! `. F◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 / t& G: _! m g* \
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
' K3 {% M# }# ^9 I4 Swww2.tvboxnow.com◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
& J0 e4 A. S3 `www2.tvboxnow.com◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 