化解壓力 20 招
; m, ?, r& U( j) A8 R◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
7 I) I0 V: [7 W e4 `3 H/ Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 , \! A/ b& T# `1 Z
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
8 J; \8 f/ k1 J; \/ J; W( l( c* @7 htvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 9 t7 }' M" h' a I% G7 O* r
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb( `# h5 z8 E4 S2 Z4 [/ U4 s
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ' u! o+ ^) h. [
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
; Z( ^; d: }/ n( N3 V+ X5 K4 D j* [" g◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 + U1 ~; t- b2 O, Y/ J8 r
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 www2.tvboxnow.com$ `8 |3 m3 s4 t) t8 E
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `% m: X- ]! U- H* u
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 www2.tvboxnow.com9 E5 b) f2 T6 b r6 n1 t8 b
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
0 v$ t2 N* h$ T8 Z; Z2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 0 w' c* ~) i4 A# z) {1 N2 d
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
/ V0 k' ]4 I* k& x0 h6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 www2.tvboxnow.com+ H% M0 V6 u; x- V, g: i; ^
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
9 `$ g" A; A o3 ?! B◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ) j& i9 h2 O0 g) t1 c' Q
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 ]' K8 A+ H& T/ V9 e' ^
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 www2.tvboxnow.com$ s9 f$ i: X" O) |( M7 R! [8 p
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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