化解壓力 20 招
# q" u) b8 K4 H. \5 I$ ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
6 ]% t! |9 u+ z7 F◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
( i3 [ [8 C8 [# b k% r6 ~% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 ; j* d2 ~4 D* P; E1 c- J" i6 g6 }
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
; `6 T7 e. M% Q, @" |) ~/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇* x& }) U" J8 c+ Z
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
' l R7 o4 v$ n! y/ a! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
% u1 a& j$ [ K6 q9 ^2 nwww2.tvboxnow.com◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
7 Z8 t) ?: d9 O8 Rtvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
0 j! Z. n; U; B$ g* B/ M2 [! Q( ^www2.tvboxnow.com◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
) j2 Y' s3 ^3 O+ F9 O, gwww2.tvboxnow.com◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇% |' u0 N% m. K7 K3 y" L
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 8 ?7 A ^$ f/ ?. q
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇! z% G5 j1 M' L9 H0 c' c# @% x
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ( W% @+ \6 G' \; L( q: Y# M: n9 F
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
/ P' D( ^$ I+ C1 W9 C3 U% @公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
; R$ W6 F( X8 x9 L" ^$ g◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 : b+ T1 I @+ | g' }
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
! y# B( M/ m$ K) O( @4 V公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
* Y1 s' N+ R* U+ L5 V, Q◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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