化解壓力 20 招6 n: o) H+ G4 }6 }3 I( p& S1 O h# h
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 2 g/ S7 g# O$ K
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 6 w H& H% R7 I0 n! I& T. c
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
- j. B9 t# R0 m; C◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 : @6 _% P+ @ z0 R* T
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
+ `# q- B# y' K) F8 Wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇4 y1 F7 b+ A0 m2 d' t. H) q; ^
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 2 @- x! E7 J$ z& S: G5 B0 T3 b
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
, r; R0 B* Q6 ` f( nwww2.tvboxnow.com◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 & N) j2 o" m! W! k$ ~
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
5 Z: U- l4 h |0 F$ f' k& P5 Y U7 ^- ~www2.tvboxnow.com◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
1 p4 k U, }- g$ W' O◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
0 R+ S/ v j3 \. K6 v9 `; k' o, c1 Q◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇' W1 E( Z& T( m, f
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
& l' t' [0 Q2 ^* Q3 x) W" }tvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# a$ Z5 _3 ^9 L9 O: N( Y◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
$ v( E/ R; s* D- j3 N$ b% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
4 G0 c9 Z: C& V3 ^* j" ]/ ?9 G9 j# Ewww2.tvboxnow.com◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 ; `/ t4 A- r: i4 l! G. V
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇. b* L' X6 X- }; F
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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