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% M7 t! K: M: {7 b% Hwww2.tvboxnow.com材料
9 a# a5 t$ h6 Z6 ]: ]( {5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克
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烚菠菜水
* Q6 p- [. J" q' x4 x$ z水 2杯、鹽 1/2茶匙
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+ @7 e3 A8 q" @) j1 _/ l8 Z) U) dwww2.tvboxnow.com蔬菜煮汁www2.tvboxnow.com1 _* K& }9 F' }5 z9 G
昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z2 U. C! J2 b0 o0 {- i& ]" L
9 S6 p j' K6 H菠菜浸汁
8 g- b3 v: O5 D6 O3 k4 n! Vwww2.tvboxnow.com減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 D6 a4 P; I6 q& ~4 J; D
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調味汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F) h2 u, K( V
減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙www2.tvboxnow.com. l: g8 \* [) g8 M
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, }, l7 e- b; [, c做法
$ q, H& I& V$ ~4 m/ z# T# [tvb now,tvbnow,bttvb1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a4 c1 q- z! s+ J+ ^
) x; m% ]3 h7 M4 s2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
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" R) w! G7 g z8 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。公仔箱論壇 Y! x5 a, d; q4 E! x
2 K2 q4 ?$ J$ c- R; ]www2.tvboxnow.com4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。5 U- ~! b9 b8 V: r$ J* S2 Q
" x& Z- m) w V% M$ a3 S公仔箱論壇5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。& ^" W# \/ G( p4 }3 J( H) I
* e% {. m3 e+ twww2.tvboxnow.com6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。
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7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。4 ^# _4 k5 I4 U/ \4 `+ n& ?1 Q) S7 m4 j
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發表於 2010-4-20 12:37 PM
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