[健康資訊] 手指操 ， 描述： 相關視頻

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俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。公仔箱論壇" u1 w) [- O8 S- P1 s- p6 ?, m
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　　一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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8 T- l8 }; G6 r+ v$ C* p! P( o1 ?　　日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1.凱勒手指旋轉法
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　　伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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1 G3 E2 O3 b. q' q0 |$ F公仔箱論壇2.對接手指：
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　　兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。- T/ m( C! B) W- D8 z. [. v/ u, s
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" h% X6 Y; U6 ?0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.編手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M& l7 ?& O- U3 \! F
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　　左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y1 Y7 O7 V; Z2 W' R

' {5 X. b5 u" D8 H公仔箱論壇公仔箱論壇7 q4 U. u( ^5 p3 E% I
4.並手指
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　　各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。+ D) b5 M2 u& r+ {1 j

7 X" {+ G9 f7 T2 o, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) f" i& {& K9 x# y; g7 ?: b0 c
5.轉手臂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T7 d5 ?. Y% d$ [" [9 }
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　　伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g/ s- U1 C+ k- B( p  p; r

2 b0 p2 _) s4 {tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 v* Y. g' Y$ W% l/ |- L$ [
6.五指曲張
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+ R* K! ~7 T* `! M2 K. ~2 o+ i　　五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V; T' k; T& h' `
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% J6 y1 ?6 x, W7 z) swww2.tvboxnow.com7.出手指www2.tvboxnow.com5 |* T, |, N7 v2 C

+ Z; ]4 d1 i- r7 k　　雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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8.敲手指
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　　食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。www2.tvboxnow.com& b4 L6 \  |+ G) ]4 w( J7 g+ C
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+ E( m9 q2 D& ~9 a& ]公仔箱論壇9.打槍
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- x. C5 \: g  k' o' S* K! d  dwww2.tvboxnow.com　　先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。( d2 a) j9 z: I! A8 L
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10.摸鼻子耳朵www2.tvboxnow.com, c9 B- Z7 Y/ F5 J2 V3 Q4 m
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　　雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。www2.tvboxnow.com8 q- F$ F9 Z' }7 c  z+ n( T, W
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11.阿拉伯計數法
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　　伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。公仔箱論壇6 x" w/ \- \6 D5 N$ s4 l; z4 {2 ~5 t
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