【材 料】 ! C2 T9 R; d, k7 }0 [; X8 @% n5 Z
北非小米 100公克
/ W' I8 C2 i- e" u公仔箱論壇洋蔥 10公克
% U7 d* M1 i* q+ x$ M. x公仔箱論壇紅甜椒 10公克
+ U3 V0 D# v: |4 Y小黃瓜 20公克
1 K9 S$ A, b2 E, k' n西洋芹 10公克
6 |) j) k0 q& {! C) J5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1大匙
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【調 味 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o, C5 O0 Y) M7 t5 K) Q
蔬菜高湯 1000㏄
5 G( J- {6 ^8 [% n迷迭香 1/4小匙
( v% w4 Z1 o3 t U) P海鹽 適量
2 v% E* z; I/ l- p. W* v' F cwww2.tvboxnow.com胡椒粉 適量
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【做 法】 公仔箱論壇) H' c9 u. _4 J8 Y, ]1 C* v( ^+ J
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；www2.tvboxnow.com) X+ l& u1 x; H
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g. v V: K, s9 ~6 A5 x0 X
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
) R: N: l- ~0 @7 {! w# A1 w# J) g 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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