【材 料】 l4 v! ~3 I2 ^3 {3 h4 [
北非小米 100公克
# f8 a# T9 `1 W c/ E- m* iwww2.tvboxnow.com洋蔥 10公克
# z6 k/ f0 [+ ]; b x. k' ]! d+ }www2.tvboxnow.com紅甜椒 10公克
' P, K/ W ]5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 20公克 8 Q3 M' q) ^# }! p0 p. b8 c- _
西洋芹 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ J# Z. c7 B( w L8 r- V1 m; V
橄欖油 1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb% Z( I9 O7 h$ k* g2 H, L+ B' M
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【調 味 料】
- t/ s; a5 W* e7 Awww2.tvboxnow.com蔬菜高湯 1000㏄
, ~$ }/ [+ `* u& P9 z, l& d/ g迷迭香 1/4小匙 tvb now,tvbnow,bttvb7 R3 V9 _8 I0 _* ?
海鹽 適量 公仔箱論壇; _' V6 e& S2 V6 z) E& B& N
胡椒粉 適量
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* R. ^+ T( i- A3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* Y$ ^* S- f
! u5 J7 f# A+ _! x) ~/ Y. F( A% [www2.tvboxnow.com【做 法】 tvb now,tvbnow,bttvb6 j4 J' ?" c4 J- z5 l y- i
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
, w$ U! @2 G, S& e* x. h 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。www2.tvboxnow.com* v/ E! O. p J+ H; M1 N* \
! F! |8 F9 N# J/ ?公仔箱論壇2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，) e- [2 e0 E7 ]5 S8 Q
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
& a* ?0 ~( Z% f' {+ A2 O) P6 E+ ]www2.tvboxnow.com 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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