【材 料】
; ]2 w& G/ j# T. ztvb now,tvbnow,bttvb北非小米 100公克 tvb now,tvbnow,bttvb) v1 k1 d5 T& T. f/ _$ F
洋蔥 10公克 公仔箱論壇$ ], g' s- N" m) x6 R
紅甜椒 10公克 + J0 |, V/ \1 l: V+ c; G
小黃瓜 20公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k, C0 G3 U. _- E& a$ F
西洋芹 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb) Y$ c/ r9 r$ P O
橄欖油 1大匙 $ S/ P& R( r, ^1 Q
公仔箱論壇1 g! B$ b+ K3 l3 `9 T& i- V2 ?0 D1 p% q
) g6 [9 @* H+ r, z
- C6 O' \7 |. E8 }* _6 t* B' } D公仔箱論壇【調 味 料】
4 [" `7 p- [# t8 A; @6 m- E& Ktvb now,tvbnow,bttvb蔬菜高湯 1000㏄
5 ^' f* \5 \% Y! k8 Z; |9 R迷迭香 1/4小匙 # o( S( r' q% [
海鹽 適量
' ?0 G1 Y) M" d7 Twww2.tvboxnow.com胡椒粉 適量
; R1 z: X: O; y5 _7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l L6 z1 e8 B% L# h8 n: b
公仔箱論壇- D' b$ y9 R D! Q6 X
公仔箱論壇! u* w2 K( W; }" m/ i
【做 法】
2 K7 @% `# N: C3 ~1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；www2.tvboxnow.com( ]0 `8 |0 S* g& |9 Q( f& v
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
7 R5 R2 ~ [9 ~( ]7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `6 p: G4 z+ v' { T
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
+ P: V2 K7 Z; b; H4 i4 J6 v7 T公仔箱論壇 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
$ i3 b- q! {/ C6 B4 X: Nwww2.tvboxnow.com 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
| 