花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
3 i3 |8 L& p6 x! m2 Ywww2.tvboxnow.com1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
1 L8 q& i: q/ _* k6 K% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.有助於解除水腫tvb now,tvbnow,bttvb* o. J3 z) I6 j. q' X3 ? A; ]
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
" S: a' y. @& k v" ?3 j2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ tvb now,tvbnow,bttvb. q" n% C$ _6 O9 `/ T' T& k: K
3.改善便秘
- `3 A4 F+ H) A$ Y0 G M花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
# b! D3 y3 [& @+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B* W. b e2 c, X1 Mwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com- i' g6 q6 ^9 e
www2.tvboxnow.com& n, Y; Q: t' _6 ^( N8 D* p/ D
調理花椰菜的訣竅
" C. r: `9 I \2 Y4 x$ s7 ^) Ntvb now,tvbnow,bttvb花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
& }+ [6 R: r% D9 I" k! X* E; w因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 tvb now,tvbnow,bttvb) L( J% N) ~: i
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
