花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ tvb now,tvbnow,bttvb# p( m, J' r! O0 t) Z( T; ~5 U
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
) a& }0 o3 @6 P6 ]9 f& F5 B% m6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.有助於解除水腫公仔箱論壇7 X- r( f7 ?& T) ^
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) |! Q3 R# {, |
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 8 V# k0 i$ Y4 t; {/ B7 C C, W
3.改善便秘
. M1 i2 x. e( M! y$ X: r花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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& c2 q; B, W/ I" }1 O" J, Ewww2.tvboxnow.com 調理花椰菜的訣竅
: ~$ L8 L7 B- H公仔箱論壇花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
! A8 r; [& h- w) a0 uwww2.tvboxnow.com因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 tvb now,tvbnow,bttvb. u; C7 G; G0 F/ F- h: B! i
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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