花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
; h2 ]2 H8 V. ^' B8 itvb now,tvbnow,bttvb1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
! E$ }' R" l3 Jwww2.tvboxnow.com2.有助於解除水腫! `4 k. Y5 o3 N; e0 L" r
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
, G) G' \4 I9 q' {tvb now,tvbnow,bttvb而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ www2.tvboxnow.com8 @( b- s S. w
3.改善便秘
+ C5 W4 L1 j9 u% K+ x* {www2.tvboxnow.com花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
3 Y7 S* e+ v. T4 F5 y; [tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com8 r* [4 O0 N# f* F& C h
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1 l( D" g" b' b( S8 @1 {www2.tvboxnow.com 調理花椰菜的訣竅
5 y, j- M- l* [9 Y( ?# F0 d$ V/ dwww2.tvboxnow.com花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* F' w) |' j
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
( I; G! l5 P# _/ U1 E. ]1 v8 N因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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