有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果www2.tvboxnow.com$ f) h$ n, @* v' u% I8 R
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
: j+ e0 T* h" g; ?& T技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb( k' s) P8 U1 D: S8 N
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。www2.tvboxnow.com; _* I3 _' X) X8 b, i# ]
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb0 U, }5 C2 K# p5 N
發。
% X# l1 j0 I8 e! i& p5 K* V! U* @ 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5 A G9 y3 G) O0 T
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇, K, t) N+ r* A, z
時間。
7 q+ q5 B6 H( z公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
/ ~- X6 }# Z) M; T, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
4 D% ?* l5 B& B5 t/ U% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。7 b/ O# T( ^- L% X
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
& N o& q3 [1 T8 A4 W時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
, C- K7 k/ d, a; ? 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
2 D2 N; h$ N0 V% q7 d也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
u7 B w; {0 E; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇6 X3 o/ V& P; i, l' V6 i- V7 r
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb' ]- ]3 G8 M# }2 q) K' m" A
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% Y: p# x$ {1 r
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
6 {( e; Z- O( j9 `! A0 E 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲) T! x0 F4 G3 B
酒。tvb now,tvbnow,bttvb0 B# Z# ~, X& ?: k, }9 Q: ^- z
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
0 Q1 B( a% ^0 ~! Twww2.tvboxnow.com間。www2.tvboxnow.com7 `/ s- A" [' {# y. P' d: i
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇) s, g, Y/ J. g* A, r5 |
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。* K6 m: p( |: g( ^' x( b& D
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
4 G+ `3 f; I1 H眠質量。
3 o5 s( h' ~; s& Y6 y+ }/ qwww2.tvboxnow.com 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
) l" ^- }' ], e' v% _. h3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
: H; _+ z2 q" m) z1 b- d" H9 T! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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