有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
% H& o f/ G) S7 m4 y你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
3 z0 X v) H3 u* K7 M, v: a3 }4 `tvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
9 W# _6 M1 a9 z E# W* u是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
$ }/ c' r6 w# S7 { 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇7 X3 m4 I: \5 e; w
發。
3 J, t! \2 C& N4 E' k. Ytvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q% O# w- A) i, o
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯1 w6 N1 D* t2 Z
時間。tvb now,tvbnow,bttvb9 e3 Z A: ?5 }- ?2 J
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z# ]- m' A9 Q
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb& D& h. l! z u0 ]! Z
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
N4 J# k: x& R0 }3 ?) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
2 \, m+ E% G8 M9 k7 I$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
5 q4 L4 M$ ?' m$ o; I 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
/ h* c; ~2 Z% X5 Z/ k: Btvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb+ j: ~9 s6 v( a) K
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。* W# H0 x- s5 }9 G/ f
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
$ K: T. U8 s0 h1 L公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb' v |% s( T( j. [" ]1 z- G9 y- N4 {
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
0 ^) g% S$ A) y/ j( |- r' Y9 x公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇5 T- Q& B/ I: g- a* l' h8 f3 ~
酒。tvb now,tvbnow,bttvb- P6 C* u% ^! D1 ^
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d: M3 n3 p5 L# X/ e/ u
間。# e `, e9 z: q( }
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
- [' ]: r! c$ a3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。公仔箱論壇5 i, N; P4 [9 X f5 x, b
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5 l+ l9 I! g; R2 s, [& P4 J
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。2 R( M+ l/ J4 r0 Z7 i( q
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q* r! X) f$ V
眠質量。公仔箱論壇; A' x9 |$ D1 }/ o0 B
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇# S& g( ]) E: ^% [6 L) g3 H, E
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb+ G. L- E2 ^/ @( U1 f) {
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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