有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇; Q5 [' H2 }% ]' f4 [4 Z
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% [( [2 |. g7 B% ]4 |& Z
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
. q2 R, C+ @) m3 s5 E6 ]8 f是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
5 g2 c$ m, I: m% @& Qtvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb; D2 T! n5 X4 u. l# P/ L
發。
$ Y/ M$ I& Q/ f: Xtvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。" k% `% \- ]% r; |# \/ C0 q. H
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o6 O. A6 x4 ~, W" x: y6 \, y# B a
時間。
# M* S. L4 q! a: I) d公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇' U2 x6 O! N3 N
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後3 x$ s; O) W* d9 N
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
' G) j+ C3 }$ a( | otvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
# m& N4 H2 p. z; C# T+ \公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇& | V- G( R6 d4 V$ N9 v
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
, b! v8 J( Z' \+ S5 Z) Iwww2.tvboxnow.com也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
9 |) {* c7 p0 x5 S- Qtvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
- x* L X. p) ]8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
% x: m2 [8 F; L$ w" G3 T; ~給病人打針、做手術比較適宜。
# w9 z' M, P, M# j) etvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
5 j: X7 Z. |1 ?" G& \/ A& D, p, I; x6 m 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
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13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時www2.tvboxnow.com1 s: Z2 M7 U3 K" X/ v6 h8 \
間。
1 c* Y, ^* h0 R" [ \/ p( Z公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
6 t; J5 s2 f$ x' e1 V7 y公仔箱論壇果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C( X& x3 z4 H, [: l% a, I
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
& r6 _- m2 P' M2 s! X公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
: ]* i" a4 Z6 P' x; H公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
3 _6 a# W& R7 E7 D眠質量。www2.tvboxnow.com# V) n1 N* F1 n1 }% L$ Q- j
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y+ R+ s9 a9 Q" T" I5 I X
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb/ n# Q2 O* f' ?# q, Y$ w. }9 E$ u
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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