有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
7 ^3 z0 q" s7 b& s7 ^# e+ ^ a- A! ?tvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科- h0 ]( f5 D( j
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇, U6 u& I; l, `! g% i' r
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
\# W; `% ~. h3 E- _) o7 V) \4 Itvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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9 A4 T, K9 \9 E. x 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
: P+ K8 S! ^1 g8 {0 G8 f5 N 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q: ]: O) B' `$ U |* ~% U
時間。
2 Q! y* |7 j- l7 V4 X% s }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。0 O4 u1 p4 F/ }0 D5 \3 v* E! c( H
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D+ F; W5 I3 ^+ k0 O
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。6 x. C8 E: D, H; q! z# p( [7 x; o Z
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
- s7 i" {4 Z) j- h0 v4 ]時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇% n. ]; n+ x1 ^. g/ `2 o
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘/ w' F4 Q* p# n; b
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
5 d& F# r/ i- n1 q7 x肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。www2.tvboxnow.com7 y/ j% j! d( N, z& ^/ a. @
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時: x8 q& H: m) G5 m" W
給病人打針、做手術比較適宜。
- R$ V; p- Z6 @# W& `+ b+ ?- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。6 m/ e& q' {: T# K ^
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇3 u9 I3 I6 f4 S, w- c: w" H3 B2 Q& t( E! D
酒。
8 G0 k6 i( |) twww2.tvboxnow.com 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
; G/ U3 o/ G/ `; F wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。
3 D, J8 w* D7 V! a* w4 z 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
( ~ ^) s4 ^1 Q* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。8 A, @8 X/ |+ i7 ^6 P& m3 l; _
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
0 d6 ^+ ~( M3 S眠質量。
( U( o8 f6 r0 z1 Y: F0 C& vwww2.tvboxnow.com 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。www2.tvboxnow.com9 h# ^( [. ~0 r# s+ D. ?
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇& [/ g6 R- z0 c3 A1 U' F
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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