有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
! H# w. Q) G9 h% P7 x' t6 vwww2.tvboxnow.com你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科' \) G$ R+ s- E9 Y( n
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
. z- _3 g; q' a, ?3 d% s% L! i) P是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。2 v. @" E- e; z
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥, q' e7 t' O0 h( W4 k" K3 U3 E
發。
! g; J- f* L( p6 d! k& { 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S& k8 T% m5 h4 M# E& F* i" s
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯; t( @5 L' A- O
時間。www2.tvboxnow.com2 q7 a4 V1 n- ]7 j+ Y! ~3 c# f
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
4 p9 m0 n( ^4 h. m& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
7 y8 b4 V9 A4 M1 Q5 j0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。2 ]. j! M# ^, A) O; z
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此www2.tvboxnow.com) t7 c, D8 H0 O, z3 H1 ~4 o# J" B7 @
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。) m$ D& x, }" Y" b
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
, Z6 _1 a) P7 n' D% S公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
3 r# c& k! k( P9 n. Q肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb5 H# Q3 H) O" m" `+ B
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
; Q/ v6 ~3 E% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇$ ?6 C5 X2 Q# u. `+ I0 C
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b$ u; O a6 p+ c
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
- j, h# Y7 I4 O( @7 ^) j公仔箱論壇酒。
. y* ]4 w. |0 J3 K1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
. t2 C, I2 {5 L- }6 z- u公仔箱論壇間。
: S9 I" {) J$ @) ?& q, a7 owww2.tvboxnow.com 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結$ E/ }" n" h. X% ]+ _
果。( o3 r( i$ ]" F# s
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
# n. D) V" N( qwww2.tvboxnow.com 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
3 s* Y! i- L1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡1 r" X. y/ `( h4 X: T
眠質量。公仔箱論壇+ a2 ^ |2 ~& o6 [7 a. X; f& U
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。1 t& A- G) a/ I4 E3 _/ K1 b, S
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇" @* a3 s% E. @
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 