人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。6 w/ [4 f1 c% m( R% s6 o
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
: e" h( V2 A1 h9 x& E
$ q2 d5 Y2 @7 j' \! j' E/ ~6 d) R6 S. H$ C& Z5 b8 G1 r; v& Q- s$ X* ?
喝杯牛奶：
2 B: l p$ P7 A, S' L S0 h/ ]# _公仔箱論壇牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。2 \8 b$ E- s& H( P/ x4 [* s
# I/ S9 K/ i# m) @! B" |公仔箱論壇早餐吃好：
- E/ G; Z1 w( j c早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
( V2 y* G" J& e& u) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a. r `4 K; s% g" xwww2.tvboxnow.com多喝開水：
- O+ w( R4 x" _0 O/ v# t公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V/ m1 ^% G1 Y. U* D
tvb now,tvbnow,bttvb5 \0 k6 c/ |& z& d1 x* d! t+ U
常吃香蕉：9 H. S; }$ \) V5 d, v
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
' h& U4 _$ z$ {4 ~: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s" R+ ?5 @% j5 a
常吃果仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M! y$ j. V8 U5 O( [' L1 }
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。www2.tvboxnow.com, |- Z$ K8 x) \' g
^7 F% v5 s* p* i/ u, ?2 N) k公仔箱論壇講究衛生：' a0 G# X& b0 Y) ~" Y+ M7 I
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
. p4 R* v; R; ^% u2 htvb now,tvbnow,bttvb
% ~8 m5 K a7 _; k5 [' y. Z% wwww2.tvboxnow.com呵護皮膚：
3 n* B! T$ R3 m0 ^) a. W如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
$ ^ w r$ t1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L I) f9 D& d6 K5 G
經常遊泳：
! l0 c0 j" e3 h Y遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
" V; e3 N6 f3 z4 p) _ w; Y) _1 b+ s" Q* h8 X9 H( @# l
多聞花香：
, \) ?6 S7 Z I, V( o植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
+ `8 J" J% c& X9 v: p# xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' w* _; u1 h" D
戶外活動：
7 c, M1 ^) x' E& Y. w" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
' G% d! _7 g. ?0 w7 ]: {! v
3 H0 T+ H! p) v+ Z! i1 m |
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
發表於 2007-5-29 01:09 AM
| 
一起保持年青！
