每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕
1 E6 a, g; {, K7 y 原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ O! B; s8 Y( ~1 v; ~3 V
解救办法：
) \6 t2 T- y, O$ X- j" i 找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。 ) S' C- H6 n2 K) K( S# [
三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
2 c; ^* ` u$ y0 z1 a- Uwww2.tvboxnow.com ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。
: ^7 Q2 n: p& u6 }# U8 v0 Y 二、虚汗
# M- n; k! m3 g }. U- r7 K! Bwww2.tvboxnow.com 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
) u% U8 F6 v/ T2 T8 g' w5 e) |tvb now,tvbnow,bttvb 解救办法：
6 U, o9 c. O0 Z& R% @ 1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。
) u7 [- o' F) m b: M 2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。 公仔箱論壇4 f% v0 }: O! z- L
ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。
& \4 w1 I; y4 B( P! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、浮肿 www2.tvboxnow.com: @- J$ I( i6 o3 B4 N
原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。
: a) e5 x3 Z+ L' b6 {+ P公仔箱論壇 不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。 0 p$ F. b5 j, U( U( ^
解救办法： * B* S. a8 a \. L7 Y# m
1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。
8 `! I$ W0 T0 M6 W! ewww2.tvboxnow.com 2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。 tvb now,tvbnow,bttvb' R- S- V. w: r! {8 F3 w5 B
3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
" L5 k x' i( O( ^- F; T0 Etvb now,tvbnow,bttvb 4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 9 n- C% Q- x+ Z2 v% C
四、黑眼圈
& N& {* q; R/ t+ P& C7 l公仔箱論壇 原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。 www2.tvboxnow.com% d3 |/ |. T* }. s
此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 www2.tvboxnow.com- S- J" G2 r* O" N( C6 W* ]' q
解救办法：
2 M! e$ l9 ?7 } i5 M) W+ V8 l4 q 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。 tvb now,tvbnow,bttvb( _# I# _# L: m' T# M" o
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
2 `5 a9 f5 Y- K2 o3 h公仔箱論壇 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。 , |5 |& X6 M" J. J1 N/ P
ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。
5 Y( m- u) ~1 e3 |7 h! @- Atvb now,tvbnow,bttvb 五、口气 公仔箱論壇, _4 }2 ~6 c5 e- v
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M- y1 p; \0 }9 N+ g* ~
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。
0 c F5 K) v2 R4 u 解救办法：
, e$ `1 {4 Q! X& X/ S# r' X+ Z \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。 公仔箱論壇8 ]" F; K6 ^) o
2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
. j9 ?/ D% q1 R( S9 R+ V, D& h 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
. H+ u7 h1 \4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R+ i" @7 Z) e& R
ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
| 