材料： ) J$ I! m0 d/ [6 o
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜www2.tvboxnow.com+ a: ?! @$ o; C
牛奶）2大匙
t8 H# N8 T0 o做法： # [' }1 X5 `1 S# B$ l8 J* G4 } Y
1、将红薯洗净蒸熟 / R8 T. ]' p* O6 n% m, F# a1 r
2、将蒸
G! i. G5 i' R) vtvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥 公仔箱論壇$ v5 C9 i$ ]5 i5 ^' l0 v. g/ ]
3、加入鲜奶油拌匀
+ n! z7 q3 y: ~0 f* [0 i2 S4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb- j# x- {9 z' F; L [
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
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& H2 `* n+ C0 @: V2 N' z0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
. M6 h, m' r( j3 d公仔箱論壇； www2.tvboxnow.com: @0 X- Q# n- D1 \5 t! e" P0 e4 ]
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
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某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； ; l0 g) y0 }" I4 Z
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖7 c3 U3 p( L8 J, u
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； www2.tvboxnow.com) c/ P4 M6 k1 K$ O, A
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
4 ~; C$ z/ {7 l2 l# b5 f公仔箱論壇宜高血脂的人饮用
% x& a; W" @1 S6 ?# O6 mwww2.tvboxnow.com红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而7 N; K2 L8 U3 z4 M5 B3 b
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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