材料：
( t% O/ y/ |6 \+ A黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜www2.tvboxnow.com& Q* l# R( B" g1 r/ z
牛奶）2大匙
; T: R5 Q& K, T$ N公仔箱論壇做法： www2.tvboxnow.com: Q. g0 g7 r" [
1、将红薯洗净蒸熟
$ d8 w, G1 Y" wwww2.tvboxnow.com2、将蒸# o" P. h; h i! s7 m6 R
熟的红薯去皮摁成泥 1 e1 ^, p4 b- c( c" g6 Q L
3、加入鲜奶油拌匀
& s6 V+ I+ p2 M1 C3 `/ n4、将红薯泥放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a8 N: x5 Z" s
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
; H- H8 \$ V/ _8 hwww2.tvboxnow.com5、将酸奶/ e7 g) a* ?2 W6 h1 Z4 {
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜& q0 R2 m# z9 H: ~/ l4 r
点都好 # @3 q' S2 |2 N- V# G
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
7 F: A/ q/ u/ N8 y# b公仔箱論壇； tvb now,tvbnow,bttvb6 ~ O' N. D b; h. U* L3 A; P
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
2 y0 o' |4 e8 b2 s* W乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L+ h/ V7 g5 [* J+ Y) w& N
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 6 z: }+ V, Q( Z* Y
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
8 H9 y7 H8 ^/ Z- i) T. x/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
' G# {8 c8 J/ q! A8 r酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
5 k8 k- W; k$ e7 M( \www2.tvboxnow.com宜高血脂的人饮用 1 x8 m, w2 Y6 m. e
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb g& w+ {1 A7 U4 p
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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