材料：
8 E0 r1 {. @9 j* }: L f9 u黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb9 d+ R/ R# Y% s' p0 C( n
牛奶）2大匙 # D, |% ?( Z2 [1 _
做法：
3 o* Q# c4 Y. g, G' ctvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟 ! M T1 ~ A# m( R: l
2、将蒸
6 K( e1 |% @: W5 wwww2.tvboxnow.com熟的红薯去皮摁成泥
5 r( ?8 p0 {3 m) G4 u5 @3 d1 atvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀 % L1 e6 f+ _: i: N/ Y
4、将红薯泥放1 C( I, t/ f2 z6 e9 e" j1 s/ L7 I% V
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 7 Y! C: ]) u' d, a
5、将酸奶3 c. q4 e. ]; E0 Y3 U' k: k8 d
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜www2.tvboxnow.com+ o/ z% n2 W: s9 y
点都好 www2.tvboxnow.com# ^, s6 X4 Q9 E. L3 [# P) ~; l
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p$ g/ X8 Q. M2 u& Y' @
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$ e) Q1 ^' E8 S, T& _www2.tvboxnow.com还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 8 v) C3 v+ E) V$ z1 b6 [/ f
乳酸菌能减少
$ T5 d" q/ m7 I8 I公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； " H: N' J1 h* y [
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 m& L7 _2 y) o' v9 \! A. p
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； & v4 z* O) o, ~9 o
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
" _/ e, p# S9 L- i3 V+ wtvb now,tvbnow,bttvb宜高血脂的人饮用
2 e: ?6 g5 N3 u: o, H3 J+ Iwww2.tvboxnow.com红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
& z2 i# e! k9 Y2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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