材料：
' q! L( Q9 {% k# H% R* C7 @0 a黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
, z% }$ j! |+ d4 [牛奶）2大匙 www2.tvboxnow.com3 \; m; Z/ z) d* a
做法： 1 P) n6 J0 t. ?* @
1、将红薯洗净蒸熟 ) Z8 E% s; I$ {2 I! Y- u6 E% l `
2、将蒸
* u. f- t9 p/ d9 [' a' hwww2.tvboxnow.com熟的红薯去皮摁成泥 公仔箱論壇0 P) x0 z: F$ e' i! N
3、加入鲜奶油拌匀
' d# y( x* t5 v% J/ V6 ?; bwww2.tvboxnow.com4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb& F$ i! h. [9 k- _% N" X
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
" {; L0 R2 f9 v! P) ?# z: d2 ~! R公仔箱論壇5、将酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' v2 R8 f! b1 D: S) R7 z
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜% L1 X c2 ]% K2 Y: W }7 S
点都好
! e3 s$ H0 V7 X1 D公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收公仔箱論壇7 U- Q2 H: p9 K! Y6 U* N! A
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； ( A; {% F% ^" @
乳酸菌能减少www2.tvboxnow.com# ?( X, w+ E9 c2 \$ h6 q: }; H
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
: |4 r( H/ I) D1 |; P酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
% B& z; H9 m6 u+ L+ }，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； www2.tvboxnow.com l: Z T7 E% v- \$ m4 g5 n
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
. ^2 V8 `, J+ j9 X9 b& J! f+ s. Y宜高血脂的人饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t) s, |% g1 }5 k4 x4 a6 y
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
9 n9 l! Z6 C/ _, K+ M) C7 W0 Cwww2.tvboxnow.com且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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