材料： 公仔箱論壇: P) J2 r. \3 ^0 g2 X J, |
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇" H4 A7 m: M, ^2 i1 ? `2 i
牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb* v* s# r3 R$ A4 z+ ^. i* H, s
做法： www2.tvboxnow.com5 S6 T/ z& F: R1 ?% U f
1、将红薯洗净蒸熟
. b: {0 S4 ]* I1 h9 x. z公仔箱論壇2、将蒸
# H# F7 J, ?+ [. Z0 stvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W/ J* G0 k; v' a
3、加入鲜奶油拌匀
" N# A' j& N% B% ftvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放
# \; z+ H3 K3 k0 P: _公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
) L/ U1 F" v# `tvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶5 z2 [5 n2 O: H6 N
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
5 e/ f8 m/ ~+ q3 B1 t2 v& Stvb now,tvbnow,bttvb点都好
O2 a; e0 k/ u1 o# {/ \5 r; }. o' l& J公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收公仔箱論壇& o# [, E/ K) M) H& p1 P- F
；
a# s% o& T& p, e4 h还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
3 [: f# c( B0 N, r2 `/ ^www2.tvboxnow.com乳酸菌能减少
, s3 _1 f1 `" h某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
) T' V, N2 s. j. y6 S. ]% Q酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
* v7 Z& G/ \ u; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； www2.tvboxnow.com( V: N- v! ]2 k3 G. N
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
H2 w1 t; R5 F m& \公仔箱論壇宜高血脂的人饮用
% D3 n8 b# |9 @9 r7 H2 `$ Otvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 q8 ]" N, H# o" G+ j3 x
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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