材料：
4 m, @& g) `9 d7 T" Stvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 c% `4 b# L* ?; {. J6 g' @* E$ x
牛奶）2大匙 0 K4 ~" A. p3 R& ?
做法： www2.tvboxnow.com: S: b8 g" Q; _4 P8 \. B9 a5 E: Z
1、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇 O! J/ L. Q! e4 s9 P
2、将蒸$ R6 g/ o% |; @0 D& D
熟的红薯去皮摁成泥 & a% I2 y0 o) K7 v* ?5 ]% ~
3、加入鲜奶油拌匀 tvb now,tvbnow,bttvb' |& G; Y3 i+ [# G
4、将红薯泥放
2 J) g- ~( v+ E A4 c+ fwww2.tvboxnow.com入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 7 n3 e/ S F" e7 Y7 p% x! [( R- I
5、将酸奶www2.tvboxnow.com) C: i9 f. Q; S! f- Z- i7 j7 o
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
! X$ k: {# w* O' w Ltvb now,tvbnow,bttvb点都好
! i& s) Z( J9 H! J' @5 V公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
6 q# l1 b$ l" x2 l/ ^- v. }； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c/ F ~- c, O3 H* R! m6 v7 p
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； ; L# m5 c- O* M/ B2 H$ y
乳酸菌能减少
- W9 h4 M& J# f) Y3 z% i某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z- \6 Q: h7 G3 y, p
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖www2.tvboxnow.com+ X5 M7 D, P; V
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
) a1 ?# E* |% a/ b6 @, U% }( n酸奶有降低胆固醇的作用，特别适# V# V& T5 B9 Z
宜高血脂的人饮用
9 S* z# |: t% s( t8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 d+ m5 E; ]8 _1 N# U0 t
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 