材料：
2 o! d; ^/ l3 H* U7 ^' Bwww2.tvboxnow.com黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
( F' [9 h' o5 X s% I3 S" i2 _公仔箱論壇牛奶）2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _3 [* }' V: d
做法：
" _& R+ A0 `) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将红薯洗净蒸熟
+ N0 L2 Q' _$ h) [: e4 p) Nwww2.tvboxnow.com2、将蒸+ G, I7 }" J- R/ |/ b
熟的红薯去皮摁成泥
/ v: W/ p! H7 I) Gtvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀 www2.tvboxnow.com. A$ ^2 I( Z5 e. u" r
4、将红薯泥放
7 p* K) O; O1 w5 R/ s" S2 Vwww2.tvboxnow.com入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
+ D0 C- n/ l$ m: h" w公仔箱論壇5、将酸奶
2 ]6 g5 u! n/ F3 j6 y3 l0 |3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
# {( J$ Q! ^: H& S* T3 z2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点都好 tvb now,tvbnow,bttvb( B- ~4 h( B6 }3 k
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
! l/ l1 E- m ^: q. @: V公仔箱論壇乳酸菌能减少
. y( X+ f' k5 b" wtvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
8 g$ O$ U/ e, T V( R) ]酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
3 Q5 {6 d: J0 S公仔箱論壇，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇1 m, T" {9 i' S, p: F
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
9 W2 J y/ H9 c$ x5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用 公仔箱論壇1 R4 ]. X! l2 t9 q3 k4 Z
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
3 y1 L2 O$ B7 B n. D且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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