材料： 7 C {7 ?1 }3 l8 [, H" o
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w1 I) r0 Z% ~
牛奶）2大匙
2 G/ j7 }" w& k8 B8 x: a3 b做法：
2 ]5 a6 h& e0 x0 {3 M1、将红薯洗净蒸熟
0 p& Q, C6 t `: O% o, y; |0 n* O公仔箱論壇2、将蒸( R$ R( x- Q: }2 j3 W: i4 E1 k* _
熟的红薯去皮摁成泥 4 n+ b# c q1 \! T( }$ V% O! O/ W
3、加入鲜奶油拌匀
1 b$ L" ^. Z% C& l' V3 _4、将红薯泥放8 \9 `- }$ E- o
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇: T/ V) Q( F2 ]
5、将酸奶6 F9 ?8 _/ l& @9 i
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
( k; e3 E* t8 e: Q) {2 ]# S) S* `tvb now,tvbnow,bttvb点都好
U0 O3 {' j: F- c K d: M公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {1 p6 L9 E1 Q: j
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
" |1 _/ i) P( ^' M- W8 h* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酸菌能减少www2.tvboxnow.com: m0 _& r( L- p5 B" q* ]2 T4 S6 [
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； www2.tvboxnow.com4 J4 e. s' s/ @% S7 N; s, `3 w2 e
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖www2.tvboxnow.com' y' Q7 n0 U8 J
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l7 _6 G4 F7 v
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
" ]6 f' c5 V5 ~6 A: N0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用
* ~; H: j9 }* L& S1 Htvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
: e: r3 o4 g0 J2 m8 W' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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