[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：公仔箱論壇1 B! j2 A% M. a5 ^$ S: ]
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。www2.tvboxnow.com7 j: b# W9 b$ t& v; O/ ]7 L
　　用料：
" a) Y3 L# |& d' t4 k1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇2 \- E0 ?3 t( S6 h/ g, ~$ `
　　做法：
4 m8 B3 t/ }& c& E8 Z! \( P- D( t: z　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。0 m) |/ {* B3 C4 Q6 ]1 \% I/ o
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z" K, I9 R, ~/ m7 {: l
　　小贴士：tvb now,tvbnow,bttvb+ c4 g/ G8 ?1 T! Z. e
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。公仔箱論壇8 ~9 ?2 V* @1 \8 t2 n7 k0 A  M; Z. o
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。