[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：tvb now,tvbnow,bttvb0 |. C2 S" s7 P! b1 \3 F4 h1 l. _
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。公仔箱論壇( t$ n5 T3 ?& D8 z
　　用料：
) w) C2 x5 I3 M  U: Htvb now,tvbnow,bttvb　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
5 D0 D6 y7 s2 v; `: K: M- V　　做法：
& p1 o" O  K) U. h; `* gwww2.tvboxnow.com　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
% s% Y$ m: h# T) ]1 K　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 公仔箱論壇& }8 A% }- Q2 L6 ~( Y9 U- f: K
　　小贴士：
; G$ v5 v7 C, d8 B! p) }! P3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。0 R8 F3 `5 c) w( z
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。