[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
; z( K) e) d1 l　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。www2.tvboxnow.com. Y! ^( r8 Z9 \
　　用料：www2.tvboxnow.com4 N  E8 V6 P2 N+ q- P- ]& V
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 6 I, N3 H1 @+ ]
　　做法：公仔箱論壇8 i# b! |% s) R
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
, `3 K; W2 f/ R* @! ]: P5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 , m& H& W/ |7 \
　　小贴士：
# Y4 z) e- }, C- [2 G　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。' {% f" c- g5 c6 ~4 n8 a# o
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。