[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
7 s: K, U# Z5 _2 z　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。公仔箱論壇" V5 ~# B  t6 r, T9 V: k
　　用料：
" B% |& p! g+ t9 c, {www2.tvboxnow.com　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 ( v6 h8 k( i% G6 u4 h! X' d
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D, k0 m! W5 u9 V
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。公仔箱論壇* A2 g8 ]1 k# i. w8 E" z
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
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　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。tvb now,tvbnow,bttvb9 u: v; V7 Z( f5 h9 h) l
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。