[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
3 h; M- M- }/ t8 _0 y8 @( vtvb now,tvbnow,bttvb　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
" n* R! N9 A: g! D6 [　　用料：www2.tvboxnow.com8 R1 V6 L0 |  x
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
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　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
  g* n$ m6 a/ N& J) X　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 公仔箱論壇; w/ ?* H) n+ e. E) X7 t
　　小贴士：
4 B' r% r; [- C  E) U　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。* c7 S" ?5 z8 _' ]
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。