/ O) t2 v- n9 {0 Z& _tvb now,tvbnow,bttvb 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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5 L J$ [ d9 z: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }& S: q1 C% a( @www2.tvboxnow.com 主材料! @$ u# t& b. Q- P
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇& \! n4 t. {: ~. G2 x) D& G$ Q
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個! \$ I" p( c/ N# W- p# {6 _& }; `
芝麻葉2張,蔥1/2根
8 J8 a# i! P7 j/ r! [8 ^www2.tvboxnow.com 副材料
6 k( ^' j9 Z8 A, ?% V6 J8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙- I$ g# q6 S1 ^# q
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
/ m% {7 m6 x. J( K1 n! v( J7 X( x 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙2 ?4 j- [8 K" ]2 ]5 L: W
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01.準備魷魚 x- h7 ^+ E# G. \ y' b
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
& x+ ?7 A+ u6 k( d 切成1cm寬度的圓型 1 q: b6 L4 z( _! ~# F; i# B
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02.切蔬菜
- J/ s) n5 k* J8 d+ z6 H" v5 {4 l# ` 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲tvb now,tvbnow,bttvb" B% `4 [8 h8 n6 X, d: \- i8 u g
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }& h5 f1 Z+ ?5 G+ c& o1 u
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% w8 D! Q0 \( s- l4 o/ D# H公仔箱論壇 03.煮熟tvb now,tvbnow,bttvb9 S9 ~4 k% S9 T) s1 Y! ~% I
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉" W2 T' m/ f, \' k
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
5 M8 ?7 }! C* y) W5 R w$ ftvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮/ o: L6 T. v- o. z
1 S9 m- o+ n1 r$ B. O1 c! o5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y1 X" L) O0 {- o0 e4 fwww2.tvboxnow.com 04.放入蔬菜
# m) g" W/ |; T0 M; K- F 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮5 ~! y+ h9 g& O9 B3 B. { f; F
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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$ M. p8 o2 i9 z* B& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 N6 h, h- l7 j! y
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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