; m5 A/ t# T8 E3 I" f$ P" itvb now,tvbnow,bttvb 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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" P" X. f; D! Z- S3 |" Ptvb now,tvbnow,bttvb 主材料 ^4 u3 R, f1 G( s2 y
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個, \( w! y% g1 o2 i2 f
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
; C/ q; f3 C8 T( ]$ I5 E7 ~. s6 xwww2.tvboxnow.com 芝麻葉2張,蔥1/2根www2.tvboxnow.com. ]: l: W1 d/ y9 z1 P; ~
副材料3 R6 E$ ^+ n& f& k
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
: F5 ]7 G: N$ [! j yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
7 l' N/ I8 c! e$ O# M- Z 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙www2.tvboxnow.com+ G9 Z, \/ S( B! a- W
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01.準備魷魚
! n5 _2 q( h9 _( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分公仔箱論壇3 y. V% y; z* H9 S5 ~4 }- K
切成1cm寬度的圓型 & t! c2 d* P7 v0 F5 O- w( v
! a, R" ?5 r9 K- Htvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜
& \( {7 e% a @$ w* V w( p# ?tvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲www2.tvboxnow.com7 I' A, E( e% \1 Q% a7 p. p
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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6 |- {' I' U5 |! o) a 03.煮熟
0 |& X% n) R! Ftvb now,tvbnow,bttvb 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉www2.tvboxnow.com8 |0 K( w2 _9 J; I( s- Q( M
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸www2.tvboxnow.com9 g- n! p) I$ x8 y# }
再放入小年糕和魷魚一起煮www2.tvboxnow.com$ a0 b) ]0 `: {& O
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! @2 [8 J( B h- \* Bwww2.tvboxnow.com 04.放入蔬菜
8 m j" i3 m7 ?! h9 ?9 h 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
5 {/ g# m4 B, }0 O& |www2.tvboxnow.com 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
* }% X& ]& `* Y% V# v+ D5 K8 y公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com$ J3 W( ^: i/ n) V2 j U1 n
* k5 g+ y$ ]6 @& I) xwww2.tvboxnow.com 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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