, ^; U% u! h& _) I/ s: [ 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 r* L, S. l- a: Z
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
1 z, O% m+ c2 A9 U5 S" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個 `2 O( Y( S( U- g; [
芝麻葉2張,蔥1/2根: f w) q+ E/ [5 n t
副材料
# V! e0 j; k- T: L公仔箱論壇 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
9 w! {( u# l1 ]5 h: `* A" [tvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
: j6 x3 c/ G3 V0 t7 Twww2.tvboxnow.com 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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01.準備魷魚
, h; R+ n( |, S$ t c, o" Ttvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分: W2 ?1 ^2 I/ x O- R2 p8 M+ K
切成1cm寬度的圓型
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02.切蔬菜
# B) w0 L8 }2 v, X公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲6 s( _( B2 q( y' M
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 5 l1 r! ~ Z1 K0 ]
0 @/ ]' B9 R0 W: W! \0 x公仔箱論壇 G6 A' i: Y+ n) i+ e1 f3 T
03.煮熟
* V: E; p5 K/ H W 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉www2.tvboxnow.com- P2 d) @2 b# m5 R
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸! {0 ?: H" i& V( P$ m. P
再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb! c4 K) L- [, f. Z7 ]3 x
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$ Y0 }* k( a/ j G8 f9 ~/ A公仔箱論壇 04.放入蔬菜www2.tvboxnow.com. P: C$ u1 v( h; b3 P
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
+ w% A. L2 V, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 tvb now,tvbnow,bttvb- Z9 g% W9 M' ^# I! |
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* j8 e) i) J" E3 Y8 P# G9 p 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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