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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb+ f* T4 `% q. F9 u
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
& F- ~5 X1 K' p% a' Z公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個公仔箱論壇( Q3 |! n0 @1 A: f: h
芝麻葉2張,蔥1/2根
/ M* E. S6 W3 h) P: q+ d6 {tvb now,tvbnow,bttvb 副材料公仔箱論壇8 \/ l! a. m. p" A( t
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇7 `. \5 i) k# ~# N: F0 Y6 L
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
. _( j+ J$ v$ E2 L 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z1 [- U2 _- ~' ^/ h/ C- d4 v8 `/ s
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01.準備魷魚$ P. M: J7 y" u% C M
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分公仔箱論壇5 i! k; e/ G' e9 ?% p3 ]: `
切成1cm寬度的圓型
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02.切蔬菜
. B. I* ~' ] x/ i 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- _2 q. l6 C7 X9 u2 M
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 7 J- p8 Z6 F6 s. r
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+ _" j' Z4 k: c3 _( x- P% H0 P9 J4 r7 p$ r公仔箱論壇 03.煮熟& g2 w) Q" L) C% I
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉$ D5 |' m: o L% N8 Y" x( ^7 g
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸9 a8 U( d- a2 z
再放入小年糕和魷魚一起煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( P+ G/ A8 |( c
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04.放入蔬菜
# } I1 H+ z' \2 Y' Kwww2.tvboxnow.com 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
0 C) r4 K. ^$ Q" O- }7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 8 ]: ?# ~) r: k% G9 m
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1 h. N" }# J3 e) x0 jwww2.tvboxnow.com 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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