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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
, V0 N8 y$ \; ]. A: H# C8 E4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O# z( c4 K$ i' ?
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主材料
) M3 c" T2 n# b$ @! |: ~ g# G 飯2碗,牛肉200g
, ~6 z m+ k- I! n* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C: i7 H; Y, ?, r* T, }
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙www2.tvboxnow.com, k* }4 f6 p) {
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
9 d+ j6 h4 Q/ Z9 V2 c+ y2 Otvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
" b0 L# s# j }4 a. N ` 副材料
) `8 f: e- U1 |1 X) ftvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
+ \% j2 ~$ T1 n) O+ F$ l# Atvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 I7 I p; _4 G4 c7 m
芝麻油1小匙,芝麻1小匙2 ~, W# Z' h1 ^' l9 Q
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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- @9 H0 W2 Y1 x/ C! k+ H tvb now,tvbnow,bttvb2 F# h' l' s0 k: W) B1 f# x: S
01準備材料
( l! h8 w) `$ I0 M" u6 B9 @" m公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
( W( h! A" H, {3 E6 d) W+ N公仔箱論壇 削成長薄片到公仔箱論壇: ^4 `3 Z8 | \ l+ i8 h3 S
籽部分出來為止
. R6 ^$ ]6 ?: V9 E2 e- ]- } 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb; H( E9 B) n. W* V, h0 K) L
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
2 F6 d! E$ G& i6 {4 \5 @公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
+ K: C. f7 }) J: Y) U& Z; ^ e 調味醬等材料混在一起
4 J2 Z, u0 `* l2 {6 b" T5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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6 G* j4 y" p8 a0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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i7 b" ]: X: _* G! X3 r% R/ o% l9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 02炒tvb now,tvbnow,bttvb9 s4 P; n- d& @
將醃過的牛肉放進熱過上炒www2.tvboxnow.com+ @: R2 a1 {6 p7 R8 s2 A1 Z. b0 f, E% d
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
1 Y; v2 T* s1 C7 D& m& {) _7 y公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒www2.tvboxnow.com1 x8 @% ~8 Z: E& |% e2 D7 H# \4 P
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03攪拌www2.tvboxnow.com. O: T, @9 }" \1 a* Q
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r, R: K+ ]% X- T
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後www2.tvboxnow.com/ c/ G* f, }1 ]+ {
加入02的材料公仔箱論壇 N# V" h* w. x( o( ?+ l/ Y8 Z3 w, x
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {/ j) h' W$ Y: Y7 S( h6 c
充分攪拌
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0 }$ p" {. d: _5 E% `6 Z3 [www2.tvboxnow.com 公仔箱論壇4 P, Y: J4 v* f0 H& s
04做飯團www2.tvboxnow.com6 Q- T4 q9 b. c9 a# n
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }% z/ O) T3 ?0 g: w' L
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb# n g$ t) x6 j) `4 c
將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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