7 R0 F* G8 x6 F) g4 A* c* y- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P/ w' t+ ?, f4 b7 N0 j
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9 p, ?6 O5 R7 u: b; ^! x. L 主材料
d! P* J* i/ E0 D3 I7 f: o6 J- S+ Q" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
% I- t0 O; c7 J" |0 f2 X' \! Y6 l 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
' D9 v! B! s$ |$ H; w Q 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙$ h4 N# s" ~/ {* r9 N
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& ]" W x K. Y6 F1 x7 x( ^ R; A 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j, ]- }+ p) [) U; b3 U3 A
副材料1 V$ `# G7 W8 n ~: E
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- F9 B- B1 R j4 D; g
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
/ s; Q" O6 H" V4 Ptvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
/ M3 B) y8 ~- J- u4 C8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
9 ]3 @* r' g- i. T. z4 R5 |公仔箱論壇
# z* V; t! w3 x: z( K1 F& k公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb5 G, N$ o4 ~" [* O9 Y: x
01準備材料
$ e* c# z1 A, r6 _) j$ U" c: b9 ]www2.tvboxnow.com 將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇4 J( x* b8 D( s
削成長薄片到
6 u3 u5 j# z9 \" h 籽部分出來為止
b! k7 \4 K% i( {www2.tvboxnow.com 並撒上鹽巴www2.tvboxnow.com3 W4 j- d9 U, Z
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb. K- \2 z/ [0 i6 w+ b9 @
剩下的小黃瓜,蔥末
' _$ o: i ]# S# x1 q2 t公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb' r0 u( s, D, S' K, N1 q9 X
並放進牛肉醃
4 m; ~& J7 n& V7 P/ N8 kwww2.tvboxnow.com
- I: d- y0 r; ~, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C+ H; Q) x! S `
6 B4 W \) l' x2 g3 k7 E& G5 j 02炒
& X% E: h( p+ c2 a1 P) g3 { 將醃過的牛肉放進熱過上炒www2.tvboxnow.com5 S) ^3 G/ D9 U6 E# G
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
5 D. d2 V. k/ d( U7 l# {4 e( a/ E 小黃瓜和蠔油下去炒
& f9 ]$ h l0 ]) U5 N2 ?5 P3 D+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 b" x/ u [7 X2 J# f6 \5 O9 N
 www2.tvboxnow.com! @% K, c3 s P* D2 @2 X0 K5 ~ L% ^
03攪拌www2.tvboxnow.com1 m8 {4 \( q; m( M
在飯裡放進芝麻油
/ l( Z3 [9 w3 d3 h0 H1 I; M* v 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb$ ~5 q$ O3 k. X' O3 O
加入02的材料
0 J A+ ]) R" H, t: K) y' p4 {% A0 ~ 將烤過的海苔弄碎後% \; a7 O. }8 Y% ?. o
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb5 `& E4 R7 F. e4 ^: `
tvb now,tvbnow,bttvb9 m& p& W+ P3 u* |6 r' c. e
2 P0 f7 W( I- m& Q4 i% P1 P$ K2 w! p公仔箱論壇 04做飯團
; M$ c1 Y$ P% U9 {8 R" d+ c/ X公仔箱論壇 將飯團做成適當大小
* a* o2 {" o+ Btvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb9 u/ I V0 [; |3 t+ t3 }% Y- w
將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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