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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5 e, \% g& o: U7 n6 m
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; y) P* p7 w, l: `9 S. R, s/ ?, ?$ t 主材料
8 y2 V+ ?& Z8 c' p 飯2碗,牛肉200g
, ]# j6 Q; a: x% z) q! \7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
) o3 D! C% ?. q) Z: n 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
' W7 k' b3 S K7 G2 A: ^' B公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許www2.tvboxnow.com6 c4 k) z/ G n# B
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
. O7 X/ s: g- V9 N5 |tvb now,tvbnow,bttvb 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l8 a; P: n5 C2 F3 D
調味醬-醬油2大匙
3 Q8 T, x' C, U" g' W 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) E3 }( J# R. I: R0 \3 ?$ L/ v
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
; m; o0 V( [! \* J+ m3 d E. Etvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
o3 ~9 B! J8 w1 q7 _3 v. Ntvb now,tvbnow,bttvb
, e1 I! @" @# U7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v) H% t- q* I. y( U V# L公仔箱論壇 01準備材料 t9 r: U* \/ L2 W0 b6 l( z& d
將小黃瓜利用削皮刀
# r7 t- O/ q% y! J1 c+ S1 J 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t# n! e) v8 p$ L
籽部分出來為止公仔箱論壇4 I% h2 @; D- J1 B0 Q6 P- ^- D
並撒上鹽巴 ?; |2 u) Z' i
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
0 J0 P) [, E% T3 e: |: g. |2 p 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb! K8 k. ]& I. J- w5 ?
調味醬等材料混在一起
; \4 D( v d6 }1 O' k" t' Otvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _& } V" x3 D5 L' x/ z3 H4 Q
公仔箱論壇% k+ U) U( o8 Z. Z7 Y7 _6 A) w6 k
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8 H. _. \! W" s) v, S' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
& T# L( ?6 U% o- ^2 G7 P; Atvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒* g4 P" E+ V% V* c c% u/ S
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱% c6 A. K& r# y3 V4 V! ]" X
小黃瓜和蠔油下去炒
, f0 y; u5 h. G: g0 E公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com% W" T- `# _. ~ Y# f
% q3 j4 U9 K: U( m- k \% [+ twww2.tvboxnow.com 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i8 K4 h) j5 X
在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb4 @( l1 H" T) u: O" M/ P; A
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後8 J( w/ W8 n% m2 q. {; T
加入02的材料3 K; V) m- ]7 x' F# f( }
將烤過的海苔弄碎後
( h9 f& E$ l/ Uwww2.tvboxnow.com 充分攪拌
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04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb( @; E% h7 _$ E" r9 j1 h4 A# ?: |/ p) R
將飯團做成適當大小
k, t q1 r% S: b* r0 A公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜www2.tvboxnow.com+ |5 l( j; M# \3 O9 h a
將飯團捲起來(如圖)
0 Y: i/ A$ v3 n9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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