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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 公仔箱論壇1 G8 H/ e. K! g7 s* V9 R
主材料公仔箱論壇0 m) I' I X% \( m2 q5 ^
飯2碗,牛肉200g/ X4 ^9 C. a: [- H$ r. ^
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
+ _* c) Y" b, t/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 Y5 T8 r. m4 C! ?公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
1 [! L: \ l' [ 蠔油1大匙,香菇粉1小匙7 A9 x$ C; s z8 ?* v& A4 N5 E
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x+ b- Y7 R8 q8 c2 i
調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y7 n4 \- Q& z% c8 f
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
1 \: Z* N1 F/ r# X: f' K; x8 O& C 芝麻油1小匙,芝麻1小匙www2.tvboxnow.com+ V- p' I' P4 n( d& \$ C5 \" a
蒜末1小匙,蔥末1大匙www2.tvboxnow.com' [ M9 z M" L1 n# p8 L
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01準備材料公仔箱論壇7 e/ X/ H' |' D% ?* V
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m) E# T& e' p9 N* b( [
削成長薄片到www2.tvboxnow.com/ r8 B* P& _! i0 Y; s1 H
籽部分出來為止4 c8 s( C* C, G4 h6 {
並撒上鹽巴% B0 ?, K" ? M' P
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
2 {: J3 }% Y/ v, O/ e' ywww2.tvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末9 J7 _" D) |1 l! u* n
調味醬等材料混在一起
2 O. r. P* T, ^4 {9 T/ W) N Z# j 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y; p( T0 l- a
8 o: X% R- R* P: |公仔箱論壇
8 s8 ?2 i7 s7 W% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r, r0 g( u" o9 g% e, y公仔箱論壇 02炒6 h" g# m. N! u; W
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]6 F! G! g& M# y
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇6 D+ z6 k/ h% Y- N! [9 G( k* i8 X
小黃瓜和蠔油下去炒
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6 d. V9 u9 ]- I* pwww2.tvboxnow.com 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 r) [. W( z
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇/ o$ g$ g/ U& L4 z- k% U+ D
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb: z) U% O: O+ {) V4 S! N
加入02的材料
9 r. i: n' `( _tvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb# O0 @9 G. g3 g3 |+ P
充分攪拌公仔箱論壇; }; {6 K- e9 ]3 t% K- d6 |! l
3 S9 p0 j' y" ~# ?公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% F F2 D9 ?: m4 X1 ^# E! q# H
04做飯團
; ]4 V9 x3 x) P2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小/ b; v$ Y5 L! a
並利用水分擦乾的小黃瓜www2.tvboxnow.com( C: l- t5 U6 F" E
將飯團捲起來(如圖)
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* `' W2 m2 t2 n: F& qtvb now,tvbnow,bttvb
9 `& E6 V* k4 f+ g 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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