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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal www2.tvboxnow.com8 a% q& M/ v; C+ K9 i a( m
公仔箱論壇. I, u( \2 Q3 Z: C
6 j1 K) y% }0 A( w! H% `公仔箱論壇 主材料tvb now,tvbnow,bttvb% s% z) ~, ?' D' y7 M4 W+ _5 ~3 W& m
飯2碗,牛肉200g
2 h J7 Q* g4 q$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個/ L8 {' X6 x8 @7 W4 d
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
2 x: Y2 E k4 p7 _" W+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& d; h0 N: T* Y, N" G1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
7 u N j6 y4 j$ @! Z4 V 副材料
' b4 A+ i! C" l5 Y8 F) a) U! y公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?5 C5 J; d Z
料酒1大匙,砂糖1/2大匙. ?% H: y: P. q6 f$ B
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
$ m+ Y+ T9 A) u$ P 蒜末1小匙,蔥末1大匙
# x9 u5 E) q/ c& S5 o# Zwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X9 R2 N: j1 Y$ e- i
* ]3 ?2 g7 M& T& H5 S, f* { 01準備材料; H& N% p" r9 c3 p
將小黃瓜利用削皮刀
* o" f; }7 G/ U' I$ @www2.tvboxnow.com 削成長薄片到
9 y% w$ z1 s( m/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb9 d8 |& l3 _' \' g. l
並撒上鹽巴
, X* r* U8 E9 Z' \( Z4 I 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
4 e+ G# [7 ?- c4 f- C; o6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
9 e7 K8 O, R, W2 f) o' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起www2.tvboxnow.com+ j! ~; W7 ?0 ~% k4 s5 @
並放進牛肉醃
9 W7 ^5 u. M) f, C公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com& r; W1 `9 q# Z* J* w/ o* b0 e
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 , [( s* N6 l( E* b" _
02炒
, o6 p' H( V/ N- R# w: p4 a公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A+ P1 `) c$ L* \& z3 J- m- D
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
t, l+ }6 q8 r$ jwww2.tvboxnow.com 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
& S; l( Y6 F9 n5 W: Y 在飯裡放進芝麻油www2.tvboxnow.com, W7 {7 J6 F% }7 n: y& g
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後 q3 ?) H" v, t; M
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R" b$ t7 a( G, z2 j2 g2 x) P; v
將烤過的海苔弄碎後www2.tvboxnow.com3 k$ f9 c9 P8 |* ]! k4 `
充分攪拌www2.tvboxnow.com7 Q: L* j+ h0 v c$ ?5 Q
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8 q3 z$ j3 U4 a: `% p% k8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團www2.tvboxnow.com- l6 @/ y X4 f
將飯團做成適當大小
7 f( C. ^: F% [* i5 z! ? 並利用水分擦乾的小黃瓜
1 S$ I# j1 q' d' u% X7 X 將飯團捲起來(如圖)
2 ?; x; ]8 H' r2 L6 N/ J, `www2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' s/ X1 O2 X; ]
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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