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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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& W. h/ G4 ~8 d; b- J5 twww2.tvboxnow.com 主材料
4 Z. k! Z! D1 ]$ c 飯2碗,牛肉200g/ G1 k! a/ s2 t
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
* N6 N$ a8 W1 G3 M S) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙( y- W; P) Q3 m4 k! Y: r
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x0 F3 g! |: l
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇3 _* V; @6 s- M, j f5 p! O
副材料
; m6 ]6 T+ E0 m# d0 r( b' i& k; Vtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
) A' g( `% {- v' b: C2 G/ I! c- Pwww2.tvboxnow.com 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
2 r2 O' C0 e9 _8 y& D6 {' ^+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |, o6 x, J7 Q) A0 p
蒜末1小匙,蔥末1大匙
5 l5 B6 A! z- M 公仔箱論壇 `( d6 m7 r9 D, z, I; O3 S4 `3 T
1 U- M" B* Q4 E* g1 R5 _8 kwww2.tvboxnow.com 01準備材料
: h# Q& I8 W# B; w" d" E; Y/ ptvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
, ]* H# s. I# ^tvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [$ ?6 z3 Z% a8 b
籽部分出來為止
8 `, r" A j( u% Z 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _" B. @6 B7 x3 j# `2 e
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
" A$ q8 U) M9 R1 ^5 d) v 剩下的小黃瓜,蔥末" A7 B0 y# y* ^
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V4 c2 k4 F, u7 @
並放進牛肉醃7 M/ r' H h6 M1 a ~; f
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7 {6 ~( |) g5 A1 B% V" d 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |( L( e2 Y- ~9 V0 K
將醃過的牛肉放進熱過上炒
7 J2 B4 E- C" {0 b X" B6 I( @! _tvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V/ f7 m) y6 P* I& L
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇 M9 E; n+ S: w) f+ |- |& E
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03攪拌2 x: U9 D$ o' W' E8 h
在飯裡放進芝麻油) T8 ?6 p! k+ q
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後) ^4 a( ]" A* u3 s6 B1 x3 @! D0 ?
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb ? O* {: e# i! _0 D4 i
將烤過的海苔弄碎後
1 C; ]! e' w8 z# p+ n' W$ Y公仔箱論壇 充分攪拌
$ I: p4 T7 N% Y" D) h1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 t6 o6 v+ J5 S
( Z9 m2 ~; c- u' P; |( d. L公仔箱論壇 04做飯團
) r# }" Z" h2 M! h, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
4 L1 h) h, B: K8 Y$ ~( t: @ 並利用水分擦乾的小黃瓜
) z& d4 Q& B4 W" ^* @- | 將飯團捲起來(如圖)
. Y' G& a/ D/ }; C$ p6 q' g公仔箱論壇
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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