: {' C& f; ~( a9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kca
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材料
" T- U* i. x4 X7 O- E* e: K& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料www2.tvboxnow.com7 B- y* @$ K3 `6 _' w
雞腿肉6隻,醬油2大匙
4 x+ d, \5 l3 d* j" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖1大匙,蔗糖1大匙www2.tvboxnow.com [- A0 q* }, G; g7 U8 e7 R" l6 z
米酒2大匙$ w9 ?; k) Z. N; D6 Y. t/ O
胡椒少許,橄欖油適當
; h5 q. [1 C3 |8 P: Q; |% l公仔箱論壇 副材料
9 F8 o, \/ p4 _9 W' V+ \tvb now,tvbnow,bttvb 調味料-辣椒粉3大匙" j2 O9 k- d- I, v" v5 W& Y$ m
青辣椒2根,梨子汁1/2杯,www2.tvboxnow.com) F" } r/ x* R: O- j
洋葱1/4個蒜3個
9 X( K/ o L$ f 蔥1/2根,醬油2大匙
4 p0 m; Z [( k$ {4 H# B 芥末1小匙,麻油1小匙
) c! X h% N2 b公仔箱論壇 砂糖1大匙,蔗糖1大匙
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8 ^8 b2 B7 ~ I& ^! L) Xwww2.tvboxnow.com 將雞腿洗乾淨tvb now,tvbnow,bttvb& P1 l" Q. R1 Z# V
將雞腿肉和骨頭分開' B/ ~. v4 g& s
將雞肉的腱(筋)和油去掉
; E# _4 d7 P3 G* z: Twww2.tvboxnow.com 並切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x+ Y$ l2 @+ l0 j7 |; s3 i
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 公仔箱論壇# X- V& W# K; ~5 A$ w
02醃肉1tvb now,tvbnow,bttvb6 m2 l! M/ e2 v; y3 A0 c' x/ j Y P' H
將切好的雞腿肉放進TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 s( ^, [; |% N, z& m
醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒公仔箱論壇5 E1 \1 d& }+ q K6 r/ k
調味料內醃30分鐘公仔箱論壇* e" J- A" }/ F) a* t% f
. f9 c6 W9 g- l! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }: H+ f+ d' p4 ]www2.tvboxnow.com 03調味料# P7 Q, x! N& Z6 \) v
將副材料放入果汁機中
0 I3 c. x1 b0 W: L4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 絞碎後做成辣調味醬
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- ^. l& R+ O3 w' Jtvb now,tvbnow,bttvb 9 \5 x( } L2 u5 H6 Q+ F- n
04烤1% w5 c% F4 H" v# A; Z& H3 w8 j Z# Z
在平底鍋上放入02醃肉5 W& w' W+ H+ Y) E; r
用大火煮熟後將火調小
# U8 L9 {+ X, Rtvb now,tvbnow,bttvb 大致煮熟後關火
5 F8 a7 {9 n& r- Etvb now,tvbnow,bttvb - a/ I7 ~- K: Z( N. T
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05醃肉2tvb now,tvbnow,bttvb8 Q: _, Z2 h! x* L, i
將04放進03的+ B* J$ w3 t; ^
辣調味醬中醃30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]6 ?* ?' |! @4 j$ L* Y t
1 }& m2 S: K. C2 A' G5 _3 `! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com& m& G2 n- Y4 o! Y2 p
06烤2
6 ?& {; R! a3 z; j: k5 M% h' v公仔箱論壇 在熱鍋上倒適當的橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb& y+ y0 D* E! I4 @4 J) c" }" q
並烤到不讓調味料烤乾的程度
* L6 E- B0 c' H. r' e& n+ | 或是放在烤架
1 w$ l* F. n V, g# I 烤箱內烤也可以
1 ^& k4 P2 x9 G/ t. b4 @6 p+ L公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u6 {* i, R9 L" h
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發表於 2010-5-4 09:06 PM
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