- } `7 v9 w( Q! l6 C) `0 z. B# `$ k公仔箱論壇 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
6 T+ H& f8 l+ {4 X2 W7 }! |$ Z' K' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y/ ^6 X( i) M5 O: j公仔箱論壇
, G* i$ ~) }5 I( t, atvb now,tvbnow,bttvb 主材料
|! W0 H( Y& Q8 y2 o 雞腿肉5隻,高麗菜100gwww2.tvboxnow.com, M) p' |4 g: |
地瓜100g,平菇50g
: W* N7 L* M5 ]1 j. ~3 D- Ptvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1/2個,紅蘿蔔50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y2 L% M9 A) t0 H
年糕100g,青辣椒1根公仔箱論壇' l9 B' E3 ?; f
蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙公仔箱論壇% Q$ l4 r: c8 N9 N. k- m, P
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油公仔箱論壇# \' C8 y0 G" ^ ~& K
副材料
0 C: s1 h. q. Y* B1 W4 R7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-辣椒醬4大匙" l! x" s$ p* ?% l
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇0 [% N6 Y) Q, o+ c
蔗糖1大匙,醬油1大匙
) L7 T6 i9 m5 w5 L G 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% j3 B$ X8 W0 s9 _+ k9 o5 \
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙www2.tvboxnow.com: `& j9 Z' m7 l# Y
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01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T$ ]- a6 m' x
將雞腿肉戲乾淨www2.tvboxnow.com/ H$ | v& S1 S! @/ s' D
將雞肉和骨頭分開
# g4 K. y2 N1 B% N* F1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉的腱(筋)和油去掉( ~5 D2 I+ H# z& f$ \$ i; c ?& \) E
切成一口大小公仔箱論壇. \- P. v. v) F0 Q0 e2 M
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
1 F) m' a9 S& H! h, g1 ^& t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g, M" R! v; R3 Z1 q$ W
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02調味tvb now,tvbnow,bttvb1 {9 ~4 m5 @ i$ P. l( T
將洋葱磨成末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d2 w/ W, M2 e9 z
加入辣椒醬,辣椒粉
# J2 q2 I- m' P+ O) jwww2.tvboxnow.com 砂糖,蔗糖,醬油
' h% w2 p( j0 o0 I 洋葱末,麻油做成調味醬tvb now,tvbnow,bttvb8 m/ I4 o& [2 h" }8 J* B, |- F& {7 j
加入01內,醃30分鐘
& l0 v* G0 G% P6 @; G, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {2 B0 a- t4 G: U! N+ i
. G% U+ F2 B3 s. [ i" R: ~9 htvb now,tvbnow,bttvb 03
/ {* Q& w3 M. w5 k; y0 `; Jwww2.tvboxnow.com 將年糕放入水中泡軟公仔箱論壇; Z! N: I2 @7 m8 w! k
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片& y% i% B& J4 l8 W$ x" I
高麗菜切成一口大小公仔箱論壇. p% O' j5 l, k" t" b
蔥和辣椒切段www2.tvboxnow.com0 u+ q; @6 x$ R! q {
平菇切掉根部部份tvb now,tvbnow,bttvb" K4 ^. W7 _/ a0 _# F
撕成適當的厚度
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m1 u$ h) t/ A2 D) t( p X4 S4 h
04烤肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \( a9 Y3 N' \9 f7 q
在熱鍋內倒入葡萄籽油
) O4 r# Z, N/ r" \ 將醃過的雞肉
$ u5 U5 f/ |1 N$ `/ y7 K2 y公仔箱論壇 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
0 w2 Q4 m1 F' i u6 \ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
o& _ F- e7 G( X1 O/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 放入蔥和平菇下去炒後關火
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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