大吃大喝照样瘦!(综合营养学喔!)

ming5200

美女们!~~注意喽!这可是本人综合美院和体验得来的喔!www2.tvboxnow.com7 N2 \& W% W( `0 M7 ?2 z/ k
我以前有在金苹果减肥所做过几天!关于瘦身知道那么一点喔!www2.tvboxnow.com3 t, o! A) `' U! w- `; l1 @
首先,生活要有规律!饿了就吃苹果好了!苹果含有丰富的营养,其中就有减肥因子!
" h+ U9 o) A) J, m8 G; O0 u% G  L早餐可以只吃苹果或者是一杯豆浆和一个鸡蛋;& S* g$ ]# {2 f& a- X) C" j
中餐只吃一样食物,只吃鸡都可以(除了肥肉外),但是上面最好不要放蒜之类的!晚餐也如此,最好是七分饱,晚上饿了就只吃水果就行了(除了哈密瓜以外,这个东西是最容易发胖的!)5 X& w3 E/ N8 w, J
可能有人会说为什么只能吃一样啊?这是因为两种食物可以产生更多的热量!就像平时冬天冷时两手不断的搓产生热量就没有那么冷了!所以不要吃两种以上的食物!
3 n* R; L: B2 w( M8 U最后建议mm们,坚持喝蜂蜜水,可以排毒美容的!绝对不会长胖!坚持就是胜利!

a9761

嘩..想必大家都想要吃好料的食物.
& X, X+ w" Z, }趕快學起來喔

oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...
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个人经验：tvb now,tvbnow,bttvb1 }* u7 J% C8 {* o
1 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；www2.tvboxnow.com! k! Z; B' b( q' u
2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。

wucai14

不怕的 要肥始终都会肥  到瘦的时候就会瘦下来 哈哈

chestnut

thank you so much for sharing!!!!

wltt520

我 混乱吃东西 到现在还没超过60KGwww2.tvboxnow.com% y. w) w8 a, G( ~: W/ Z
应该不算胖吧

Hikosen

Thanks for sharing