茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
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選擇合適的時間
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( Q0 ]- ~# X9 B$ { U公仔箱論壇 茶的最佳飲用時間：進食后０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯后馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
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2 d5 b" D8 a5 E6 i6 F8 [+ T研究發現，人在進食后０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無干擾吸收之弊。
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5 C% c$ l0 T: `& X' o# G4 J公仔箱論壇 咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐后喝
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# r7 M% m+ |! `3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。 : u* U ~6 D7 q" i8 x0 {
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# A% ?) U. p& M2 A" h" }+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U; ]8 x: H, x7 c6 V若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
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1 l8 }7 d$ ~/ m+ m2 p& G) W特殊人群不宜多飲
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$ D7 n% y3 r8 D: c9 ~: D; V7 F公仔箱論壇 處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：www2.tvboxnow.com5 \3 x7 h' h7 Y4 D3 j
. Z* s' E0 o* ^tvb now,tvbnow,bttvb （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A7 H7 _% {6 w
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（２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。公仔箱論壇1 W/ ^2 y$ j7 w+ Z" M2 D, Y
) k% w, j# n$ n& W5 ^ z公仔箱論壇 （３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
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（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ P0 C2 t7 L+ `: T: |$ c9 m
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（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。
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& W- x. H8 y8 {! z2 a5 Y' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 某些患者最好敬而遠之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~6 P, W* y5 A3 F1 e) w z) a- z" Y
: w7 z4 Q% k; e2 kwww2.tvboxnow.com （１）動脈粥樣硬化患者：
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茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。
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（２）失眠患者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l& k# J" ~9 l- p1 o$ a& T
/ B0 `6 m4 @! | v& B 不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。
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（３）高血壓患者及心髒病人：
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茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。公仔箱論壇- ^2 H$ \* r1 [( k6 z
5 A6 h9 Z: N: k4 B （４）痛風病人：
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7 K2 A0 l6 [4 z, q$ @8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。公仔箱論壇) D7 S5 E" O' @9 [" o7 O0 e
' l% u/ U* I+ t7 S: Xwww2.tvboxnow.com （５）病后需靜養的人、甲亢、結核病人：
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& B* q- W! v/ B, L' J* s 因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
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（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：/ |+ B5 ~- F8 {
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可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
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) M/ a+ z' H+ r$ T公仔箱論壇 （７）習慣性便秘患者：公仔箱論壇' X, i6 C. C: g) f& y/ ]
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不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。www2.tvboxnow.com: X( W4 B8 {4 f4 S
% h/ y2 g* H* L6 l+ D （８）發熱病人：tvb now,tvbnow,bttvb! z$ g$ N1 W6 M$ L2 p# L( Z
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茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由于茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用 |
發表於 2007-5-30 11:23 PM
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