我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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$ O7 s. T2 I6 @3 Z公仔箱論壇"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 B8 i- U. F0 P$ o8 b/ o- _6 ^
, R3 k( d$ R* A7 C: ^# H5 c* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 r& J4 l* w8 z5 a, x& ~. [1 D4 N. C
* ]5 x+ _2 j0 d B( t9 L原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，www2.tvboxnow.com( s" Y& N: B% t3 {* f' g
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇+ ~: Z- B' s; A( y
; D! Z. ]* {" y: w- C科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。www2.tvboxnow.com; m$ p t! W$ r8 ^; z
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb8 G! o2 N- T$ j) J* R! n. c: V0 g; j' M
7 F8 [' W' G0 I有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "5 C* a) P5 q+ q0 W1 D, ~( r6 _
8 c- A) h5 P; b' Q5 [# C1 ^www2.tvboxnow.com他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，www2.tvboxnow.com: P3 I! o3 T/ w( V
1 l' D I7 e! O, }www2.tvboxnow.com第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v" H. o# b- h3 c5 F) U+ r0 V
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。www2.tvboxnow.com0 }$ j- T$ @$ S1 n' {
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。1 W2 S% f0 L( K1 Z6 X
" W; E" Z) `- ntvb now,tvbnow,bttvb因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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7 N: e# q; e4 S: ?3 X4 ]www2.tvboxnow.com三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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