我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。tvb now,tvbnow,bttvb- G/ q y+ N: `7 x
0 P% i2 D) a! Ltvb now,tvbnow,bttvb"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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$ d1 I, e0 }9 U: ^很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
9 j! R* E! v( I3 N, h, l/ ]* jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 k2 P1 C- s8 k2 B( `& ]# |8 W
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？tvb now,tvbnow,bttvb* o# w9 a0 G" t4 |4 ?( p5 X
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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9 d# h- Q/ u6 |& K: E! [2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？www2.tvboxnow.com, W$ v. Z! k6 r0 W K' y
3 } C6 P7 G' h. S; F公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。* E6 s/ X0 M% g& s' d5 ~5 T
- l7 Z2 A# }/ O& }公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。% `) ?0 {+ J1 ]0 @ |- w2 _& L
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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9 z+ ]! r. G7 {8 \ _% Q8 w3 `www2.tvboxnow.com有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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/ t6 y/ [* |& Z! V$ k0 }" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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" m" J6 z7 Q/ g' z6 W, etvb now,tvbnow,bttvb早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w/ r' y+ i/ \8 j4 F) t6 a4 i
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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, @$ w% Q* o. }+ G" g+ k$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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