材料:
1 z- V/ w$ g# q! qtvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只公仔箱論壇9 ~/ Q+ e2 Q" Z6 q- Q
南瓜500g
8 u6 _/ L; D1 a: s; Q3 }1 Ktvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g
8 }9 }+ s/ e( C6 N/ d9 s& w9 a公仔箱論壇洋葱1/2个
" _- w+ i3 n' M# Z. J* D1 n4 _+ n! m青豆仁30g
$ O: e6 S9 V5 q9 p3 [6 \5 ]8 fwww2.tvboxnow.com葱1支tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 F' e. g1 _6 r( @% ?# S( g6 N
姜3片
) k- t8 v. W, m: ~2 b* ?www2.tvboxnow.com蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M7 x& l. x8 P; L7 G
沙拉油30㏄
( M$ V( |' p2 a* ~, m咖哩粉45g公仔箱論壇0 n8 g1 w, {* W5 b5 d
水250㏄www2.tvboxnow.com7 S" d9 B3 e7 t/ y/ m4 v
盐5g
- y, N8 Z" k$ atvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
( H% p# n& V7 o& O8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15g
3 r9 x3 F2 s/ b. g8 E' Q! U- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g
1 Z" F' F3 V6 q% g) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p! g, _1 Z2 t7 d( s做法:
1 t) p" i2 k7 N% v H' n公仔箱論壇1.炉作法：
+ c& T8 }+ O- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb; y$ t) A4 ^0 {. ?0 L" Y6 ?
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
* B2 ?9 K# l% G, Y! }, Mwww2.tvboxnow.com4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
3 G; |2 D. P3 Z6 v0 w5 }. n5.炉作法：www2.tvboxnow.com" q' C; B0 a. P6 V d% r8 O! \
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。; y+ C2 F$ L- h/ R, z
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
0 P( J: @* D% o# m' A! I2 d8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
0 Y- d$ @0 `1 n% _: x9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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