材料:www2.tvboxnow.com+ Z3 R) ?# f# [3 l' B
鸡腿2只www2.tvboxnow.com: e) j& K* M& x( H
南瓜500g
5 w! C/ H. w' X6 y5 \1 o2 B; Rtvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~( V4 M7 }* u( ^' ~: s
洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb' S) n/ g; H/ y5 \
青豆仁30g$ v7 d/ ?+ m$ x
葱1支
4 ?3 h' g1 ^% ]' k2 P姜3片tvb now,tvbnow,bttvb0 G! I' _9 ~0 U( t8 B. Z2 m
蒜头4个
8 m% o+ W0 _+ e# R" f) Q公仔箱論壇沙拉油30㏄
W, i5 |! S; o3 v8 C. m$ S0 z咖哩粉45g
" w) @, b! I" b! o5 C+ i水250㏄% w9 u/ D) R7 y- q5 m; [
盐5g
, s8 F: w+ n& W/ ]) j5 I/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b) @: z8 x* x/ x1 f. Z; b V# \
起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k) z$ C3 L2 T9 H
椰子粉30g
: d) S4 Q# @; i/ I
- @5 Y% ]# [- l) h0 C做法:
8 s* R- B9 r5 e8 d1 |1 B, \. ptvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：
$ `( _0 K) T; Z公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& \5 f8 y5 q& O
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。www2.tvboxnow.com+ I) s) \6 U" w* q! B" q
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
# z4 ?# M9 W5 ~: W5.炉作法：
$ P$ {7 Q% B& L9 r1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
* W" x+ Y+ P4 L* @9 W公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。- D; T: h/ \* A; R h/ q
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
/ _; B' |% g9 ^, M0 ?# ?tvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O# c2 _9 p1 O6 h
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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