材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 S) i; x# g7 S k; d# p9 {& ?
鸡腿2只# `9 u4 S! W5 x
南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb! g& v+ s- T5 O: W: }
红萝卜120gwww2.tvboxnow.com' v E) F l8 y" e' p' k3 a# r
洋葱1/2个公仔箱論壇( W \' z" A- C+ l
青豆仁30g
6 I/ s2 @5 q8 J" Y( S. T4 }# U葱1支
4 I y, F! ]5 Z0 I Z; v2 d) l- s6 j公仔箱論壇姜3片
, g) I; ?$ U' Z) H& E* z$ z公仔箱論壇蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb! t3 s, P+ D/ l
沙拉油30㏄公仔箱論壇4 Q. `+ `( ], d# V |) Y
咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb) `2 R" |% w4 W0 @, [
水250㏄www2.tvboxnow.com7 B( Z1 {* V. B& p+ C
盐5gtvb now,tvbnow,bttvb3 \0 A( k8 E1 m: g+ ~0 e# J0 n
椰浆70㏄
, x6 l$ K- A5 A/ s- b4 jtvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g/ j( M4 G' p- U9 _. ~
椰子粉30g
7 S" l+ _3 u9 n: x/ Mtvb now,tvbnow,bttvb# P( n" [$ y& I
做法:
0 j, V* _( C- T$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：公仔箱論壇1 B q* }# ^4 Q! ^. [+ v. l9 T% g
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
. k- }- ^/ m9 j* Y: r1 e3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。9 @" W2 ~3 ] a! k) W
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; a* e9 I4 T4 N
5.炉作法：公仔箱論壇: \/ a& W% K, F1 A: X+ K
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
/ ]. E5 T/ G( P8 i0 U( V7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
: P# |! D! j4 x& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。) Q4 U& Y2 P# t j% s& ^
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。www2.tvboxnow.com. I2 l4 R! t0 E" r
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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