材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r& u! p5 Q! Z! Q2 s& W4 j
鸡腿2只
4 h8 o# n$ ]( l7 dtvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g
# w' x( v! K0 o$ z红萝卜120g# p) c2 f6 F& y( j4 p8 I5 J2 s3 e
洋葱1/2个公仔箱論壇" y% g1 Y+ T# S
青豆仁30g
@& k& @1 p5 f& |, C' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ u N! a% |/ @% K V" j3 ~$ Z$ w
姜3片
! V+ [6 L' r' J5 `$ n) y' }tvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个
3 _& K4 ~: l9 p0 u沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 l* Z: q5 O" l/ z' @% b+ y! e
咖哩粉45g公仔箱論壇( u6 i! l7 ]7 _! `, |- i( R
水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A# w) e5 r2 f
盐5g
1 F4 a {( A6 Jtvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
& F+ v( L5 \( z: P% T起司粉15g公仔箱論壇6 A+ M% V. t) M) a
椰子粉30g5 @: L1 ~) }1 [% }. u
1 t4 q7 `- R# v- L \做法:
: \" [9 O" b9 i* H7 [6 E! i4 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：
2 _0 z- |; r' j2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
% X7 G3 ?9 W" ~- t9 xwww2.tvboxnow.com3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
# I% S% X2 [" b" J4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H8 B1 S6 Y5 w3 q: O
5.炉作法：
& }" j1 W8 X6 R% k+ o- j1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T8 L- U+ G/ w; a" q. M! z$ C) a
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
- K$ U! ], ?! r: ] hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。www2.tvboxnow.com2 {3 l5 O, Z& w8 O. |+ o5 b6 r% {' i$ y
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
) d! C) s) S% p* _* M; g2 v* Hwww2.tvboxnow.com |
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 
