材料:
' d8 x( m- U! {tvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只0 ^( W$ C& B5 u) c( G
南瓜500g
# @: n' ]* J( b- u7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v8 O" p1 `) f6 |, c2 d2 x. A
洋葱1/2个( c+ t$ v: M- u$ N- [
青豆仁30g
: F3 G3 U( A. U! p9 R# J' z8 Uwww2.tvboxnow.com葱1支www2.tvboxnow.com" F( Z# ^7 s( B
姜3片
, _# R1 T; B j" A3 `& H: L蒜头4个9 R8 _! j9 b I) \6 b5 o' T
沙拉油30㏄www2.tvboxnow.com" g5 D/ J% P. _' O9 ~
咖哩粉45g
( f, \) D# t! t; ~# H [5 btvb now,tvbnow,bttvb水250㏄
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椰浆70㏄
% O: L" v v0 j& y& d; [tvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g! r: r0 ?# S& p4 o- a! q
椰子粉30g
( s" D* B' v8 M: E8 v' Q+ M+ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?5 f# X& u4 n+ \8 m) J
做法:
- k0 j, h {$ _4 `$ l- y* h公仔箱論壇1.炉作法：
9 G8 B9 ~" U+ F1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
3 z/ s* C% w% Ktvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。www2.tvboxnow.com' z3 ]' o: l% X% ^0 D, @' ^) v- p
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
$ I2 ~# O$ M3 S: l+ \9 \6 Q公仔箱論壇5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; |& e* ]. u* n) R
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
0 Q+ W" }1 b8 ~& o+ }: J- F公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
1 m6 F, d9 [4 W) P公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇9 `; y! j* U" N2 E- |; m8 ?- |
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。www2.tvboxnow.com& m" U1 W% c% X4 M" d3 d5 K/ _
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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