材料:tvb now,tvbnow,bttvb+ \# v, Z6 W0 |' t- N& \$ o# _
鸡腿2只
9 a0 k; I) o( g! V0 I' @南瓜500g
3 t: q3 U- Y) A4 a: T红萝卜120g
5 H, @# L+ A H0 q+ {: {, P公仔箱論壇洋葱1/2个
' J9 S2 d- |0 m* M青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q$ s. `& O5 E7 |% n% Q
葱1支
2 S/ M% F, |0 ~" {; `tvb now,tvbnow,bttvb姜3片www2.tvboxnow.com G4 G* ?4 t7 o7 H0 d
蒜头4个
9 m! u) ]2 p" O" O# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄
' {5 v; M3 G8 R3 D& [公仔箱論壇咖哩粉45g, U9 D- b/ \) o+ `; b
水250㏄ `& ^4 H, z4 N- q5 G- z
盐5g2 y$ t# v5 V0 x
椰浆70㏄
" e) n. g) S3 [, I- nwww2.tvboxnow.com起司粉15g
1 X C5 i' B. {; {0 b h- i. b椰子粉30g公仔箱論壇, y- x/ m. W7 j6 j2 ~9 ^
$ a, f R) u* N! vtvb now,tvbnow,bttvb做法:
3 h* p2 I- l& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：公仔箱論壇" t& S% C G1 ~
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
5 j2 g4 @1 a ]9 V0 \! h R, A* b5 Awww2.tvboxnow.com3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
4 H2 t4 w) ]) l9 P* t7 W& b- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。; i* K/ D" z0 `" Y& a
5.炉作法：
0 M/ Y1 r% z7 z公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
. c) u7 M0 [* k4 s# F9 dtvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
" `3 m$ ~1 T4 M. a7 ]8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
- n% _& |/ z5 B# W9 w. V9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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