材料:$ t, I6 M) S" I1 P
鸡腿2只
4 z: d* x, r! [! C南瓜500g/ ?1 U4 V! P; `! x5 {
红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb' P& v q+ y$ C
洋葱1/2个, G2 K: {) r' ~: l! k8 l
青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb) y9 b6 t' P U3 t& ?6 [% a5 T
葱1支
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* a8 Q! p2 J) k& \& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ X1 [0 U! H* G1 f8 i
沙拉油30㏄ E" x: l& e# B+ t# s
咖哩粉45g
$ b p. i- J$ W' U* L公仔箱論壇水250㏄
+ i& L1 n* q& R+ {盐5gwww2.tvboxnow.com' t/ l5 P l% \/ Q0 ?, I
椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' C& |+ W9 F! f$ b# x- T) W
起司粉15g
* I6 i4 F& Q# i q椰子粉30g
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做法:www2.tvboxnow.com( g5 q' N; \; J
1.炉作法：公仔箱論壇8 q& e6 {* X2 w, Z. y& c9 k& r
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。9 |$ A# ]$ n2 D" O* ]( \' I
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
+ z5 K, X( Q; \$ I XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
7 ^8 C) T) y+ n5 B" B) |www2.tvboxnow.com5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b) l3 r4 t/ q8 ^7 r
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t( |7 Q/ b! a0 Q
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
0 i* g" M, R$ r9 O$ }8 [www2.tvboxnow.com8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。www2.tvboxnow.com; P! S# r8 A- \! t
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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