材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B9 n+ X' r N3 f
鸡腿2只
4 U1 S* T3 y) H& `7 w' U0 Q& A南瓜500g
/ F3 j8 i& k8 ^# g. v# t. ~红萝卜120g
$ M. U: H* W2 a9 Rwww2.tvboxnow.com洋葱1/2个
) A- p5 y2 U& I# w7 j) I' [# p" x青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x' m* \3 }# o5 y; P9 | X
葱1支
. @- U+ c8 N t- q; [& ?姜3片' o0 @ a& ~. N( i/ D# X& G+ B, r
蒜头4个
3 r$ H# I2 \9 I7 b; I. v: p5 c沙拉油30㏄0 I7 Q; a; R$ o! i) w5 M& A% y# o! r
咖哩粉45gwww2.tvboxnow.com" F. v& t) u) J9 \2 @) h9 L* @. `
水250㏄
& ^5 o3 X/ k2 U1 `+ O" p) _! i/ ~盐5g
: r5 z" M6 W( E9 A; N) X) S& ]www2.tvboxnow.com椰浆70㏄公仔箱論壇" B* q4 N+ E) R% _' d9 X- k0 \" K
起司粉15g
1 D0 E7 O6 F3 q5 F椰子粉30g
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做法:公仔箱論壇0 q$ Z7 W& I6 P* o' G6 j. h
1.炉作法：公仔箱論壇1 ?' z) p9 u6 {# n# p
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。" F2 h1 y- u3 b5 }
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb" Z% L1 p3 y; F; H2 `$ Z; Y4 x$ U
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
: B, j, c, y5 s% i0 w4 \% J2 ~5.炉作法：www2.tvboxnow.com( @& Z* e) p) d) W* o! V
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb+ o4 b) S" ^; P0 b) K
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
3 `1 ~+ [6 k4 E) ^( u9 b" ]8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇2 {% m1 O& a. ?# \# Z
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _4 Y! J& X& a
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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