男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。* @( z( Y: x( V" v8 ^
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
6 `9 L4 a9 }& L4 ~) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) C9 ]/ I4 h. j6 V+ E- C6 `
杜绝十大不利因素$ `# k2 \! N3 E1 L' I
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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; x+ `0 G3 f+ k$ F: i8 }公仔箱論壇 2、吸烟酗酒。6 x% e2 T4 R I/ g# C$ x6 j# n
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3、早上不排便。- y% e- i& z9 H
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4、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb/ p4 d- g7 j) v- u* q( E
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5、不吃早餐。
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$ V4 j- `0 R1 r5 _6 K- {公仔箱論壇 6、每日喝水太少。tvb now,tvbnow,bttvb2 V4 i% W7 Y5 q: E! _
0 _* t$ u4 o/ f4 C8 `; k 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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- n' @9 P! x, n8 E1 R" l公仔箱論壇 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。 `2 k% M; P% c
" I% Q) `* s3 i4 e! H! l% m8 l公仔箱論壇 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。8 {: B" V5 c0 G( B$ g n$ }
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10、滥用药物。公仔箱論壇' }: P$ I. [( D4 r) J
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
9 Z+ i" k0 q7 w }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P' a2 u2 D: T3 G# H& M s* Vtvb now,tvbnow,bttvb 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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: V& |+ k0 z. A# E, Q6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。, w! v8 e+ u9 G* P3 Y3 I# h& X7 I( ~
- |4 O0 D3 o6 S; X* S, t" Y& x 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。, c7 ]/ K6 L0 Z# N# h% P- f. A
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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