●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) [ M' M) R. V! c& H
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
' T2 f b& a* ~: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇/ f+ j( p0 y& a3 R4 o$ f4 {0 {
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
9 Y+ P4 }, [1 _因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www2.tvboxnow.com2 O, V0 k9 N' q7 U, W2 c2 {8 D
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 U7 |$ C/ c+ ^
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b0 g% w9 I# S9 ^5 p1 {$ p, d
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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; O5 j& W9 j W& }, i# Htvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
8 E9 _$ Y# w, g Wtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
0 Y! q8 a" [7 [# M) g; f% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。! K( r9 u% d7 o3 Z2 ~. Y$ d# p
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* s* \5 H/ F8 m, `2 r8 b$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
$ R: g1 n7 V6 H: D, x* t1 etvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 z6 V- ~, ^, Y1 U+ P6 E3 L如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& ~! g: m0 V& `公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間www2.tvboxnow.com: s, K7 d+ H! i9 D5 A+ S
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間" F( L3 @4 R" c$ W
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。$ M" [" ]7 I6 e s. y
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●9.護膚的最佳時間
( w2 P0 m3 J2 O1 [4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& F' W3 W3 n3 n1 J/ h因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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x& @) R" V: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ m7 T1 K' m8 f6 j/ G% P: b- k3 w
●10.飲茶的最佳時間
1 I% k4 `, r" B% Mwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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