[健康資訊] 人類的十個最佳時間

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●1.唸書的最佳時間
1 S3 }6 B/ C) o' Uwww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
' ^7 a7 ?7 n; ~0 R5 nwww2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
0 `' S( T7 l; p6 }+ Wtvb now,tvbnow,bttvb" I6 w( l. t' Z" g9 A, t
●2.運動的最佳時間
. U2 q- X  h! @; J0 x: ]$ v公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
% l* R* h! _9 o0 ]因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 ]3 Q5 ~; a$ N# F5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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0 ?" }, Y# b5 D' z: R% `公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
1 l7 ^& ~' f% L9 y; ?" G公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z6 X& M! a* g

7 a# W0 z8 l- b% t; t, Z公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
2 Z2 W. A, w5 Zwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 [& ^$ R4 `# O公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
1 r2 _( v" Q1 T" {: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 d+ C3 W; x+ F* \4 Z+ \: J2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- E9 b) m$ t& Y# S: O
●6.減肥的最佳時間
4 R% @$ ]0 h+ R- W7 s9 t/ Utvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 G( P0 X* X3 a/ L. h  B3 h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
- I+ ]& a( a+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇3 U0 C3 |! ~8 ~- q: K! Y

1 q: L6 o& z3 N( a/ ~www2.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間
( z) i5 Q1 W# w' g: q. L( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T9 {+ l0 n7 p9 ]  [  R' P
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●9.護膚的最佳時間" r) a/ r: F# |2 t4 Q8 R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇6 b8 b$ D4 P$ U1 |: h
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。. z0 n) {7 p9 _
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●10.飲茶的最佳時間
9 p, }5 @7 `: O# U6 Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

vincenttin

多谢分享！！！

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

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chestnut

多謝版主分享!!!!  

sunnyx

5.洗澡的最佳時間
( W# P4 \& N( L+ V2 n" R( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。. m) X1 {5 O& p$ _% u, `
我都有做第5样。。。。

saiwa

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

willisko

吾講真吾知..多謝分享

cutieren

科学生活，保持健康。

soffa

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆www2.tvboxnow.com8 P9 u. G. z/ k* _8 m( Z' J/ S
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我晚晚都係咁做架

fatsan1974

Thanks for the information..

wucai14

谢谢分享~~

sa2007

謝謝分享!!! ~~~

cls5201314

多謝版主分享:71:

b_supremacy

thks for sharing!