●1.唸書的最佳時間
) W6 d$ r- @, L- I# Q l; ?tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇: W& `* ?" v, E/ Q9 f# _3 ]0 O
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" e+ J9 x, q$ r! m( Z: | Y●2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com( G4 { ?, T0 e
在早晨的時候出去散散步是不錯的，www2.tvboxnow.com0 ]1 Z1 [+ H4 n% L1 D$ `8 j: \) R% ?+ r
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% C% }# c3 Z* h) n1 Q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！0 R* W: h7 Z( w( P/ d" }
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●3.吃水果的最佳時間 w, K9 i, i- \7 r
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
; m8 l* P, S% P0 g5 o, t2 {傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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, `3 r1 K+ R( D) R9 P8 Z8 E; r6 }) Z●5.洗澡的最佳時間9 |+ w' B8 D8 ]: Q& v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q6 P% Q5 _) B( h. I
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) e$ N1 [" y. t* X4 s% _●6.減肥的最佳時間
" a7 b8 E5 L0 z% ^( T/ }& _公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。* n) F0 Z7 z4 C. _ C4 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間. t% \$ K- `+ D. j0 Y( u7 B
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 z5 J! ~9 x! X/ F* `●8.刷牙的最佳時間
4 ]2 E3 \/ @9 D: n應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K8 L* |& X1 ?3 m% y2 v+ M
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●9.護膚的最佳時間
* A9 j" V( {# g7 c# f3 E人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www2.tvboxnow.com9 k4 n* P# C* N: I* t3 {8 u3 B( m
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; ^" i) [6 e* x& c4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●10.飲茶的最佳時間
; A3 X( p+ N! A- s2 \# F飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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