 ; Y; v' P0 o6 [* k' X7 n. s+ F; M& I
3 \& R1 k8 j/ g- z
材料
9 T5 O$ Q4 v& `, a' @0 [' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚柳 600克、鹽少許、檸檬汁 1湯匙、黑醋 2茶匙、蒜茸 1茶匙、豆蔻粉 1茶匙、洋葱碎 100克、黃薑粉 1/2茶匙、辣椒醬 2茶匙、糖 3湯匙、番茄 1個（切碎）、水 500毫升、芫荽碎 6克) Z2 b- H! T) V; @
7 u8 v6 z- r* x1 m
% d9 X( J& e: ztvb now,tvbnow,bttvb做法
% f$ c, [# L! U- L9 f公仔箱論壇1.將魚柳加鹽及檸檬汁塗勻醃 10分鐘。- }4 W# q0 {4 S# z- D
0 @* a( t( {* Q1 |% b* O( V2.開中火燒熱鑊下油，加魚柳煎至略轉白色後盛起備用。
, {! U1 A% g& _7 h2 |& j7 f- i' H, o2 ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# z" s8 _* z A5 l
3.原鑊加豆蔻粉、蒜茸及洋葱碎，以大火炒至金黃色，加黃薑粉、辣椒醬及番茄碎，轉細火煮 3分鐘，加黑醋、水及糖，轉大火煮滾後熄火，加芫荽碎拌勻。
: b1 \2 h: U5 F# A2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k: |7 }4 ]% X5 Twww2.tvboxnow.com4.將醬汁料倒入攪拌機打勻，倒回鑊內，加魚柳以中火煮 5分鐘後即可上碟。
& h2 H" R* M! ~0 S% r* k' m* W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 v" C ^8 d" s) R5 g+ N' F! G2 b
3 D5 [! w, E$ l( y+ E I- H! Y% o& g" P# r4 ]8 o
+ z0 N4 a+ w# p; g; J* Y' v8 C; i' I. Q4 C2 c' S# g
 公仔箱論壇! E6 t( d! W- g3 [5 N+ z3 [& q
www2.tvboxnow.com1 t2 D5 ~+ b4 d8 L! d( c2 z" x
7 k( q* I6 K L, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& _7 D$ t, h) o8 `) O
 www2.tvboxnow.com" ]* A5 F: G' E) K9 x
6 m$ l; O* n4 @- J3 r
 |
發表於 2010-5-17 07:00 AM
| 