嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁 V( Z8 Q+ G% Z5 }0 `" R
用时：20分钟公仔箱論壇/ z4 ]5 X% B2 n# `
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。
% O, V J* U& l8 M8 U5 P Z* i 主料：亚片鱼公仔箱論壇" [* n- q" _1 G2 Y: x
辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜
- U, z5 c3 Z; ~+ j) d公仔箱論壇 制作方法：
+ T0 Q' \- j/ l 1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。
7 z" F9 Y a( p4 uwww2.tvboxnow.com 2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。
; z0 Q2 P# l. g: Q9 d& R6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。www2.tvboxnow.com% _$ Z+ P) M7 N9 E6 i* }
4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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