明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！9 ], k" F2 A* U" o2 n
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K8 B" q, Y9 d0 ]! P: o/ A
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
0 F# n( Z3 x* N3 R/ C7 o' D7 Nwww2.tvboxnow.com從習慣著手，養成「清血生活」！
7 P! c1 r6 s$ T0 m0 |8 utvb now,tvbnow,bttvb血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！$ v0 x7 q1 n( D) J, t
清血減脂生活5大基本守則
# S! |. `8 D. O' s將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
/ g* c$ o0 N+ ?2 z( n G, B* m) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.排水消腫，排除體內多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb+ v; l( N ~! L% b
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |; j" v, x0 n7 Y6 {. j
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。
6 P( M T, U/ ?/ ~- ?) Bwww2.tvboxnow.com如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。1 L I' u, w+ v+ Y
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。www2.tvboxnow.com4 N' p. S# S- L& f8 ^
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
+ R7 ^" m% F$ N/ i H/ w. Z細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
3 j8 l' _/ h6 Z. H- D" ~5 L! b0 F( ~公仔箱論壇4.適度運動，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb( X7 z' w" O% U
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
/ {; H5 S8 n- C- l+ W" |tvb now,tvbnow,bttvb5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb, d. o, C. y8 [+ y0 ~
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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8 {7 @7 ~- W% v; k1 `6 k z血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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