明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
% a+ b( i2 \9 t& ~) O8 p公仔箱論壇當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
2 O' }: L- Y7 K當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！公仔箱論壇( x2 T/ x# }) w# I$ B
從習慣著手，養成「清血生活」！
3 U: m- q% x- b' Zwww2.tvboxnow.com血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
$ a% c4 \% ^0 [2 U8 [1 @8 Otvb now,tvbnow,bttvb清血減脂生活5大基本守則
2 v1 W) j8 t0 d$ Z) F \2 ~公仔箱論壇將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！tvb now,tvbnow,bttvb, @$ l& u8 S' o: E- i, N$ n4 F
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
1 h% z% h6 d' `$ r- M喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。 Y# x7 t9 x/ y/ T- Q, h
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。
/ ]0 H* [1 P$ \' k1 T5 `tvb now,tvbnow,bttvb如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
8 E; A3 s% m2 A7 u公仔箱論壇多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
4 N1 r. v: ^& c+ htvb now,tvbnow,bttvb3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
: z! R* |, k. i* j/ V3 b" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。公仔箱論壇+ ?# q h! s. p. K: Z
4.適度運動，促進血液循環。
% N8 R8 q' y. ^; {1 b: a運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb; l5 A2 E; T7 |- f$ V. y& Q1 ?
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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" J. R( }8 m9 x血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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