[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著./ [: S3 y) Q9 b4 w- k
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
+ C1 c- b. ]1 ]1 g% U  R我這樣算是失眠嗎?
! D5 [3 e7 _- o  P* ?( i公仔箱論壇我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e% x- a  u1 c8 m
謝謝..

wong5291

1# haiti
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8 K+ _; q5 w5 p3 ?; f9 n/ _tvb now,tvbnow,bttvb可以試一試這個方法.
3 {5 [9 D2 C7 C: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.8 k; B/ n# @( {) A( L* B, {
2.喝回一杯溫牛奶.9 u  l. J. u3 P( g, j: @  g; N
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.公仔箱論壇% @+ C2 C2 ^) z# o" M3 d
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  盡管試試看把.  by wong sir