[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.www2.tvboxnow.com/ \& N: E6 b9 Q' ?8 O( z/ K" ]
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇$ s7 {# f  {/ X# j3 q
我這樣算是失眠嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z, s5 d3 k3 d/ v% B& T6 P( R5 x7 u
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
- y, d9 i9 b2 f' J* Q, B$ L) Ttvb now,tvbnow,bttvb謝謝..

wong5291

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9 H) c2 i3 i; u0 I! e. K. E( h! Ltvb now,tvbnow,bttvb可以試一試這個方法.+ m+ D, ~0 G' H: B# c- m/ S  Y
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.www2.tvboxnow.com% a" ?, O; A+ k- P* Q
2.喝回一杯溫牛奶.: j, S$ b' W# c2 d
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T% m8 {7 C) L# _( [' Z* A
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  盡管試試看把.  by wong sir