一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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手脚冰凉护理方案www2.tvboxnow.com; A4 j# J2 b4 H* q& y) I
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每天泡脚
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1 s% I1 S# m0 }1 T! Ctvb now,tvbnow,bttvb 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 9 K6 Y6 i( r5 {2 d& t" h8 L
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有氧运动; c |- X6 @4 z! p6 z) L T! x6 w
* R# _- E2 Z7 |; N( `0 ^6 d5 K0 D公仔箱論壇 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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穿棉袜www2.tvboxnow.com$ u0 g: ] Z/ E: E
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纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X& w" D7 y4 O" f" x
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进补热量食物tvb now,tvbnow,bttvb+ n& b' m% P* J+ _: N
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。tvb now,tvbnow,bttvb$ N& U: y# d2 I& C) s; G
0 @. y4 q2 D4 {8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保证充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb/ a, p C0 j% c8 v
9 _" |( w7 h4 c) i6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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# ]' Q* M& H, w3 R9 s) y5 uwww2.tvboxnow.com 按摩手脚心
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有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。公仔箱論壇+ S7 l$ W1 t/ ]' M; o
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桔皮治疗手脚冰凉$ {+ z" s) R4 J p1 f- {. K
- N$ U1 o& N; O 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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