8 i4 A- i' L3 r& {2 x+ I; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f S9 ~' Q) `2 [$ P9 Mwww2.tvboxnow.com材料
8 s' c; m2 b$ U$ L0 `公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
0 M2 O7 ?7 |; M9 m2 v, R* kwww2.tvboxnow.com1 x5 I2 p3 i6 h g: B) I
調味料
6 a+ Y- x$ M2 s! P6 I. p$ c叉燒醬 2湯匙、麻油少許
% P; Z8 v6 J, S Z" i; Y. Jwww2.tvboxnow.com
" i4 |5 @ @' X8 D2 q# Wwww2.tvboxnow.com
, E C6 k# h/ ~6 Y" b6 ~. u8 stvb now,tvbnow,bttvb/ q5 {- w1 t0 ?% y$ n* N
做法) M2 w$ s, o5 k! n6 r
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
3 t+ c* Y* Y2 ?6 M公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 r; ]; L+ R% @5 a& K( [* P
2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。) s, \9 T/ ?: U; m; k2 c2 `5 \
公仔箱論壇5 g' k; |+ _3 x& ]* J! S* D N- S
3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
# A2 R: |5 Q; M
4 ]! \' |/ p+ i3 ^" x$ @% A( e. T4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
& }" L! Q# q s% j8 ?; j
]0 N/ V* d! b B0 @- _# V) U( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H i# e1 N2 }7 ?% e2 c5 w6 H$ l- ]9 Q( B
 + ^4 R2 |' Z! B3 x
! J7 C) C% W. D# ?- C- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 A( ?0 O# P3 D7 ?" J
公仔箱論壇% O/ B3 g _0 L8 q" p
( C9 Q" J1 @/ _0 M+ D( ~" G. H營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
# R( h3 L: \7 o( b6 n5 X( y4 O |
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 