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5 V' N8 s; {3 c! y$ r0 `公仔箱論壇材料
; T" F) U1 u" X: B# ]6 x0 K# Z1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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調味料
I6 [. H" v8 h$ h1 kwww2.tvboxnow.com叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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& l8 g1 M2 Z; a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' j% s; G: B. ]" B1 {
做法
% \* |! J0 o+ l9 F8 E公仔箱論壇1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。公仔箱論壇3 {# u# E9 X" z/ r) F
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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$ n. ~; z' `* R8 b8 K/ Z2 z# e) K0 D3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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3 [0 C" J3 U+ h公仔箱論壇4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J9 s* e6 j0 O. m" M
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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