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標題: [健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-6-22 06:00 PM 標題: 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺tvb now,tvbnow,bttvb& R# u& s8 e7 x7 @
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。8 }8 l! Y9 z& p

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 tvb now,tvbnow,bttvb; I+ j1 {! h" C9 W8 ]
. C, @! Z& U% D5 g3 t  g
　　成分名稱含量公仔箱論壇: i$ x% ~1 ]* ^% f# p) j

　　可食部 100

　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 公仔箱論壇& N! N) n3 C6 h' m3 r

　　視黃醇(毫克) 0 公仔箱論壇7 i4 {5 u, M$ }

　　尼克酸(毫克) 0.1 www2.tvboxnow.com9 K# r% p0 ?2 p9 k; m* f

　　a-E 0 ; H3 D2 T/ I) _5 f, x
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　　鈣(毫克) 24
公仔箱論壇8 u) w" E! O. I2 X' r' n
　　鈉(毫克) 1.2
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　　鋅(毫克) 0.09 www2.tvboxnow.com5 M5 {- x% Y( |$ L6 H6 z0 c4 n

　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1 ' f9 J. Q: A& V

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3 & F; X8 {( d9 F3 I: L/ i9 O

　　維生素A(毫克) 0
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　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11 www2.tvboxnow.com7 G( p  y. r& C1 ]2 C
tvb now,tvbnow,bttvb0 \1 ~9 [5 M* _8 D8 A. {
　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb( U; p- ?0 a* b# \4 [  U# s: R4 x
公仔箱論壇3 c1 X( `9 ~% S( J
　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2 tvb now,tvbnow,bttvb* x" o0 k' S1 v9 ]- l! H1 g, i
/ o. K! U8 [9 ?! ]; k7 j
　　膽固醇(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb  S" C( }& V; R
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0
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　　核黃素(毫克) 0.02 www2.tvboxnow.com3 Y. I& s) b$ e+ q  _, r
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　　維生素E(T)(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb/ z7 t, L) E4 F8 j+ T0 Q3 [' d

　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1 www2.tvboxnow.com, D0 E3 I9 k) h
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　　銅(毫克) 0.04 公仔箱論壇) N7 a! f$ h) m$ x
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　　檸檬汁的作用公仔箱論壇9 B( I7 h8 ^2 P
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　　1。增強腦力： ' _: J$ r( j) X- t) q; l

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。公仔箱論壇" ?2 ]; ^" ]! d) i
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提9 v# m5 k4 e/ y/ Z# s2 `6 \
高思考反應的靈活度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o# M( A! ]3 Y
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛tvb now,tvbnow,bttvb2 P$ z! K  G, `- R$ H3 ^8 [
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力： tvb now,tvbnow,bttvb$ G+ _9 a2 F( Y( A" J' a
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造tvb now,tvbnow,bttvb' n! T1 B4 d( {% c3 f4 k
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：公仔箱論壇$ j; u' V  Z6 _- K7 E
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子* l7 M+ l" o# v5 _+ v' U7 B
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸公仔箱論壇$ m6 r* z8 V9 t5 G
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及  o4 N4 l1 f( X5 Q- Q+ A
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7www2.tvboxnow.com7 ]* ~6 A; k3 V! K
1％，具有止血作用。公仔箱論壇2 F0 Q* d# L3 r7 t0 v
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很" s1 x  D( ^. ~0 N; a6 S
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 % g0 T6 N5 ]- ]: d0 O% f9 V
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌： 4 F- f- m0 d' C: P- w) c5 X) C: [
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有tvb now,tvbnow,bttvb9 ?, G; }! x. P. C' Z' J# {
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 www2.tvboxnow.com2 D, r" Y, e' J$ ~& H* f

　　6。促進消化： # E1 ~1 o0 e2 O7 q
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。www2.tvboxnow.com6 d' l4 v- C- V5 f* m! @! R! r
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎：公仔箱論壇' w1 `' A1 N" j& M7 v* D) V) g' J

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y% {% S  r+ F, b# f* ~
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。公仔箱論壇. A" u# X4 G. ]8 v6 d: S& l3 t# z

　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! C6 U2 I5 ?3 w9 a6 y+ g! @& A
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。

　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 tvb now,tvbnow,bttvb5 c0 g6 E3 S, h& L: C2 c. W
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　　10。祛痰： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^4 |0 |* {, q0 Q% K

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 8 K& u+ w5 i) f8 j. r
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　　11。補鈣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I8 M) P! u% h7 ~+ X) r

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。

　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。公仔箱論壇$ e; c( ]. X* `# Z  L2 N! v
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　　13。防止壞血病： tvb now,tvbnow,bttvb$ w4 |/ t( b% f3 l; C9 K1 z
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才! y# M0 D3 c9 v" e9 z/ G
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L; y$ c: \" M9 [, S+ [
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 www2.tvboxnow.com' L! P, g5 W. g" O1 j. y2 K

　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手www2.tvboxnow.com( C. q2 G8 B) H2 x9 W& N
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究www2.tvboxnow.com( }, Y( T# [. X1 y
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防9 \! }  g, ~! ?$ y, G4 r
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋$ ^/ j, \) h* a5 G+ F
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍8 o$ J4 w6 e) L) g, _8 x. \
然有相當的難度。

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