標題:
[健康資訊]
多喝檸檬水 有益身體健康
[打印本頁]
作者:
xz12
時間:
2010-6-22 06:00 PM
標題:
多喝檸檬水 有益身體健康
中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
* P' d* D. a; I
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
( o* ^( i$ W) z! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
0 d5 ?. \5 o! x+ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y R1 ]5 a# y2 X. o
tvb now,tvbnow,bttvb$ O! m, O7 W5 Z b& T5 X
每100g檸檬汁所含營養成分列表
0 F. ]8 w$ [& u1 f
. {# n8 M: ^& \/ D# i0 E5 Uwww2.tvboxnow.com
成分名稱 含量
5 i7 }: v8 k! o' }
, p# s: a9 p7 x公仔箱論壇
可食部 100
& G+ e6 k8 L5 F& s' F, N
- T3 x% h% h3 i+ otvb now,tvbnow,bttvb
能量(千焦) 109
W. n& V7 ^) E5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: D) b. X* }$ j
碳水化合物(克) 5.5
3 B {7 k9 W2 X" d
# ]% l0 g) [6 H! l: s
灰份(克) 0.3
9 J( e9 a" I4 R公仔箱論壇
/ D( ~; y0 j9 q' ~$ }8 g
視黃醇(毫克) 0
! p" O% v, R1 b" X; Z' \! L4 r( {
: w! [ {2 k$ S4 S% e. q公仔箱論壇
尼克酸(毫克) 0.1
www2.tvboxnow.com" L# i, o' d) r: a- ^0 c+ ^( i
0 [0 C9 W; G; J! j7 y# D公仔箱論壇
a-E 0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D& D# R) h' |
7 R) Y4 S" @- _9 B2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈣(毫克) 24
. B: z3 s5 k3 i4 o
* V0 q2 n* u3 J# I6 |
鈉(毫克) 1.2
& R" f3 d( [, t! n& I
: t* Y$ l/ @. `. W公仔箱論壇
鋅(毫克) 0.09
$ X- l3 V' D2 B/ w& n" K$ ]% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W7 _( \: m. G2 C+ D, O
錳(毫克) 0.06
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d8 z+ |) J! J% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q) D3 a z9 J1 u
水分(克) 93.1
www2.tvboxnow.com' c' R/ h4 M. p; Q- ]
: @$ F7 b4 R t1 s- D1 R公仔箱論壇
蛋白質(克) 0.9
. V0 ~ k$ t; z8 H2 d% Pwww2.tvboxnow.com
) Z: |3 v( U+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膳食纖維(克) 0.3
5 a: z9 u, t6 A+ m0 \
& D. U5 V7 f" H' ^公仔箱論壇
維生素A(毫克) 0
/ _% Z. d {6 ]. F4 p0 w. Nwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% D% j$ k# h( q; f2 z1 w
硫胺素(微克) 0.01
7 \, M" u9 P+ K( `2 o+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L% ^! z4 \2 }+ ]. {
維生素C(毫克) 11
8 I7 O/ d& X, Z- S( O. f: D3 e
公仔箱論壇. T3 W1 B7 _2 Y0 a
(β-γ)-E 0
- g" y1 Q6 N7 ~7 }6 x9 Y+ wtvb now,tvbnow,bttvb
/ \) u" e+ z$ P# ^; u3 b5 g3 s
磷(毫克) 0
www2.tvboxnow.com0 D) C- h( s, q) v- l
tvb now,tvbnow,bttvb; c! `8 y' _/ }$ M) W/ y
鎂(毫克) 12
% e9 x Y* Q; c( q3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com$ P0 b/ P) C7 D: u0 @: C+ R- H: a
硒(微克) 4.15
tvb now,tvbnow,bttvb# _; t' e" R9 M. E. `. i( g
3 O/ }$ K4 p/ z6 o( Pwww2.tvboxnow.com
碘(毫克) 0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W' X5 a' X+ J# H& U- [4 X7 v
" M8 ~- z! R! i5 B5 c. Z( M4 q+ swww2.tvboxnow.com
能量(千卡) 26
$ G: ~) A( T$ R1 Q; H8 a7 ~ I
7 z, T/ P( I3 J. t& \5 ~& atvb now,tvbnow,bttvb
脂肪(克) 0.2
9 i% p" Q# H) H: ~; B* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `2 S0 x2 G& a0 G. W1 j" H9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膽固醇(毫克) 0
公仔箱論壇2 I9 j6 T) P0 [4 e1 T8 X7 F
; d; P* a- E+ S) x
胡蘿蔔素(毫克) 0
公仔箱論壇: F3 `( @8 a- T/ d
% E( k4 D2 `- N$ u5 n/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
核黃素(毫克) 0.02
/ M5 W+ O8 E. w公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' E4 A5 D! T* s$ X7 {: ?
維生素E(T)(毫克) 0
www2.tvboxnow.com2 A$ g& ~, B$ k! N, \( B3 w! ^ N
0 ]. y0 J' j: Z* e2 `8 a
δ-E 0
tvb now,tvbnow,bttvb! W+ U" z* C5 ], l, D8 w/ @' X
" a7 [0 c D* u& v* Z6 G9 h; k/ I
鉀(毫克) 120
公仔箱論壇/ J2 u4 J; b( I3 M e7 z
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^& ^2 p( I4 R4 E
鐵(毫克) 0.1
v; ]2 Y: d% z7 [5 f. k
tvb now,tvbnow,bttvb- T6 Y6 q5 N2 m+ N
銅(毫克) 0.04
) ?; v6 U5 r/ @
; I/ L! l- Q1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檸檬汁的作用
% ?1 b- ~, m3 O) B; r6 ptvb now,tvbnow,bttvb
7 E+ F0 b1 s# W) z8 C+ d
1。增強腦力：
tvb now,tvbnow,bttvb% }% l7 b3 t8 O
, B# k% w6 {3 n' t( ]/ Z4 w0 Zwww2.tvboxnow.com
據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
' m' V$ b7 l) r
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
" v. j& R+ p/ S3 {: G
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
% {& P, B/ k$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
$ b9 s; }! G$ O7 r& P) Awww2.tvboxnow.com
高思考反應的靈活度。
7 e' U; S6 R" s% F6 `公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?; S3 `% l1 d X# T$ @
2。消除疲勞和腳部酸痛：
0 G2 C" R) J* N6 Z" a0 [0 w7 M
tvb now,tvbnow,bttvb4 t4 e- G' z7 P( V' j
肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
- X5 x/ N: B o7 a: X; iwww2.tvboxnow.com
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
0 N; [8 T& u: |/ ^5 itvb now,tvbnow,bttvb
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
公仔箱論壇3 o1 z! Y2 g+ i' a- \- F
0 Y# N) x. b O( t }3 u9 o) _- ~& Mwww2.tvboxnow.com
3。增強抵抗力：
$ E' I8 ^% X6 Y" y) K, C公仔箱論壇
7 [6 u7 \- b% o O' B/ m/ t; iwww2.tvboxnow.com
它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
/ l% J& J3 z7 n6 N" Z6 s
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G/ V8 Y. P' z' O9 @) F' ^
! S" R6 j6 e* |2 I1 T# ltvb now,tvbnow,bttvb
4。防治心血管疾病、降血糖：
5 L& l/ O! [0 N R
tvb now,tvbnow,bttvb3 H- I8 D2 u$ w, k- G7 S" ^* k9 e
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
$ `* f& ]* W- x; D7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a. [% W& _6 E! d
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
& \& t( U/ ~# l* k2 \) @, v1 B- R
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
tvb now,tvbnow,bttvb# d6 Z8 R. Q8 G! L1 L
1％，具有止血作用。
" [. \, L' ^: x Y& B7 Atvb now,tvbnow,bttvb
3 D9 P( w0 ~( x1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
" }- I+ c5 n6 R* f- q: Y) [
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
6 ^2 _* e' I; r3 K
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
tvb now,tvbnow,bttvb4 X1 Z- e, ^* A4 m" r' G+ H' @
tvb now,tvbnow,bttvb0 M! Z! T+ S0 i/ r" M; Q
青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
公仔箱論壇1 ?% a; H7 H6 Y' H
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
www2.tvboxnow.com, l o8 H( `- o
tvb now,tvbnow,bttvb' p/ R' G6 Q9 g7 k* j: B; Y( j) ?
5。殺菌：
! I5 \+ ^* K- |. pwww2.tvboxnow.com
. b* \0 N0 C' R' n8 d1 K! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
4 C* d; N, U; d- F& h) J
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
1 I. F) p6 t+ R: s/ x: N+ N7 i: @公仔箱論壇
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
$ S, B& z) K/ Y6 i2 C$ y公仔箱論壇
, O0 ]1 L+ S6 }. j公仔箱論壇
6。促進消化：
tvb now,tvbnow,bttvb0 a# W. \( ^3 N6 [" `5 x1 D8 |, [
tvb now,tvbnow,bttvb" N; q: b e% H7 h9 }
檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 e; H" S: E, ^. g
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
公仔箱論壇* D+ a+ {4 A+ \$ z' h9 K' s
! n: Z) _8 r9 X: F& {
7。抗炎：
公仔箱論壇/ A; `3 U) P; b3 e3 y+ U% g6 O& a' \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T, v4 z) v M
檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
+ b5 |* t6 W, `) H! t7 Rtvb now,tvbnow,bttvb
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
8 u) b% {; [$ ]9 p0 s3 g9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有消炎作用。
/ y" X) X& n1 I: S" [公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& d7 E7 ^1 p
8。治療風熱感冒：
tvb now,tvbnow,bttvb' y1 R! |& f6 `/ M R$ Q
9 f! P, ?0 J, r; R& M公仔箱論壇
檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
5 H% P; _ x; c3 P% w& d* L, E
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
$ J4 g# ?* Q) Y* l. D
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
www2.tvboxnow.com+ }1 N9 m& z4 P! A
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C3 w& J. \, i& \
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
; a+ U8 N+ \0 A2 m$ twww2.tvboxnow.com
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
8 r/ c9 k: B" i" r# {- i2 h
適。
! Q) }% a/ D6 u% ^2 V9 e* `$ t
; R: S9 ^* |/ p' s+ ~
9。防治腎結石：
. n9 P! r! o' x+ u/ Y" B1 @% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f" [# R9 V2 q# Q/ z& z8 I- E
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
公仔箱論壇8 N/ A7 \( X! b& _. J
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
公仔箱論壇3 b( L( S$ y4 B' u% I- I
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
公仔箱論壇8 O" a. s: _* n& w
的結石減少、變小。
公仔箱論壇 ]( g3 y, b# T; i' g
; \* ^+ P9 Q, h8 {
10。祛痰：
+ ]( J8 C2 j3 |7 J' l; N
2 h1 z# Z& `/ u% A
更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
" g- j$ Q6 B0 E3 E: @" I公仔箱論壇
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
]4 f: ^7 z3 ^2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
tvb now,tvbnow,bttvb# R! p% r$ c$ c
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
- r0 F2 f/ z3 |7 h" r( J公仔箱論壇
$ K7 x y! H, d; H6 Z3 I( e3 R' R
11。補鈣：
; R* h: B2 q$ h: R M1 J
www2.tvboxnow.com9 X! V0 x7 D% V" k' W# C4 Z& ~! e
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
tvb now,tvbnow,bttvb( j' F6 H1 d9 V7 e
好還是連皮搾汁最有營養。
q2 |6 r+ C+ {6 C1 ?1 mtvb now,tvbnow,bttvb
& P p: t& Q' ~, J2 Y- m% s公仔箱論壇
12。治療風濕病：
5 m! a! h9 G+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com4 c- S) ]$ c. o8 G, m/ D$ o
檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
1 w) g2 p9 u3 M& Qwww2.tvboxnow.com
7 P: t6 f. |1 }% O
13。防止壞血病：
www2.tvboxnow.com+ }1 D% n/ p- \: P {( s
9 ?5 l7 k- r3 pwww2.tvboxnow.com
檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
& K, \/ J) O" W5 x% T) P% [www2.tvboxnow.com
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X5 U+ t( Y( V( Z1 ~8 f( r
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
( i" W6 c j0 ?5 n, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
www2.tvboxnow.com/ M' _# @7 i5 V/ e& w5 m
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
1 \; ?3 I2 A6 E" \- U+ r m
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
0 f' N6 O- K- n/ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R! ^+ Q9 f) B' P+ p6 `* o
14。預防艾滋病：
: B" H% r, _* Y$ K: K' ]
公仔箱論壇0 ?2 B9 u0 h' ]0 d' p' l3 u
檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
% {6 I3 K" p3 L0 ]1 ^
。
公仔箱論壇% d" @$ L9 g# v
9 A8 k! R. w+ M8 r( z7 [" b' u
墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
' G7 y2 p! Z4 k- F# z) r" atvb now,tvbnow,bttvb
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S' j) `, f# h, W, c6 C
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
. @. X# R: V( Z2 u
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
公仔箱論壇6 Q% z+ r7 b/ v, E( B
的殺菌劑。」 在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
4 Q, m/ v& e1 mwww2.tvboxnow.com
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
9 ~) ^% X8 Y* n+ Vwww2.tvboxnow.com
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
$ j. |- U+ J8 v' _; _" K, Gtvb now,tvbnow,bttvb
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
公仔箱論壇% m" w5 m2 g2 U" T7 i6 A# o
然有相當的難度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
