標題:
[健康食品]
蕃茄吞拿魚杯
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-6-10 05:16 AM
標題:
蕃茄吞拿魚杯
材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T8 y# P1 }5 N6 a5 Y
* q2 a' n5 {7 B# p" n8 \公仔箱論壇
3 `3 K- }8 P9 f" j) ^6 ^7 N
蕃茄（中型）10 個
0 D- [( l& V3 {* |$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( M! F' `+ V2 r" t5 }
西芹 1/2 杯（切粒）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ }$ F0 _2 A. s+ _- |3 ~
6 [. K% R1 a; D- M' v; }/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
粟米粒 1/2 杯
, M5 b6 g$ @$ [- X% Z" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p0 v0 }: F, ~4 O$ N$ U- x" b
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
* W# w, H4 D# o$ H* h" u+ i! @www2.tvboxnow.com
1 y0 T4 Q' Q" A" q# x4 b
提子乾 4 湯匙
# j, \! @; M% {7 w3 |/ m
/ s9 v! _5 ?1 o6 L% F4 J, s
原味低脂乳酪 1/2 杯
# Q$ G3 I2 b* x7 [# N
& S& g/ n9 K. z' @tvb now,tvbnow,bttvb
蜜糖 少量
3 T5 ?& s3 Z& n4 P: s8 N2 ^8 b v
% t5 }% `7 t6 |3 x: H7 @9 F0 M
f8 ]5 Y5 g7 X1 @2 P, ~0 B
調味料
2 z7 _2 E- R/ G; B3 {$ K8 z/ C5 n$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 q' {$ S% y/ U; Q
公仔箱論壇" l) g9 Y! L6 ^6 H' ?
鹽 少量
# {$ N1 X6 F" O1 L9 f3 X
% z S* K- j" M b
胡椒粉 少量
公仔箱論壇8 S7 `6 R$ u- T, z
www2.tvboxnow.com# s/ v! z% J2 p% U
& A: b9 S* u' u$ d- ~. p- b4 iwww2.tvboxnow.com
烹調方法
^& t; y4 [2 s# r0 H
www2.tvboxnow.com7 s6 a8 Q! L- `& O3 ~
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
, t& D. R. j2 ?6 F& N
tvb now,tvbnow,bttvb. d9 q# `0 }. V5 R8 u6 F/ Q
乳酪混和蜜糖成沙律醬。
8 A8 O6 h; r% H3 i- n0 Q# I公仔箱論壇
, P8 i, K5 {& p: O" K
蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
www2.tvboxnow.com; h; `) s; n& ]! E
@1 S" \9 {5 y2 x# _0 n
將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
' }* j/ X: q9 h" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l) y1 V" U# owww2.tvboxnow.com
將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
) n& M9 c6 x7 ? v9 O9 X/ }www2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N6 n" b4 W0 H/ w- m4 e9 h
# i; [* E2 ~+ H
營
養師提示
9 {" f* |0 v' ?4 ]' ?8 p公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com( `5 V8 X) L5 D% A
www2.tvboxnow.com. l4 s/ S. W: ^1 M8 Q. e5 B
鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
$ N2 i, p" O$ m; z6 M2 l2 L公仔箱論壇
) F4 h4 L w6 @4 w$ etvb now,tvbnow,bttvb
以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
( `. o# ^4 \& w+ c! ~
公仔箱論壇, b! s& P' k" w, I) O! B
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯
]
作者:
monmon01
時間:
2007-6-10 10:44 PM
Thanks! I will try it, it looks delicious.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
