乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。; U5 @ l# |2 j4 H4 |% B" p
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經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。 2 c+ w2 D1 x: }5 Q) O0 f公仔箱論壇2 z, {# V6 P- Q' ~6 H3 b& J
看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。3 I9 o5 P# H9 J# [2 Z
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任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s2 [6 x$ j- ~4 Y+ X3 j. q# D5 D
, S" [8 S- H2 H1 i; x 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。tvb now,tvbnow,bttvb6 d' j, E1 Q% Q% A6 k' g6 K
% v3 |7 @5 f( r公仔箱論壇 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。公仔箱論壇0 c8 e3 n, Q% v4 R
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擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。 0 |) t# f% G/ @& W2 @3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a- ]7 g! \# `1 Q" U) {
另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施： ) R& q9 b$ ]6 C1 X# awww2.tvboxnow.com7 s" a; Y9 Z' Y" e Q; V
一、愉快的心情 % m$ F* P' `2 N9 owww2.tvboxnow.com 1 k( L) @- b9 B5 jwww2.tvboxnow.com 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。www2.tvboxnow.com- S9 Y4 M1 x. J7 z1 c; f
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二、健康的飲食tvb now,tvbnow,bttvb7 i9 i7 e9 ^( b& G7 ]; J
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遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。公仔箱論壇* A* D% [ e6 O6 ^6 F+ H- n. {* {
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三、重要的妊娠哺乳 1 Q" T4 ], ~. E0 g5 ]+ u" F' H" S5 k6 itvb now,tvbnow,bttvb . F& e" J5 l! \8 m. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。 1 B8 c8 O, }5 y% x ' e z) h2 o8 j$ p4 O# zwww2.tvboxnow.com 四、定期檢查、適當運動www2.tvboxnow.com. P9 V* }! _' V3 Z$ f1 n, T
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每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。公仔箱論壇( |, i, e) Z4 p6 H7 s& l
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五、和諧的性生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?# s# h5 u; x8 m" w: L" A
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和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。 $ a2 I H4 E- [) W4 I% w; X3 o# ^tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( T# |" `/ q! W M5 J
溫馨提示： 7 O$ ~$ o6 ^. xwww2.tvboxnow.com0 G4 N7 U7 K. w: [) T# w
月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。作者: chestnut 時間: 2007-6-13 06:12 AM
