標題: [中式食譜] 鮮菜瘦身湯 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2010-8-3 06:39 AM     標題: 鮮菜瘦身湯

材料
4 U+ Q6 u) A% D沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
% O( v! M; [9 G( h# ]tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com6 v5 c7 O4 D6 u

8 N+ M, E% c9 R, {: P5 f$ O做法; L/ w/ J3 Y  x* F+ k
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。tvb now,tvbnow,bttvb% s. V& X, a. q( E
# i& p/ Y6 h, b7 d3 `6 m' v# i" P
2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。$ M+ t1 w- Q2 S/ `/ B$ Z* y2 I( o

5 D9 M/ h2 P. P5 r+ atvb now,tvbnow,bttvb3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。tvb now,tvbnow,bttvb  G8 e$ L, B# v: O; s

( f7 q9 c$ h: b4 X, jwww2.tvboxnow.com6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。www2.tvboxnow.com" I8 T( ?( \) k& j# E( }

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0