標題: [中式食譜] 苦瓜鲥鱼 [打印本頁]

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作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-8-9 01:23 AM     標題: 苦瓜鲥鱼

【特 点】 泽金黄，质地柔嫩，味道鲜美，营养丰富。 ; C' H9 S4 D( ~7 Z+ T
【原 料】 tvb now,tvbnow,bttvb4 N( \( G) F) m" _& s) t2 l
　鲥鱼1段(约500克左右为宜)，苦瓜100克，猪肥膘肉70克，豆豉50克 tvb now,tvbnow,bttvb; u1 n. h5 a1 h9 w7 \# i% e
【制作过程】
% Z2 G3 B: ~0 B' ]7 L0 k7 c+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　(1)将鲥鱼破开，去内脏、洗干净、留鳞，用生网油将鱼包好，蘸上一层玉米粉待用。 (2)将肥膘肉切成0.5厘米见方的小丁，蒜瓣去皮，与豆鼓一起捣成泥状，苦瓜洗干净切成两半抠去籽，然后切成厚0.3厘米、长5厘米的块，用开水焯一下。 (3)炒勺内倒入植物油，上旺火烧到6～7成热，将包好的鱼段放入，煎至两面金黄色，盛入盘内。(4)炒勺回旺火，将肥膘肉丁、豆鼓蒜泥、葱末、姜末放入煽炒，加毛汤、酱油、白糖、盐、味精，调好口味。(5)将煎好的鱼段放入勺内，移入文火上煨至汁浓，再将苦瓜放入，烧开后，用调稀湿淀粉勾芡。加尾油，出勺装入盘内即成。

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