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女人30岁后心脏经历七个考验
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作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-8-9 09:40 PM
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女人30岁后心脏经历七个考验
生活中有害心脏健康的危险因素到处都是，美国“网络医学博士”网站近日指出，女人进入30岁后，心脏将先后经历7个考验。要是能够有的放矢地加以预防，迈过这7道坎，一定可以让您在70岁时仍然拥有一颗健康的女人心。 20岁以后，美国心脏协会建议，女性应该每5年查一次胆固醇。过了30岁，女性除了继续定期复查胆固醇以外，应每两年查一次血压、脉搏、腰围和身体质量指数(BMI)。此外，还要提防3大心脏健康隐患。
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月经不调：
哈佛大学的研究发现，中青年女性长期月经不规律，心脏病风险会增加50%。
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孕期高血糖：
孕期血糖高的女性在未来12年患心脏病的风险会增加19%。
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缺乏维生素D：
人体血液中的维生素D含量至少要达到30毫微克/毫升。
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进入40岁，女性新陈代谢开始减慢，而积极运动不仅可以避免体重增加过多，还是最好的护心良方。此外，年过不惑的女性还要应对两项影响心脏健康的挑战。
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乳房钙化：
许多女性存在乳房钙化，华盛顿医科大学的研究显示，这些钙化源自乳房动脉少量的钙沉积，此时女性朋友与其担心癌症，倒不如关心一下心血管系统的健康。
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卵巢摘除：
卵巢会分泌保护心脏的雌激素。一项涉及3万名女性的研究发现，女性两侧卵巢摘除后，心脏病的风险将比常人高出98%。
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50岁后，女性步入更年期，心脏病风险可增加2—3倍。如果患病风险较高，要查得更勤。此时除了其他的危险因素外，有两大陷阱不得不防。
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孤独：
一项长达19年的调查发现，经常感到孤独的女性心脏病风险升高76%。
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糖尿病前期：
为了心血管的健康，如果发现血糖已经处于100—125毫克/分升之间，最好少吃加工食品、甜食，并开始控制血糖。
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