减肥排毒www2.tvboxnow.com- q, m0 C5 A" t6 j& u5 p% m 边看电视边踩黄豆 # o2 h7 n& Y/ q6 Q0 |% D1 B) m9 h' g: b公仔箱論壇这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。 + z6 S/ T+ t2 d# c! t( c
关节灵活(资料图)
关节更灵活& c b* G! r4 r& n, m 练习踮脚走路www2.tvboxnow.com% i0 F0 l; K; A1 ?0 ^0 A
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。 # G: y( a ~: F# p* F! M+ V % {4 L9 _& @( B9 p' d' A