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標題: [健康資訊] 不穿鞋怎么养生?光脚养生五大法 [打印本頁]
作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-1 10:40 PM     標題: 不穿鞋怎么养生?光脚养生五大法

除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！tvb now,tvbnow,bttvb& ^  c/ O# [' G, H& ^7 r3 D
美肤祛斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P( M1 e8 m: T( J, d6 A  R+ [/ l
丝瓜络摩擦脚心
0 Y% a: v1 X4 otvb now,tvbnow,bttvb日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
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减肥排毒（资料图）

减肥排毒$ u4 G$ Z4 q0 G! V3 h7 M  r
边看电视边踩黄豆
9 }2 c* k9 b# L5 Y( o  d* q9 s这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
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关节灵活（资料图）

关节更灵活
+ {2 m" L. q, r" _& c2 x% xtvb now,tvbnow,bttvb练习踮脚走路" j0 ?( u! K$ M4 T3 ?4 c4 B
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。( U, A" h4 ~( m8 X6 t" z. C! c# s
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多活动脚趾（资料图）

加强肠胃功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G6 ]1 @' u7 z) L: n6 m
多活动脚趾
9 s  s/ t% [+ H$ }$ S) \' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
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光脚滚网球（资料图）

缓解腰酸背痛
2 ?$ s8 e6 d2 M# \9 \' h7 W光脚滚网球
" ]7 B  \  u9 f. W6 l4 {3 I% ewww2.tvboxnow.com背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。



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