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標題: [健康資訊] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺 [打印本頁]
作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-12 07:08 PM     標題: 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺

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秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
2 M% e& v: J$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轻微干咳——糯米百合甜杏粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I: P. Z# Q6 A: l. ]7 H; Y. j
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。) Q% Q: w) V2 ^3 M  K% o4 o
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。4 M* P2 R# R  H0 r3 v9 u
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
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心神不宁——莲子糕www2.tvboxnow.com  l$ V3 J- w& X$ |$ o5 \

9 c; B5 f' K) a" f/ Q　　莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
0 k. m1 y* ^1 y6 R0 |2 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  Q* x! l5 c0 o
　　做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。公仔箱論壇! Y! h& p, C# Y

. S. U- ~* Q3 U% j　　提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
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面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
6 R4 [4 F$ i4 ~- N8 f  ?tvb now,tvbnow,bttvb做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
$ \2 K+ D- U; _0 N) U+ zwww2.tvboxnow.com提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。( z- H  c2 z6 u( V
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补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
% `( G" B! L5 S/ ]. {1 Htvb now,tvbnow,bttvb做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
, a( z( Q, G2 R' K公仔箱論壇提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。



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