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標題: 营养饮食 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-7-1 03:44 PM 標題: 营养饮食

最佳肉   b. j6 L. K9 T+ {2 f) M3 G* o
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食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 o. B; P8 e) v/ z9 k6 X4 g
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最佳汤

食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 / a% b# K' |0 H2 ~$ I7 ]) ^
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最佳护脑食物
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有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

最佳纠酸食物 * f7 |0 u  K: H

海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 tvb now,tvbnow,bttvb) d2 v0 u) G% @; ?6 S) L0 d
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佳零食
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话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。

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