標題:
[健康資訊]
[落枕] 的原因 及 治療方法
[打印本頁]
作者:
諸葛不亮
時間:
2007-7-2 05:36 AM
標題:
[落枕] 的原因 及 治療方法
一、原因 :
( _7 _) y: \+ j8 M Y# f4 J公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ` Y! E3 j% j/ D4 c
「 落枕」又稱「失枕」，在臨床症狀上，是以急性頸部肌肉痙攣、
1 o8 h/ L; r5 p$ J. V
. ]: e. W# E3 i/ m: U0 Pwww2.tvboxnow.com
強直、酸脹、疼痛以致轉動失異為主要症狀，如頸部的活動功能受
公仔箱論壇; y2 W M+ Z) h9 E2 A) `9 [
www2.tvboxnow.com& J& r& h/ m4 \% t( w
限，斜頸、頸項部強硬，常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌，
. ]1 f7 E5 C2 T7 i8 E
5 A# f1 _5 F8 a0 \/ s6 w% stvb now,tvbnow,bttvb
及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。
tvb now,tvbnow,bttvb K0 h1 ^5 V3 R; a: C# n- G
1 Z8 ?5 L* Y) ?3 K
有時亦可見於雙側，頭部被迫採取強制性體位，不能自由旋轉，
% S/ }% f2 _% \/ u& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j3 }7 V5 P9 T0 `8 E6 g
向後看時需要整個身體與頭部一起旋轉。
$ k" ]! _8 S& O4 [+ T
. \1 ~7 o6 `, _1 G0 s4 Q
嚴重時，疼痛可以向頸肩部或是一側的上臂放射。頭部處於強制
公仔箱論壇2 ?& V2 T+ p& O& K
& o \0 `! e7 e. c* v
性體位，患者頭部向患側傾斜，下頜轉向健側，頭向健側旋轉時
" p2 H/ P3 O' Q& y0 B+ U8 t9 e
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]$ L& w1 Q" O' T3 B
，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。
www2.tvboxnow.com8 R0 O5 B' y# j1 I
! [5 C! N0 Q7 e* ^www2.tvboxnow.com
若雙側發生則頭項處於曲屈位，後伸、後仰功能受限，疼痛加劇。
+ P4 v* m$ \# h6 F* H7 y ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N2 z$ ~+ I! q' Twww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com3 r$ m' }1 Q$ }
「落枕」是枕部的常見病，多由於體質虛弱或過度勞累，如經常
6 A9 B6 N$ }2 V2 A9 `; l
" j" D G- w7 T, ]) u5 f" b公仔箱論壇
伏案低頭的工作者，因頸項部的肌肉，尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、
公仔箱論壇% }! O# ^) R1 F& f9 D" D0 C0 d
; F D7 s' r8 C( f6 b1 R
肩胛提肌、長時間被牽張而導致勞損，或損傷的累積作用機理基礎
5 \: [) X1 C! @9 @' t1 `6 F; k& F- K
p; M# J( t& P- t- g1 g! a9 P
下，加上外在的誘發因素，如熟睡時姿式不良或枕頭高低、軟硬不
www2.tvboxnow.com" l8 p+ C/ H) F, m9 x& f
- |9 L9 B+ x% y" a" t; a& k
適，側臥時枕頭過低或過硬，使頸部處於過伸或過屈狀態,導致一
, ]* C& M+ C# c. U公仔箱論壇
; h8 r( @5 \4 `, Q: Q
側肌群在較長時間內過度伸展，以致發生痙攣，（主要為胸鎖乳突
3 S& H# g0 E( ?2 U: c- i. I9 b$ {" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X* f# k. f! I7 @
肌、斜方肌、肩胛提肌）。
% v6 E/ z( o/ K4 N5 h+ }, \
www2.tvboxnow.com) y" t8 v' N( J# m2 Q7 ]' k* M
* _7 f- s- C# ]- O公仔箱論壇
一、發生原因：
+ e1 |$ h* J) N$ _tvb now,tvbnow,bttvb
4 I" d9 ` e+ H公仔箱論壇
1. 睡覺時因睡得太沈而發生 :
tvb now,tvbnow,bttvb2 X! R8 i5 w l( l" D' K1 w
% S. a$ N$ n6 Otvb now,tvbnow,bttvb
睡眠時身體會因疲勞而沒有轉身，因此把頸椎固定在同一個姿
! U1 H2 R% e& ^, r4 h5 z公仔箱論壇
公仔箱論壇% k" \5 e' y6 p5 |
勢太久，所造成的肌肉酸痛現象。
8 z( O! h O. j
9 A; C% N6 G. w1 `8 j: U3 \www2.tvboxnow.com
2. 運動前的熱身操做的不夠 :
www2.tvboxnow.com5 J% q5 l1 q" h" \0 r$ P
www2.tvboxnow.com0 W+ ] o s% n1 Z" H& k
運動時所做的動作超過能力極限，或因肌肉不協調、維持同一
- x& B- l/ x; x. s3 y
; d! i6 o, k$ X& A5 `+ s' G1 A
個姿勢太久而造成。
www2.tvboxnow.com0 Z6 R, ]0 Z1 r. n; f
www2.tvboxnow.com* |: ~( Z# }& a9 s3 C, w
此病症通常發生在跑步者或三鐵運動者身上，也可能發生在車
3 D b9 ]9 C) f# _
tvb now,tvbnow,bttvb' |# e; J: T; A! N7 \9 O- y
禍中突然煞車造成頸部抽鞭運動，使斜方肌和胸鎖骨乳突肌受傷。
$ \, |& ]7 g+ r- { K* Z
9 x1 `+ c, s- W5 [
' L- `8 a+ V: q: w" Y; K公仔箱論壇
二、症狀： 脖子無法正常轉動。
tvb now,tvbnow,bttvb0 p( I. H1 E$ [0 e
; ~) U1 B% r( a& s: D! K
8 Z& G3 p( b9 w公仔箱論壇
三、緊急處理： 熱敷。
% c4 L. I6 |/ }. X6 \
/ Q, U1 a+ r* i" n/ }. k% F
3 K& m* ?$ A5 u8 \ o4 J- Gwww2.tvboxnow.com
四、確認嚴重程度：
2 _+ Q6 o! b: ^: j' o/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
# m$ |$ T# O* p' J$ Q/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時 or逆時的方向按摩旋轉
5 P% i2 g0 \3 P- [' c$ b% X- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^: d& j; p& s5 F' W
一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子是扭傷
- h; X, s, `& c, n- F
www2.tvboxnow.com* @( C9 t" h2 `1 f. \# H
了，得去看醫生；如果腳姆指肌肉是鬆弛的,則您的落枕已獲
公仔箱論壇& q# q2 o3 E3 ]4 P. \" Q" [& a G
tvb now,tvbnow,bttvb. h5 F: ]$ S/ k0 r& B+ X
得最大的修復。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L. q" I' v, ]3 J- w6 }3 d/ a
5 Q# y0 ~5 l- i) e, u |tvb now,tvbnow,bttvb
1 h" p! U" b! r9 H公仔箱論壇
五、治療方式：
$ |* h7 a$ L5 E6 |( swww2.tvboxnow.com
~) w, j: Y; K1 q" `4 F5 Ywww2.tvboxnow.com
[中醫]：
$ R; ?, d. Q) ?# z) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' m1 O1 j/ d
熱敷之後進行推拿、電療，運用向量干擾儀治療或是針灸。
公仔箱論壇1 f9 M1 s, o% e
B4 F w# R4 q4 M' T0 J& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com/ v* ] R+ J9 D3 `0 I
[西醫]：
tvb now,tvbnow,bttvb# Q3 v. l; L1 c7 N/ u9 I5 N
: h q4 _! U( ]4 s) wtvb now,tvbnow,bttvb
利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法，幫助緩解肌肉；另外還可
5 h. Y' _. E$ a. M, z$ S, l
5 \9 W! p) D+ Q
採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，肌肉中
! a$ A" {( I1 j# M( l
tvb now,tvbnow,bttvb" n, ^' U! G7 n+ P, o! O3 o
的肌肉接受器會對牽拉的肌肉產生疲乏，之後就會放鬆肌肉，
www2.tvboxnow.com- b* Y7 t/ ]# l& e
3 x6 i1 _& L2 c公仔箱論壇
以此類推，不致使肌肉受傷；還可以配合服用肌肉放鬆劑、消
7 U) o6 J @1 B8 Y, Y6 f; l" rwww2.tvboxnow.com
9 v* N7 s2 u2 r8 n. o, h- j: D# d
炎止痛藥等。
1 v% m7 j7 a0 c+ g9 d$ z' K3 n
5 J/ o! h7 r+ \4 e" N* K' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d/ a3 ]& O- w% j2 c5 ~9 d
六、治療時間：快的話２─３小時即可恢復正常，慢則需１週。
: _/ B9 j! j% e* h) P& S( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]) l$ k( R' L" p. H8 Z公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com! R# a- S2 R- v r
七、治療費用：
tvb now,tvbnow,bttvb9 `3 A9 H3 P6 {4 i8 ~2 @
1 C; p" c+ s ? N! I
[中醫] : 健保給付，每次掛號費$50-$100。（因診所收費
9 Y N1 ~1 M% b( E5 \3 P& K" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com+ V( K' n1 V N J
狀況而異）
' Y) F" p% ^5 p8 m5 T, v8 p
公仔箱論壇4 Y4 M6 a2 C: S) I/ R+ y x* M
tvb now,tvbnow,bttvb0 f; X( N& s$ J/ g; w
[ 西醫] : 繳一次掛號費，可連續做六次治療。（次數因
1 i, s& K. V" M- {) P! G
公仔箱論壇% |) E: l% D1 E7 S3 Z; U
診所而異）
5 d4 }9 ]! ^: y3 Y6 Y# X1 j4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com) Y P' g0 S7 m4 e9 u' @* o
0 k" P, E6 {2 q0 n% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
八、注意事項：不可吃冰和喝酒。 不要固定同一姿勢太久。
www2.tvboxnow.com6 \, v- O+ a' `" M' X" H" F* ~
e5 c1 K7 p; [www2.tvboxnow.com
- N" n+ U; R" Z! _+ k: x公仔箱論壇
★ 您偶爾早上起床 // 會發現自己睡落枕了嗎？★
( a# x6 g8 F1 W5 n2 P8 s
2 {; C# [3 u" \( ~$ @
tvb now,tvbnow,bttvb: Q, a& q0 b- e2 l
[ 一旦落枕 !! 您該怎麼辦？]
公仔箱論壇0 i }& m- f7 x
+ F3 ]6 l! C* X9 @8 D- l9 Y% Btvb now,tvbnow,bttvb
嚴重一點的，自然是上醫院啦.這一趟下來起碼要七天時間.
4 `6 t5 x% z, T( J% x9 ~9 w! y9 v公仔箱論壇
公仔箱論壇( O# t! a: l6 `' g Q4 d
幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完
/ B/ r/ r$ L& V. M. N
/ L. |, u& s3 V$ [3 q2 bwww2.tvboxnow.com
全沒事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
9 }) `; `3 {) ?& }5 p6 R# R1 Uwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇) W( u9 w% o9 N- }
tvb now,tvbnow,bttvb) S9 F- K4 B8 J' t$ C
[ 自我治療方法 !! ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L5 I1 x( N* N" ^$ M" A
* T/ x3 K! {6 N' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現在，恭禧你，收到這個訊息。一旦落枕時，只要將你的
. H5 E3 o* {% N, |& c; s' s4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
9 P9 y2 S/ k+ R
腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時
+ i7 |# U9 {5 y t) x) [
- @* A7 [1 r3 E( G% |) m: i% X7 Z- J
（您爽就好）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的
www2.tvboxnow.com4 b! m; D* p" b" D) G5 m8 C, c4 j
: c2 y: X* Q& m/ Etvb now,tvbnow,bttvb
修復。
3 b1 ?; ]4 @/ ?) m公仔箱論壇
/ T( ~% [9 \6 s* ^, k: v
如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了，得要
, M$ l8 N$ J" j8 M$ q/ m
8 D, H9 r% e/ M1 B& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
上醫院看看久未碰面的醫生。
. F3 o3 A4 Y: J( v* m ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 Q/ d6 q' Q. G
記住，[左腳~~管左邊]，[右腳~~是管右邊]，經常按摩，將
/ K, _" v; `" m1 t/ u; o' X# q, ?
公仔箱論壇& a! p7 }6 B. {
直接或間接地舒緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害。
作者:
chestnut
時間:
2007-7-2 08:29 AM
thank you for sharing.....very appreciate!!!
作者:
风流少年郎
時間:
2007-7-21 10:38 PM
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
