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[健康資訊]
饭后吃木瓜、菠萝、山楂助消化(图)
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作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-9-27 07:08 PM
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饭后吃木瓜、菠萝、山楂助消化(图)
饭后吃木瓜、菠萝、山楂助消化(图片来源:资料图)
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苹果等大部分水果都建议在饭前或饭后一小时吃。
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水果饭前吃还是饭后吃,吃法有讲究。广东省中医院营养医师郭丽娜介绍,大部分水果都最好在餐前1~2小时吃,或者餐后1~2小时吃。少数水果情况比较特殊。
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●不建议空腹吃的水果
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柿子、香蕉、番茄
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香蕉富含钾元素、镁元素,不适合心率不齐者空腹食用,不然容易引发不良反应。香蕉性寒,畏寒怕冷者也不适空腹食用;柿子中含有大量的柿胶,特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高。当空腹吃进大量柿子时,容易形成结石;番茄味酸,空腹吃造成胃酸过多,不利于胃保健。所以有胃痛、胃炎、胃溃疡问题的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物,免得刺激胃酸分泌。
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●建议餐后吃的水果
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菠萝、木瓜、山楂
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木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素,能帮助消化,可以在餐后半到一小时食用。山楂味酸,也有健胃消食的作用。
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