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標題: [健康資訊] 青少年增高轉大人早睡多運動 [打印本頁]

作者: 水電 時間: 2010-9-28 08:41 AM 標題: 青少年增高轉大人早睡多運動

秋冬進補之際，市面上充斥著五花八門的轉骨方廣告，中山附醫中西整合醫療科潘天健醫師表示，青少年想增高，除了服用轉骨方外，睡眠與運動也非常重要，最好晚上 10時前就寢，對長高有幫助。1 _2 h/ h6 f r+ s( g) F. y
　潘天健表示，轉骨是孩子從兒童期「轉骨發育」而順利「轉大人」的過程，不僅僅在「長高」而已，還與調整臟腑功能和改善體質有關。公仔箱論壇6 h! v) ?; V. `- B1 C. L" V
　長高的極限與時間則因人而異，影響身高的因素大致分為先天因素和後天因素，先天主要是遺傳；後天則受營養、運動、睡眠、情緒、疾病等影響；尤其是睡眠，現在國中生經常熬夜，最好晚上 10時前就寢，對長高有幫助。
　那何時開始轉骨呢？青少年於外生殖器的毛髮開始發育時即可開始，身高增長開始加速，男孩子可以加上觀察外生殖器的發育，而女孩子可以加上觀察胸部的發育，因此女孩子在 10-12足歲，而男孩子則在 12-14足歲生長開始加速，此時就可以開始轉骨。公仔箱論壇 n( v% O$ ^9 G, z% G1 d
　另外，潘醫師要提醒大家，轉骨方並不是一體適用，要依體質調理效果才會好，轉骨方共同的方向是補氣補血，補腎益脾，女性偏重補血調經，男性偏重補氣。
　鑑於現在家長沒時間煎煮藥材，而且有些小朋友怕苦，不敢服用科學中藥藥粉，中山醫學大學附設醫院製作了轉骨方真空包方便民眾服用，另外，搭配穴位針灸效果更好，針對怕針灸的兒童也可選擇無痛的雷射針灸，效果一樣好。
　最後，潘醫師還是建議轉骨請找合格的中醫師來調理體質，因為轉骨方的中藥材有些為溫補性質，可能因處方不合孩子的體質或過早使用，造成補得太過，引起內分泌失調甚至性早熟。

作者: 柔 時間: 2010-9-28 10:30 AM

很有帮助，多谢分享！！

作者: hippy_123 時間: 2010-9-28 11:47 AM

早睡多運動，其實這適合所有年齡。

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