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[健康資訊]
舌头反映五脏健康 练舌保健3法
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作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-9-30 07:18 PM
標題:
舌头反映五脏健康 练舌保健3法
练舌保健3法(资料图)
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祖国传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化,以此诊断相应内脏的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健体,延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤:
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舌舔上腭(赤龙探海)
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舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息,3分钟后,口腔中的唾液腺分泌出许多唾液,当唾液充满全口后分3次咽下。
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方法一:
用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
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方法二:
用舌尖舔上腭,左右摆动36次。待口水增多时,分3次咽下。
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舌舔齿龈(赤龙搅海)
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方法一:
用舌尖舔内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上。
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方法二:
用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动36次,再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时,分3次咽下。
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伸舌运动(赤龙吐信)
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把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时,把舌缩回口中。这样一伸一缩,面部和口舌也随着一紧一松,共做36次。待口水增多时,分3次咽下。
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该法每日早中晚各做一次,可以减少口腔疾病的发生,还能加强舌辨别味道的功能,同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。(丁凡)
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