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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇' Y3 h( G7 @- p5 ?* [, ]
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d! M. p9 U* Q- o5 v* G

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d8 f" u7 q1 z
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正手击球握拍法: " r3 u, k, W+ h% u" ~
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb- m/ e! J; |, @1 F! i* {7 h* f7 J
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇! [" G8 L3 H+ k  U

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 8 {7 n( i1 H4 v; g, x

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F# b, Q; b8 S
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e( v+ q4 L6 L9 t$ D: g! G

-- 握拍的要点在於放松及灵活 # _9 E( P3 m+ c6 |

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb  x  G5 K( _! G# P8 o% b

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb! M+ q" n) i2 r/ M

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 F) o( H6 {3 F' v; b
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 ! z+ o* x2 [6 Z# {
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇" E3 U0 \4 }+ T) n, s
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇" Q! g8 a' n5 u  R2 V4 P4 N

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb$ C/ Q5 J  F" ^9 u

执球法有三: 公仔箱論壇, @/ U* {1 [6 i$ |( R7 \+ f
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法公仔箱論壇, f7 D8 W. T' G4 F  m1 f4 l
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3)球头部执球法 1 S9 y9 ^& B- q) A
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇  J) O% a/ c3 a9 R: b) U/ F1 r3 T

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ( b: h- f0 Y) o0 T! U
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb; O0 K1 C$ }2 y. [4 b
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(三)基本击球动作 ; I  ?* Y8 G0 q) X+ `
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o7 l1 H- t) V" j1 D0 }7 `
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预备姿势公仔箱論壇$ l, B! U# T2 F+ q# |$ B
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb# b6 M8 p7 r' _3 g) L7 Z
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇1 E5 u! t# C8 I5 ^
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--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x" }7 `& p8 X, K; R
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--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb* o3 {1 s% a; T" v( ]; M
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--高反手预备动作 www2.tvboxnow.com% i+ R& w, k" j7 y* S1 ?

--低反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y6 ^/ R0 U1 d$ L7 L- g; u. k
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击球动作 ( j# |0 V  w9 L5 R
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb9 l" X: ~+ s8 b9 P: o0 F' Z! W% }

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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d) E) y# n6 W6 F# a
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇+ x! u: o* @. i" s8 I, C) e* g. R

下一来球的准备, 不容忽视. : ]+ M! M# T  D
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上手击球之击球点

(四) 发球法 * @5 j, E% f3 b4 ~& G4 R# g

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O# \, ~; k4 h$ \' r

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 0 w) O" _6 l" @' I

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. ; g2 y" K& y7 g$ {8 M7 D
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb- x; X8 J) Q# v+ g6 A) X6 Y
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 3 e. U: }% H- T7 q

ii) 短球(网前球) % i5 i! n' q+ _, E) K9 E
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iii) 平快球(平射球/抽球) www2.tvboxnow.com8 ?) Z0 v+ l6 b6 A1 V

iv) 平高球

i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e3 k+ j( Y) j% S* o3 h; a

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作 9 s- v7 Q1 ~3 D) O3 Z
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 8 ?- G- s9 x8 O! X" [1 b" T' {

引拍动作 1 k) F1 v; L0 C) r
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 : q3 A- M% e/ @
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N& o8 Q/ [% U2 J# G
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 www2.tvboxnow.com+ ]1 p, F9 V+ W1 X$ d$ b) S

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 ' b  `0 Y2 Y* T0 w. ^/ u! ~

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. - g! H9 F' ^6 z- r! N3 ^

技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb2 a$ m% e8 w) O/ t/ t5 `! o& V
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb' j  ~0 Z  j5 Y
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m% G, ~$ i7 N; V
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-- 击球点在身体的前方 # z: }) I" V* x1 A( \7 v6 _% P
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb0 I3 B0 ]5 n0 z

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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇  O' d1 p8 |4 d3 |# b
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 8 O# X* t( ?* I$ g4 r2 K+ }5 k

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点公仔箱論壇$ z. a6 [( C) W, c# |* ?

-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇& A: s# L! q, Y' W

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 ( z. N1 u7 Q$ p( o: o* f# I
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 " p0 P- P* z) B4 C  |' M' A
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q# O. c2 F" ?8 V8 L, U

发高远球的理想落点 / Q+ l$ m3 e: @* L; ^. l
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发短球的理想落点公仔箱論壇. {  |- h5 P/ G; g5 f
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发抽球(短长球)的理想落点 www2.tvboxnow.com3 T& R; p2 ^1 h- f& H

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. : V4 F1 Z& K8 x& A/ Q6 e, s* p
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接球姿势:   ]0 z/ y) D- j, N6 [1 ?' O( }
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 www2.tvboxnow.com" f7 d: Y2 T% L& X$ `  B$ g

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 www2.tvboxnow.com( h0 k6 u- ~# m/ M/ A; F# Z7 |$ f  E

长高球的接球法: ) A; q5 R. q; F, q) Z- E
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O2 p. C* _# g, a, a/ R, N2 M3 J

-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇1 X$ w0 t" {' H: o  \9 A5 n

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb. M$ I8 D$ X: z7 J, l/ W( H* o
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb7 W( C1 R4 z8 m  s( E3 L" c: n( s
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(六) 高远球公仔箱論壇4 }" I5 B: j% v) m" ]

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 www2.tvboxnow.com- h. e8 |7 q9 N' I- j; M5 B
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 9 z- l( |6 m: o# ]; L2 H. B

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇% l" g0 Q! W4 _  \5 _. ^- r
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 0 z" ~' I+ F) l: B8 f
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 www2.tvboxnow.com& @& r& s. D- s. D! }& e
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x3 _& A, [  O& ~$ I

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇5 I& {" f% ~/ q2 N
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a4 b( A3 J& ?

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 www2.tvboxnow.com4 X  u" ]2 U+ Q" f' p
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引拍动作 6 Q' U0 k# |% ?" s

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 www2.tvboxnow.com  N2 C$ b  z7 Y

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球公仔箱論壇# p# f  P% I3 U( }
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇4 [9 V2 h1 {+ p8 G

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 www2.tvboxnow.com( @" u5 Q% v6 w' U2 X
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, ! T" H$ {9 ]8 p3 O/ w: I) [

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 7 F, ~% c5 L$ V! r% F9 f: U

(七)挑高球 2 ^+ N8 @$ m8 Z+ k2 H

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇' F0 b: b. Z# O$ g" g

1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 . Q! `4 m4 m, K7 E' b' r% m( [* ~
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 www2.tvboxnow.com( W) m# n- _8 z: T: q  F, V$ a
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
- |* q+ v) q6 h; A
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 % j9 s" g  t+ O

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W5 o" u: ?6 M5 ?% _& w! c" g+ v

跟进动作公仔箱論壇4 B5 d% U+ y" e" H
. W0 C8 @" q+ Q5 ~! m, n, P
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb/ d6 ^  j; u0 H3 S! @$ h
tvb now,tvbnow,bttvb, `4 B% x2 u0 [( P
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J3 J9 X$ f& }

) {( [7 D# c" v1 O0 a
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb4 }$ H, t/ Z" ~+ B. t
4 B: N  h( t  `. i' a  x, L7 [4 e
动作分析:
公仔箱論壇. i! `; m' v0 N6 Y. T* J
准备动作

-- 做基本姿势公仔箱論壇( R/ z/ }7 }8 ?1 Z; Z1 P) I7 R

-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb9 g  W+ K: c7 b% M1 J: f2 \

-- 半侧身向著反手场区 3 ~, w4 @5 O) S! g3 N& L& V- I

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
, k. L; t. y- u6 A: c
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 2 N, S( q# `4 ^3 t- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z4 \3 h$ p7 W) q+ g3 N5 m2 O
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
tvb now,tvbnow,bttvb: f! ]5 d3 V" Q8 X7 q& G' ~2 r/ Z: A
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ M: k; `: l: a2 D, z7 E9 L. f! X

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v1 T! s7 ^/ |0 Z9 d8 x

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. www2.tvboxnow.com7 i: d" C- ?* b( U
tvb now,tvbnow,bttvb5 M0 H' U. v, [3 D
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T6 P: W# _* y, g+ g6 `* e
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
. y. B5 |8 E/ X' n. u/ }. p
1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb0 q0 B2 O, Y$ [/ e- O! P

动作分析
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb& e5 [: j4 K" K+ [+ z; ]: V
www2.tvboxnow.com) q: n' p* Y$ d$ `1 S, B9 E
-- 基本打球姿势
; u8 l* }9 ?# q
-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 V) d) `8 [! c3 g' D/ V
tvb now,tvbnow,bttvb: H3 f$ e) s- z/ T! J2 S
引拍动作
www2.tvboxnow.com- t" R7 b  D. F. W, v, j! Z
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb3 F, c% E( r) N3 z2 y
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 d* k4 q7 G( _/ r
0 h# h  L9 H4 H6 f' F2 V( H
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
公仔箱論壇! x  h/ f6 {( R5 D$ q
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x  t4 q3 |* g: P: y
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 3 v+ L% g8 o5 n, Z% W

跟进动作
3 f# ~0 R- i* O
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

9 h5 _0 r$ n# |5 ~7 {8 _
2. 反手击法:

动作分析 % e; G, m; J3 ^, H( _8 [

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V" P/ L2 n) @7 G  k$ K

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d5 Z# r% F8 b  ^- L
www2.tvboxnow.com$ z* J2 ]( C8 T3 x% |- p
-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb* a* Q, B. @7 w8 U" ]
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5 L' a8 b: X- g+ V- d9 E

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 c* V2 |* n/ |) ?, @6 `
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V' X) X0 l. v2 }3 P/ P
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?3 |* }* h" H0 B* o! }/ q2 w0 {

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; www2.tvboxnow.com) {3 Y; ?: q1 J7 w; ^0 N
/ C$ V' {: }( W1 e) G, i
-- 放松手腕打球 1 P) Y) Z1 @, L* j( n/ ~

-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb& F5 q2 v' b1 N$ O; O4 f
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跟进动作 $ [% {! r- }7 ^3 R# F  d3 m

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `# {2 z, U* e
tvb now,tvbnow,bttvb) d/ Y! Z3 g0 J# N! v) y. a& k
打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* ~0 a" w( M$ H; o8 ?

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb! R- d8 Q/ y4 h- \: ^6 L6 f
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(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇5 e( y5 b; Y/ q/ U' w

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a' S4 Z/ ^4 A& z" W; p/ I* U
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飞行角度以愈小愈好. www2.tvboxnow.com7 u. E& V& h& \, W8 K6 R

动作分析:
公仔箱論壇7 \! y# L& O9 L+ `3 t% m
准备动作 9 [0 x2 f1 K7 W4 v

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇0 H' @+ H0 W- {+ D2 g  \0 [- z8 [
6 [5 I! {: n3 P
-- 双眼注视球的动态 www2.tvboxnow.com, \. I" ?' F, R* X  J
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 3 ], J$ b) Q% F7 D" b1 k( R0 S
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-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇* H! R, f4 {; @* u2 s6 _! P

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb, T* w+ R1 r9 p3 v& }9 e+ f" d
公仔箱論壇2 q1 k% c) |1 d$ A/ K
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) www2.tvboxnow.com9 ^1 S' q7 z$ w% H

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
tvb now,tvbnow,bttvb! _' D+ B1 V  `
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 www2.tvboxnow.com5 o/ R) d  T8 f+ V

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇( V! `5 s" O; j% D; D

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 www2.tvboxnow.com$ V; w  {3 d( a0 y; E) g$ E' C
2 K1 L# j. |* [( @, F" y- z; m
(十)吊球   P( F+ C* q& v6 \
公仔箱論壇0 ~0 w4 f; z# T7 c. T% y
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
9 y5 E7 t' ]' x; g& y0 Q
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析公仔箱論壇9 I9 F. ?8 O+ Q5 Y

准备动作
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-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作 www2.tvboxnow.com, d# s; V- R5 U* H* u% _- ^0 Z
公仔箱論壇: C6 [; ~- Y( r3 q
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 # d0 O, a9 B  h2 i! q9 P! O" e1 C
7 ]  f) D3 y8 L4 D9 `2 }1 d/ \
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }$ r5 m3 g1 K/ V$ @0 _
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m2 A  P( i1 F3 o3 Y
公仔箱論壇2 b+ G' Z  e, h7 U# v$ i) G
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
公仔箱論壇" c+ f# C. q7 U: @' e* M
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 5 `9 H' j* d2 V

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: - b! x! W/ ?% K1 q9 U2 L: R

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 8 n0 D0 X8 X4 S; ]7 f, P
公仔箱論壇) N- ~, B8 w6 U# x! ?1 ^% j
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇/ C4 I  r6 u! \; i: I

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n1 w% R" j! w- j. Y

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇  B4 C8 a4 ?0 X. W" k. E( r: ~

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 www2.tvboxnow.com& f' k! e, r/ x( H& S

技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P0 f( ?& C* l

准备动作 * ]: T" k* U+ Z
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-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L' p! r6 H3 \9 L* }- d2 m

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb; [$ J2 x: f# J. M/ W

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb) n0 N! u& ~" L  x9 l! e0 K' P

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 , F% ~$ Y1 \& p: w! K
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 1 O/ w: `; T9 D* J
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步伐的要点: 7 v, [* w& |2 Z5 M! J
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb& \' N: F9 q) l
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 # m7 l1 d. I0 k& c# e. U4 U
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 % [! b+ w! e) }: k

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 www2.tvboxnow.com1 b6 I& ^0 s, ^$ A

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇% e+ e% G5 e2 r4 \; U

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
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前场上网步法(三步):
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?- i# I( L; Z0 ^- z
反手

前场上网步法(两步)
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正手 5 G6 I: B( d! r$ ~6 G
反手
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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