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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 www2.tvboxnow.com' S- Y, I; S9 b, j, F) ^, D" L
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 $ \: @. ~/ }; s6 G+ M
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 4 J2 ]  i! L: L9 l) v

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 ( ^) s$ C* x, [6 C5 K& F

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 6 A2 G# {* {! ~" E7 Q% C
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇( u3 r6 [5 ^) p, Y

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www2.tvboxnow.com9 t7 x* K/ l' q# g& S& I

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 ; G7 x0 ]& ^6 \' s

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇3 `( H, [* e- p. D" B
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 % t" k4 x9 m6 I; ^

3)球头部执球法 . \( \1 s# r( q; g8 B/ v
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 www2.tvboxnow.com( w0 A! i/ Z0 I7 j$ V, C2 h
--中指托住羽毛球头部 3 [, S- [" n' P+ Q( t5 t/ p

(三)基本击球动作 www2.tvboxnow.com6 [! U6 y1 p8 h4 n1 C8 L. Q2 [

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. www2.tvboxnow.com, X$ G" m) V& I

预备姿势 4 P, v. W9 h- j2 R+ K
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. www2.tvboxnow.com: }  j  n* g1 R: {% @
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: : _+ c8 V/ o; g& E% A  M* y9 F

--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S$ E- V& N& B: l
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb: ~0 s# y! T6 B1 g  E
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇8 i$ z9 t* h- M. Y- @' O) Q

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) H( W1 c/ t5 H
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 www2.tvboxnow.com8 m  F& x4 l, O: E8 `

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _3 k# _4 }- ^- v  q; Q% \
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 www2.tvboxnow.com  |0 ~7 `* ?3 I/ Q3 g

i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb% y# H$ H7 {9 {: a

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) www2.tvboxnow.com* D6 b3 k. E. V* @2 G( u: F

iv) 平高球公仔箱論壇/ s, f7 I! a, K$ `1 [
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r0 B) n1 R& a% G  K
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 3 k  W  k- r* z& g
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇: W$ U% m; E' m1 J, {. g
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 www2.tvboxnow.com' P8 ]1 W( ~$ B3 L
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击球动作 ) ~+ B( x. m2 G/ g4 M
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R8 }" `- T; X3 w# S/ `9 F& |6 W

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 ( r: v) Y# \( V4 R" w7 |9 b( f

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb/ _% y. f4 o# ^+ D; [! r

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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb% S  G3 p/ f4 s) j% [% z  o' B

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点公仔箱論壇( X+ m8 Q4 k" g

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 www2.tvboxnow.com* y1 E' h8 i8 ~- i' ]' x: j& n

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 1 k- c3 l2 s$ D, P9 {/ j

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 # j- H2 _4 h1 a. M! Q" ]

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b4 P. X& \7 C  t0 F* t

正手发短球

反手发短球 + d- n, ?5 T' a2 z6 w% X4 Q
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb6 z0 B$ V. D6 Z* E" \1 }0 R
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 8 v. t) T0 q3 o

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l& Q/ Y/ k3 q# C4 i5 u

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇# K+ d3 O5 `" W- N+ ?) @& R
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 1 ^! V6 x* P7 ^- j

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 : E4 P2 b; p$ D

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 * O% _( e4 z& D8 c

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点公仔箱論壇# h2 s7 F6 _' v' t# n! W

发短球的理想落点 www2.tvboxnow.com# x2 d( G1 L' E8 B  ]& A
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发抽球(短长球)的理想落点 4 O( g* b! d8 N' A4 o9 t8 n; v

(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb: @. ^$ K1 D! R" [7 w+ n5 Q) l" T

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R# A5 P+ y! C8 s1 I" m
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 ' s8 \5 P9 `' p- v7 p; o
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]2 a- P8 r" b- _1 t* \# A! \! F
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 1 e( U$ A7 r$ a5 V$ ?/ |1 L3 }

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 www2.tvboxnow.com3 Q$ \9 E- R" J& P) S

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 www2.tvboxnow.com+ S; b8 \, f) w! `
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 www2.tvboxnow.com4 a" L9 T: a5 d# f' C0 h% J2 |  A
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 www2.tvboxnow.com. f% k2 v3 l' c$ j

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb& l% I. ]  N; p
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇% E1 i8 Q% e) m% x2 J- ^$ d) F
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 tvb now,tvbnow,bttvb- p. H8 R4 c9 O* F7 J

动作分析:
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 6 E/ H9 w; P7 _0 q) }  U
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q7 @; k/ A4 G1 d+ h% j/ X

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @' x: u4 {1 y9 j2 U7 @; i: O0 e
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i1 A" u4 s2 l' f% `
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb4 J* A3 _9 t" P; _  ?8 z

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇; J' V5 r+ x7 C5 t/ Y

跟进动作 www2.tvboxnow.com4 k. b# I9 K$ n8 _; f

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o5 a! K6 n# R) A/ e4 i$ F

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb! E1 w! `3 P: M

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb8 N: C/ w# P& b3 [6 H& K$ w. {# m' X) s8 ?

准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 www2.tvboxnow.com$ Y; z( r( F8 q$ [) h' E
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U  m6 x" }) x/ ?
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 0 T  m. d" O5 [

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb4 O$ s! [2 X0 H1 V: q; E6 |( @

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 & G. i" F5 R# i9 Z

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 + k) \. O2 t/ U1 y+ y
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb$ a; U. b- j' K' ]
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇3 Z6 e% o0 {! r0 Z$ o! n
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2. 反手挑高球公仔箱論壇& |" V" R9 Q: x/ \2 ?
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: ) C* W* ]8 r- f6 e& X# _) W
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准备动作 / g9 ^- H# u! r
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-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 www2.tvboxnow.com2 a  T. Z1 K* ~8 f9 V5 I9 N" _

引拍动作 - D2 o% v) @5 p; V  ?
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 1 _6 i3 ~1 y4 q* D
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇- c- b# _! p. F/ P' q) ]; z, L8 M' w
' M! U2 ?  X1 a* W
击球动作公仔箱論壇! t) M3 F- S2 h" ?6 `0 Y# D

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb  u& J4 I/ r3 ~& [2 f
) G+ n. ?/ I( C5 U  ^* r% F
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇; ?8 b- l1 M5 x+ ^# X
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 0 i9 s- J& [# O

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb7 B1 o3 f% w! L+ a4 [# {% E
tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 ^2 q; S, J1 _7 N
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
公仔箱論壇: C4 E" Q$ T1 V# s
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:
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动作分析公仔箱論壇) C+ i. @1 i& U

准备动作 " }) \( P0 `0 {
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-- 基本打球姿势公仔箱論壇: Q8 I( p( S) Y2 x5 ]1 B
公仔箱論壇# l$ o6 z" J; _' }! L* {7 W8 h
-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb% p3 ^5 ^0 O+ F5 L5 Z
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引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 www2.tvboxnow.com1 f. d; j8 O% ]
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. # R: g9 u/ Q8 G1 ^. Y, P. X: \

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 4 A7 w$ Y$ v6 l, O2 k
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跟进动作 www2.tvboxnow.com5 @1 i+ c, s% T/ t  w

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 www2.tvboxnow.com, d9 b2 K( D( h# z+ S. ]0 h8 \0 r; D
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2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s( U# T. K( U4 V* }8 A
公仔箱論壇) q/ L# T$ a+ Q- n
动作分析
, b  F+ n' ]6 y
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb: l5 b; P0 l( K* i5 T
公仔箱論壇* }/ A8 @4 u/ f) t0 l4 V
-- 做基本打球的姿势 7 ^2 M8 n( M9 S( `" H# W' F; l4 b. b
; W$ Z* N/ Q* Z
-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇! x( D0 }1 S2 [- g5 F2 _$ _$ y7 \

引拍动作 www2.tvboxnow.com- H) Z$ z9 `. s" V9 x+ K* r

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇- h# K! P8 a: A% i+ E- {: x

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 0 Z3 Y+ `  J% p1 V

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T  m0 i/ C, J: Y( @* N6 k
tvb now,tvbnow,bttvb/ I" B! h% E# X4 Y4 _
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb4 M7 _* n1 G# R- R' x

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇" L4 \4 q' f$ y
$ Q' i$ u- F2 C4 ]" Y
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 www2.tvboxnow.com. y* [* m% ^0 [& x& p# {5 O" i, p
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. L; @6 {$ j4 r
* f" w% R& Y" k* Y% J2 J
打球的留意点:
3 H! q* d) D/ X
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l! m0 ~0 D2 |, ~9 A8 R1 [$ S
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好. ! T# x7 _; Z" Z! b0 v

动作分析:

准备动作 www2.tvboxnow.com9 f5 M) }* x- b* {# s
tvb now,tvbnow,bttvb4 A. L" @6 D5 s4 e
-- 与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com2 y! J% ]) }* v: R

-- 双眼注视球的动态 4 h( H/ T& E: n( A! g) k

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作 & Z  x; H  s7 J% b
1 G2 l$ D: R4 ~9 x8 ]) B# R+ g
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 E1 O, e8 E% _0 d) u5 N( i

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
1 w' d% B0 x: ^, B9 E  i
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D- J  q2 s2 m/ E& [) v1 H

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb1 I- G5 l& h$ L* l% n- Y/ \4 P
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K7 D' m5 q$ V0 c
www2.tvboxnow.com2 y. G  ?% x9 O6 G9 x
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇* w! v% O' h8 d0 K; g
( ^6 M4 J) `. `) r* u4 Y. f
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 - n6 r9 E. ^; v7 @
$ n' p6 j! n- I. x
(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb8 R5 o* {. R: ]) Y4 R! f
公仔箱論壇% V6 j: X& k0 h
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 2 I7 w' c) M" n- c4 \5 S5 O- W8 l
9 a, i: r: }" B7 N3 ]% Z
动作分析
& E% e$ \* w/ Z$ B7 b
准备动作
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-- 与正手高远球相同 5 X: W$ ?+ T/ ^* D7 w, B$ Y/ c
0 y4 C# v9 L0 O
引拍动作 6 I( d2 r1 e6 [/ ?+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 U- a: x; ~% s# n
-- 与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com+ s" G( p( _( K' V

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, C; ^( N* ^1 ^# x7 o) s; K5 W

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
公仔箱論壇4 g/ D5 q- j6 Y
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 . a! i; V0 K; t) E1 @5 a2 i

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇5 P8 o/ O* h+ N4 ^- ^5 x" I; }
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同 , r9 m8 w3 r# g" H

(十一)绕头击球法 www2.tvboxnow.com/ {9 i% S1 f, o3 c% x- \
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势 www2.tvboxnow.com' Z# g8 ^3 U; D+ o/ O
% ~  A. ?# F$ ]1 h
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇7 h$ J+ {, Y, `0 C. K6 b6 @: s
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注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 4 ]7 g) D5 [- c# D6 N9 z
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--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb* f8 E( N. x6 @# `# R5 Z8 O( w$ f
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇/ L+ W* l: ?2 S2 Y  X

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 3 t0 y, J" [5 `$ l9 l

(十二)平抽球 www2.tvboxnow.com% k1 t1 J/ B, e& n
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇  V' A( a; q3 D8 w& r* M+ N7 s

1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b( L6 t7 I' x" P3 G% ?* K$ r: h/ g! X
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-- 做基本打球的姿势

引拍动作公仔箱論壇! i7 W) n! [: p
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 7 n+ S, _! v- T0 h& ]! f6 ^5 `

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C3 H. f* \  j: {6 F0 A& [

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E- V1 N, r4 [3 l% R

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇3 ?$ l+ o: N" Q' i/ g3 E8 L$ v
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 " [' f- [0 B; s

-- 体重完全移去右脚 0 P$ \9 d- q- g

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法 0 w. C: G9 x* s% c3 H

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T0 d3 x' r& F

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: 公仔箱論壇' }5 M9 T! F: e4 l3 _& x2 ], R! t7 [& D
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 6 ~2 f* ^! Q& @3 @0 @; O
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 www2.tvboxnow.com% \3 d! N* d4 m/ B; i
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步伐的效用: $ a+ A. {& |) ^4 {" E7 J3 \% w/ X

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇0 E# g6 N# z9 V! w( _

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 www2.tvboxnow.com) U% F: h$ Z# l! y9 I+ P
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# G! ^- R" S! \- r! Q1 r
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基本步法: : u( D- K* p4 C. e1 H# ?$ o0 Y; a; w

前场上网步法(三步): ) _/ d8 q# {! n. _

正手
反手

前场上网步法(两步)公仔箱論壇. t) b+ @* |; M, f& I/ n5 v* ^0 g4 R

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G) \0 {6 G( {3 G& M0 h  B* u
反手

中场两侧移动步法: 1 \: |# o6 L, `8 A

后场移动步法:

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