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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 $ e7 I; v$ f; r3 t/ S
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb; G4 q. r& N- b" w
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 www2.tvboxnow.com1 r2 x3 G" ]/ |2 E
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb" Q& I* Y% J- V. T+ h
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇+ T+ A7 A4 l; E
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: ( B6 N4 Y0 F: Z& {0 j4 J& R' |
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q) p% ~9 \3 S7 e! C
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x$ m2 e& K. y6 a
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v# z5 `8 k# _  r8 ]. Q1 j

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb' a2 p. D# D! H' Q0 @9 D( {
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 tvb now,tvbnow,bttvb8 J& @5 u* v0 G- i, F4 f6 p) h
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补充: 公仔箱論壇2 V3 n' U3 N5 E% D, {
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^$ G+ l) z0 A
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 & u7 K9 ^- T, q# ^5 e7 L1 I, k# V

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 4 }: f8 i! f' ]% N  G

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 4 E1 z0 R. e" l

执球法有三:

1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb! {# T6 m3 \, U5 R9 O& l- M5 s

2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m0 g6 T& k, h4 Q
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3)球头部执球法 : M& ^2 h+ k. c3 H

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb2 |7 n9 q) C; I; y$ I4 [# [
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球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb8 \* ~- q" x) Q/ n/ S: }; a
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 www2.tvboxnow.com6 N6 q' S. j  O; `" k  V5 P. q8 S
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j$ C; t8 b& t
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ e6 [& _( X9 s' p& J7 k
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--低正手预备动作 - F  \3 _3 l% C9 E7 ^* l
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--高反手预备动作公仔箱論壇2 M3 J' {( W+ V  ]% c' G7 J$ f

--低反手预备动作

击球动作   d2 K6 `! \, Y! R$ @0 n2 S6 f
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q; T2 g1 K. q. J6 w$ ]" q8 N, M
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击球位置公仔箱論壇6 ^6 O! }5 J% c. [) r! J
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 7 ~# |3 ~  c. ]3 I
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ k' Q: W) B) E# v& c* ^$ t  K
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇/ U4 ^4 }) U+ u6 T0 p
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 ' H1 @0 h& x3 q: o  J2 I8 D, j9 z
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i) 高长球(高远球) www2.tvboxnow.com5 G! X6 J8 r4 @/ o

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb' ?3 I8 ]+ ~* U$ f4 F
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B, _) z$ [) r& U9 F) _* \
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb! K1 i4 Z4 g/ D

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. + c7 }! |( P/ Q4 t
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动作分析 ) R, w+ H/ n8 Z) _! y: X+ a. C
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准备动作 www2.tvboxnow.com1 P) u% n' s# \+ }! [0 A

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; Y1 }" S4 n0 |1 i$ |. U7 K0 ^

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z0 N9 x8 F2 l6 E3 H) w
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇; ]6 o+ p" Q% \) v2 f
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 + V. J8 O% q4 T+ t: I8 F
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击球动作 4 j; H" _6 V7 {( ~
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 www2.tvboxnow.com- C, V5 Y; d1 H5 F( r; H; j

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇, \8 t, I4 d7 [. B/ C  _% w
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 www2.tvboxnow.com0 m! f8 u3 j2 Y' X! t* h
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 www2.tvboxnow.com  A; B) U" f0 U3 @3 ]; Y$ Z. I

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h  [3 n0 w/ _  h& R' u& M
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O9 X9 \. ~0 J1 j% ~* b
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 ! z! Y5 O1 _. X0 B' |8 C, u5 z6 f

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 www2.tvboxnow.com: v8 s8 J# k  ^9 ?, B
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-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i& j- b6 I* Y; `# O7 J

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z) ]4 l4 r( b% J( k9 c% g  t

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正手发短球 , k0 z2 O) I- K0 R* {7 N

反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R2 n; {; G& t' p  K* @2 _4 C4 y
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ c8 D! L2 R+ i! r8 Z

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d6 \0 J5 x% n  I  m) j

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇1 Z4 O/ E9 h+ |. L+ J0 C1 Q

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u+ y9 J6 X! \+ i( A

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb+ N$ n4 `0 X' R7 D# b  b

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 www2.tvboxnow.com8 o$ p1 M+ d9 T; ]3 o; _! i- w- C& r
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb. c0 L8 Z% ]; S( B. L
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点公仔箱論壇: _& P# ?$ b, W$ g2 ]8 ~2 \4 m- `( _

发抽球(短长球)的理想落点 www2.tvboxnow.com; t% a# C7 V. r7 m$ \
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 ) v# s: N8 q0 W! d" I* h
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb( U5 @2 u2 o. c' W# d3 F0 O( T

长高球的接球法: " A: t. R: S) J/ i! N
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: www2.tvboxnow.com3 e/ q! s) ^: o3 D. ~: @
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 公仔箱論壇4 F- f- R8 [! a, b8 b
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 % ]: L2 @9 i, v# j$ X( n3 \7 C
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇! W7 M: o3 N6 k8 A5 y' ]; W0 d! [  M
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 www2.tvboxnow.com; i; L, P( B6 B; J5 H1 x
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 ) `) I4 j) T( H" t
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- s* u* W3 E2 N' `2 R
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1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H7 ?; M$ k4 w1 \& a8 L+ |5 W
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动作分析: + Q  @% P4 s$ |  }

准备动作: + Y2 q' m. @1 N0 J

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 8 z) f& g/ I* c% }, [  ~3 j& @. J
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb6 T3 G1 ^2 Z0 t! f
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z" N% A! C0 n0 u3 y( f4 i$ C

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 " Z" A( V$ E4 X3 U5 ~

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 $ `. h9 S( V* X3 S3 [" z* W' H

-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s1 V+ V% }; U8 Y7 p9 V
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c) d1 G. d$ v; N/ M0 N

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F% @1 q6 o, C2 o/ C
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇6 \/ ^1 ]" }9 v) M. o! |/ G' Q
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb/ v6 g: \# N3 L, i1 s5 F% v
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 9 J* p% C) F" m. f. C) b

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势   g# L" e$ q* M6 N: B9 B9 I! z
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 1 b, }1 c( ~" O

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 www2.tvboxnow.com5 t( ~9 c( z2 p7 H% J# K

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 9 X- u) M* \, F7 `% n7 A  D" h
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u! q) j4 C4 T' }

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h; l- \8 t9 Q) u
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球 6 r5 \) T! ]5 F

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 K) d0 N& N6 Q) z

动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧   ]; w* _& q/ u* {$ H
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb) j( t  ?8 a$ M, U- D
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇% ^+ c& ^  s2 c5 s
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击球动作公仔箱論壇! g! s+ ^$ o3 q# D& S
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" l, @; l4 I. m1 Q! d
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb' e8 M9 S% Y2 E' V6 V
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O; P9 P& X' j  w5 ^+ o
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跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y; [3 X$ V- y9 g
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(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 9 w) D. U$ g$ C8 l( {

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb% A. ?! r, O" L3 }. f

1. 正手击法:
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j# w4 W; q& P! k  }7 z
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准备动作 www2.tvboxnow.com- [8 h  l% [% q: Z( i: ]; A# X
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-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X0 P# r- c& [* y6 N

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v( N  G' E4 n7 M

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 ( b6 q" z3 R3 G" ?- ~9 F
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 L' i0 ^8 C' G, k- h- Z. w, r
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~( w$ H4 f+ \; ^1 O9 _
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 " {* o& Q5 U8 B5 \3 a# P* K* d. v
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇. O% b  I% [; y5 v+ i0 w
+ k4 x, L0 r, C6 O. U# i
-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb! {+ T7 d2 ~: S& Z7 s% }
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势

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2. 反手击法:
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动作分析

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 n( a. S: ~" D
5 t! T: A: T3 U7 Z( H. R( I
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 www2.tvboxnow.com! G6 j- z8 o7 L9 p/ b9 ?+ l

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 , @; {( ^% I3 }3 Y0 b

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb0 s/ K, x# S3 I& A# S: ]

击球动作 www2.tvboxnow.com+ Z, t( j. V$ O+ x/ c+ T
0 O6 n. A( ]- U: y  X4 R
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; www2.tvboxnow.com$ v( O6 p: s. {# _% W! v! {
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; $ G5 @2 p7 J; U- @4 C3 R

-- 放松手腕打球公仔箱論壇* g. M; ^% L( ~! R+ @+ j1 w$ Y
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-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 1 f+ h" c- |8 v5 w5 ~* Q# b, ^

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
公仔箱論壇" i' O+ ~2 M/ s
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]: a* s; T9 q5 w1 m6 g2 n

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb: \) @3 y5 X. K+ W
公仔箱論壇7 E- S2 U# j; r6 N  O  x4 |0 ^
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb) `8 S% h2 {* M# s6 W! F1 V
-- 与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com8 g: z3 g+ J! B( C2 o' k

-- 双眼注视球的动态 8 z  n5 I, T  U3 W" E$ z' a
公仔箱論壇+ P! R$ |6 w' {  N
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com) o  T! x% ?9 e7 [0 o$ }
  r; C3 n, l, q5 N4 w" w
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 # \. G, u% g1 o. i2 z. Y. u- l# }

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇$ l9 ~- k2 a0 D7 b5 _) J

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇( D! q$ _8 \% J, N& K7 K
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 www2.tvboxnow.com' @* P) E' I9 t! G

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I, d" P8 |4 {. P0 d

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球公仔箱論壇6 H( z, [" w2 Z& R7 n( Y9 q' P5 ?! C
2 A1 c7 C4 a6 F9 f4 d
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb' d/ _/ W$ @. S6 W4 _
7 ?0 i. @1 K0 o8 @9 U
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb8 T2 C6 f3 t" D2 r5 A
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动作分析
www2.tvboxnow.com$ x* z+ g! O) d
准备动作

-- 与正手高远球相同 / X9 k* ]3 I) `4 p& s1 B2 X
tvb now,tvbnow,bttvb% G. u, t+ C" N
引拍动作 - r! @  ?4 v; y
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-- 与正手高远球相同 ( X$ O: J8 Q4 e) O+ C- A. U

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 www2.tvboxnow.com9 Q' h9 j  @+ z% z: i4 \
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k  J* l/ p! o

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb5 D, q* |5 L" Q" L% w

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb) Z" r9 U  k& `

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 www2.tvboxnow.com3 W& O  r  D0 d
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注意点:
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb9 y! I2 O4 }' }- Q+ O

--此打法较易失去身体的平衡公仔箱論壇6 B6 S% Z! f/ l: w7 [7 @
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. , t4 {8 H& h+ ^% X) B( e& r
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. ; {$ h9 B8 R: C* t

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# H( |3 Q- N! }
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1. 正手平抽球 1 c/ o* M( [( c
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技术分析:

准备动作 4 N$ W! ^" s, K6 |& e
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-- 做基本打球的姿势   H# j) }5 R" m, o5 Y

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v! P4 G9 v) S8 S2 G% ^$ A- K

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb! u+ k& t3 k; Q$ z  f0 ~( K
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-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇7 V5 X  Q% Q: Y/ T9 X! a- I

跟进动作 9 w0 X1 T% f: [& d. W, N! h7 I
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }+ l7 Z: E* a2 X1 R

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ; T7 @% g% }( {  j1 i  e8 F3 L

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 ! s# ?6 c* _5 G& X" p

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇9 q* \9 H+ {( _
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 3 O& a4 \/ ?  k* @' K

留意点: 公仔箱論壇; C% b" E1 g4 x6 I- @
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb! V) A7 @( I' M" X' e
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g8 |1 t1 ?' X& i/ ]
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 + S9 L& T* T2 l, v, a) `1 ?

步伐的效用: 7 L9 @. u# r4 ]4 k. P: m, e& h6 Y
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有良好的步伐, 即可以: www2.tvboxnow.com9 R7 e- z$ r( R

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d% `* l0 \8 v. J0 o
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb4 j# g6 Y. Y2 M
tvb now,tvbnow,bttvb% `" X( Z4 a' d
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 www2.tvboxnow.com, i5 u: f6 P/ \% n

基本步法:
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前场上网步法(三步):
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正手
反手

前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H+ x, @" |2 Y

正手
反手 www2.tvboxnow.com, P0 U2 b; t$ m5 Y) j4 ?% E
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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