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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 www2.tvboxnow.com5 z, E# i1 h, w
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇( W1 f+ v  e8 z+ C# b
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb, Q) _# H, v# F% g1 k. t

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 ' ?! K3 z3 B. h) s9 ?0 }+ E) f
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇! J- i& |( {* q: K% S9 H
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb$ g8 c* c. D! g9 f) i4 T) _) ~
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 4 f' M2 H% b; ~  ~, E6 O

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 P8 |# ?3 U. \4 B, J( l# n
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 : b0 R! G2 x% z' p* T
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www2.tvboxnow.com6 l; X- M. w2 \. C6 Y" E- |
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补充: www2.tvboxnow.com4 q" Y% j( _" k3 I3 ^- ^
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 - E- r, L3 {% u8 U& u) J9 F9 W

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb" Z, i+ P6 T* F, i3 T

(二)执球 ' |  g0 r7 `2 L. e1 c

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇8 r9 e6 y, v; B) M  {( S

2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y- Q4 `; f! N' T9 @0 d

3)球头部执球法公仔箱論壇9 P! Y3 n2 ^5 Z1 U  a. {4 l) T: [

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. & A* H+ g! Z8 {; F

球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb1 D# F5 n9 k9 Q  c* W& ]4 T( F
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 www2.tvboxnow.com$ q3 R! f# {% W. K
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]- b+ j: s& ?, s$ |( _& y
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预备姿势 5 p2 H% H% s/ A5 b
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作 # B: d. u' M2 p
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--高反手预备动作 2 o( V6 ]! {# ]7 W# Q/ m, c1 V

--低反手预备动作 ) L3 k8 S8 M$ O8 b+ X$ L; V

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u5 J. ^0 k4 P
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L  ^9 L2 B; }7 ~- v

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h; c3 c  K0 n0 q
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb- [. `+ q  K" ?+ ?6 C. h/ F' i3 Y5 g8 ~
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上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. . Y! S* D4 h& U9 j2 X/ q6 M) S( \
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb! u$ V$ @5 V8 N0 u
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羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f& m' {9 @9 x; W. y4 I

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. www2.tvboxnow.com$ d( {; `6 q- p( `2 [( \5 M
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇  v- g9 }7 ^# J& i
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) www2.tvboxnow.com# s6 I4 i  C! L5 U
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iv) 平高球公仔箱論壇* W4 T& n! M% C6 o
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. www2.tvboxnow.com) d& P# H* N: d! H. s1 G- ]2 \% G

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 # M  X% R+ \8 t' P4 U

准备动作 www2.tvboxnow.com$ Y+ k: D& I( D5 z4 G: b( |
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 7 _9 K. \% O7 c1 J% B  u9 U5 U

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb& ~- X6 T- g& J' b9 e  C* y4 a% r

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 % X7 H- w: I3 X7 ~- E3 J
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇1 X% ]0 j6 N* N9 \3 R& q5 J

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 ; U  y$ ^* p0 p

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X1 g( a2 N1 p; @; U2 ~. l
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 . ]3 _4 B! d! r* w8 c
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇$ Q6 ~+ X* p8 _

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L$ g* r4 i* h7 a0 e* p  n

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) www2.tvboxnow.com' z' A6 i: |- u, q& l" B
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c* G6 _: U$ Z; I6 c: D

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇) ?: K& Q8 `/ H' e; `
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 www2.tvboxnow.com6 W$ E# x$ e% e. B" X

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 2 P. R. P* P/ J3 L6 B6 s1 R6 {! J

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇6 |/ O) y* N6 A/ P; V5 l

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb: W  \! c/ Y% v% _% Y
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发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb9 f/ d5 W/ Q9 Z% m6 \8 r: s
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发短球的理想落点 " U% V& d/ I$ y

发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G4 \7 L, ~+ X8 M
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(五)接球公仔箱論壇& t# D9 s* u8 f/ U$ r( u/ A9 j

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. www2.tvboxnow.com( Y" |" g9 Z8 @$ n% ]

接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _4 {, N: A6 m" V0 A
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定公仔箱論壇) {9 o7 ]8 L7 G+ e

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x0 [, f& |0 h4 @

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 ' c# `0 v$ n$ m8 Z, J! c3 y

长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~! v; u* s0 s& \# M. F
-- 以长打将球送还至对方后方区 2 N$ b- `4 _) d. {0 K  a$ v

-- 球落在对方左侧区最有效 * ?6 }& v" V+ l+ y
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb* l' I% a9 S* U0 z8 E
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P( r* k: V# v7 l- s
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb8 F2 S9 x9 B1 \+ `

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 www2.tvboxnow.com# N* R) `( w0 G: B# V9 S

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb; Y3 b0 d( i( |' b2 y

--以便争取更多的准备时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^. h' t' L6 e! ~2 i
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 www2.tvboxnow.com, D/ Y2 t! O+ h: \- e3 j% q
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 ; A' z- M1 S! J6 D+ C4 Q7 R! l

动作分析:

准备动作: / G& J% [* R3 G( x/ H- w

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 www2.tvboxnow.com/ B: d* S( i+ n6 ^0 Y, d- W3 \& y! X

引拍动作公仔箱論壇4 O2 w1 h  \+ |3 q2 b- R" O
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v$ @8 m  M  U) S/ |: ^) w9 B

击球动作 www2.tvboxnow.com+ F; c0 V/ i% b" Q- o$ w% F+ Q

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 4 n: L* u& D& M& j
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 - |, |* _7 l9 y3 s0 c1 K8 p

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, www2.tvboxnow.com2 Z  A: H* U3 u# w" H! ^

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 9 P9 U" F" R+ r9 x  V0 P

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇/ G. h: |/ K4 Y2 s

1. 正手挑高球 4 h, Q4 k# R% X; j3 V8 T0 S' v) y

动作分析: www2.tvboxnow.com. {3 K  R7 L7 y+ a# n/ K( f
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb+ v4 r, t. i. z9 j
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引拍动作 www2.tvboxnow.com4 R, N& w* O+ d) l9 R
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb. k9 ]/ j5 B3 N& _& i( L

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k1 H* P, h2 ?" K# x  `
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w4 x$ }3 w+ y
准备动作
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-- 做基本姿势 " u5 e3 r$ \4 }! j( l+ K' l

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j& R$ t4 {$ E  p2 C4 q
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-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb" M1 x) y* L) R1 R; \

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb# ^- [2 U. T$ b/ h8 a5 Q

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
* ^4 O) ~. P0 p! X7 ^; S2 R
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 6 T( F7 Z3 g: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y) F5 ^  j4 x( D0 k# F% P
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
) A' J6 d' n+ k) P7 @$ g2 k' o1 x
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 , C' K  @' u' n9 b

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 $ p) I1 K5 G9 V0 ^# k$ R

-- 收回右脚, 恢复原姿势 3 |& |+ ^5 I. H9 s& K5 E; f9 E
1 ^* K/ Z: Y9 q% X$ \" C
(八)网前球公仔箱論壇) C, ^* C+ G7 q+ Q# A+ g; Q7 G

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb- V# Z0 y6 |1 O) y9 i. z
公仔箱論壇) m4 e8 b* O. r; V
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇9 k1 ?: e# ~% v) |+ d7 {# P
www2.tvboxnow.com  X& \) G5 g9 R8 p9 A1 o. y
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: ; T: E. h, Y' n" r1 x1 H% y, [

动作分析

准备动作 - x% _! A- ~, C! w

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇8 j4 n* q4 O& q3 r0 ^7 N& |8 I
公仔箱論壇( s9 w; G7 R4 u' b+ \  j
引拍动作
公仔箱論壇. S# V0 U. A6 [( U- h! Y
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
tvb now,tvbnow,bttvb0 f! D, B, z$ C. y9 U% j$ I
击球动作 " I4 B/ J- c$ O1 _, B8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T% b3 b* G/ u
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 www2.tvboxnow.com3 Q) e% {  s* ]% |; }5 G

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 ! E, Y3 O3 U) B9 ?3 ^5 ~, Q* \" a
公仔箱論壇, |; o+ g, Q' ?1 ?3 O8 p) X. z- L; G
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
, b, A6 c" u, n/ V

2. 反手击法:

动作分析 + ]) a$ E! A. O6 `  H
公仔箱論壇; E7 M) C" Y+ U! E0 S1 H  z4 V$ B: y
准备动作 3 L0 V; v; c$ t
$ {# t2 `3 L3 b0 b; Y' n6 Z5 l- \
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb4 y. k6 I, M+ t- @: }; J
公仔箱論壇1 Y- o) ~2 S* G4 m9 ?
引拍动作 1 ]$ Z& q# s, r# r2 a" ]$ P; f$ ?( b
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb2 S# e: c  l& P/ \6 J) H( f7 b
tvb now,tvbnow,bttvb1 G: M* o& W- g
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 3 x8 w( H  n7 y- v1 B6 A) ^" A
& T2 I$ O6 `' l0 ~; c
击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I, {$ D' p1 o. y* L
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; ; D9 a# J# \% r) q/ c
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb2 W7 ~9 Q; h( U, e1 A2 X

-- 放松手腕打球 ) R- ?# N, N% f% y8 g

-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb  S0 c& ^+ ?2 w$ \6 v; K
$ G2 J( R6 x& ?- j( j3 A" _
跟进动作 , f9 f, G5 y. S
: T: U: M! Z/ Y) n' ~8 g! K
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇6 X" w, R+ f; G; ]' o# l

打球的留意点: 5 f; }# v' H% n4 w1 R0 Y: @
# Y/ l7 t1 E! }+ a
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇0 A7 \. q- x* }( f& U- n
: @% O9 N- n( Z" V  `
(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m  f' A5 [- g* a  C/ q. l
tvb now,tvbnow,bttvb" ]- C: S" i3 C9 R4 p
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. www2.tvboxnow.com% m/ ^3 Y/ Y0 P3 b7 w5 D/ b

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb1 j* j/ F1 _1 }0 A, D* K
公仔箱論壇. l( I: i* H4 d! ]4 z
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, V% x* H3 G
3 L1 U" n/ ^+ K& U4 f7 T0 J
飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O/ I% e2 D* q9 D/ O3 I4 x

动作分析: + A4 g: V: K" v# [# i

准备动作
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb3 |3 R# i* v: o
( w5 _$ I6 r+ u2 y; y7 g
-- 双眼注视球的动态 www2.tvboxnow.com6 J  L- @  c* K1 A% E

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
; I3 V, N2 A  v1 T7 i4 t# M+ C
引拍动作 www2.tvboxnow.com& F% ?( K- y* @; k
tvb now,tvbnow,bttvb: a, T# q: Z) K" {! U  H5 }
-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R0 Z; ^/ ?, l( d
www2.tvboxnow.com' d3 Z& I) J( K0 r8 j  |  b
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 www2.tvboxnow.com" @5 @2 k9 d9 r" |! k2 C2 r
$ F/ t: Z# M! ^4 O. n/ r
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 : i6 e8 R1 z- n- @! H  Z' M
公仔箱論壇4 r0 x; f2 u% ]* I  j  I
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作公仔箱論壇. K  v" `! b2 U  ?; I

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 - p7 _9 R. H/ N/ O

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
, G. }7 P7 h; S1 h
动作分析 9 s7 Z0 i" ]- B$ n% O! P* W

准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb: W" C- V- R, Y: ]9 ?5 f

-- 与正手高远球相同

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N2 [! U8 ]  h# z# h) b

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z1 l( Z" ~5 Y9 N9 q3 v4 n" M
- F1 ]! f9 @& \4 P
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb3 |* U8 Y: |6 K$ |7 t8 D: P

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ o7 q5 c+ o5 M6 q" ~5 }

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x, O( A6 ?1 [7 O/ O( k  U" X
公仔箱論壇0 C# }1 X& z8 f. @, H- N
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb. l/ F8 T! V/ x- i' e4 @

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 www2.tvboxnow.com" _- L+ |8 z% Q  V9 ^

注意点: 2 _- f2 k% @7 ?& Y& H, H
+ m4 w" i: W- K9 `3 N. i% }, D
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇$ Y' m( C/ r4 Z3 v2 H4 w& ~
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--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. www2.tvboxnow.com# S. O8 T- Y$ W) N

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 www2.tvboxnow.com) I* ^" P9 H3 u1 m9 b

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 6 s" g) Y- g8 z1 W$ l  H* w

1. 正手平抽球
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技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L$ l; e7 M3 P

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-- 做基本打球的姿势

引拍动作 www2.tvboxnow.com$ _( R2 Z. K4 {, @
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 3 v0 o/ U9 ^. I0 _
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 & m4 s5 K* z1 u; s; `$ p

(十三)打球的步法公仔箱論壇+ G  [- S2 r& n. E4 \1 \% o: u6 {
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: www2.tvboxnow.com6 ]& p3 Z1 k! |+ M1 t
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ G2 ]; m9 L% L8 n4 _7 ^

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N; f- ]; V& C4 w' T+ Y7 H
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 - z; v; ^6 @/ ~8 c+ X# _5 C6 }/ C- i
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 2 k( Z; \. X7 n- h8 E

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 www2.tvboxnow.com4 \# k( \8 j, M* {- r% ^, m

基本步法: 0 b/ y8 V& G' s" u5 a& p
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前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L3 ~, z6 |! v+ a' ?) Q

正手 : z3 s0 H" l! u" y
反手

前场上网步法(两步)
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正手 ! D9 ^1 c* b6 i0 J' n
反手 4 X& y4 T+ I4 C0 J# E6 }
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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