公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [羽毛球] 反手高远球技术要领 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-8 11:48 AM 標題: 反手高远球技术要领

反手高远球技术要领, |2 Z' I( [: e* W1 H
公仔箱論壇; p/ e$ ]' [: ^4 p
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇& K( e" r0 k0 V7 `/ h5 ^  N
注意事项：tvb now,tvbnow,bttvb3 C/ m$ d" t/ g! d8 k4 w# `; b5 J
1) 采用拇指顶小棱握拍法；www2.tvboxnow.com6 L5 ~% C3 o" P: \
2) 手腕要先内旋再外旋；
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；( h. j4 e2 \, ]
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 5 ~/ o; u6 z4 S( o5 S* m
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高www2.tvboxnow.com, S8 Z$ g" n/ |

7) 注意左手的平衡作用；
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
10) 体会手指的力量；
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b4 ^6 \- l6 A
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；. L. t: Y/ P2 {/ H1 _6 Z
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；

15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；tvb now,tvbnow,bttvb. [5 o- o  F3 L1 D
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；+ O1 g3 _6 G0 o
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；% h+ t4 o7 q; i  F4 m) \
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；公仔箱論壇4 o- Y' Y6 z4 ?0 z
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动；

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)