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標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]
作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很
- P1 d$ k* M( N  q8 ^多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
" f4 K0 D8 O5 H  z1 x遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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; i- Z/ z0 N7 Z& S' |( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
0 ~& K, I3 S% M  G* e; p: J9 S/ `+ L的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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% ?! l' g( j8 w( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
5 _, V0 }7 q8 A) q4 v, S$ t經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇* z. H/ O2 O5 z
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇3 V- X" }2 s. ^: A7 N+ x
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb5 J: N* a7 m& n$ `
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
0 l) R7 z  U4 t5 }6 Utvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動
+ V! U* v3 x/ d9 W! e9 f直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍www2.tvboxnow.com3 a# {5 T2 n( N4 O, Y0 ?; D9 p
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
" N  j; Z2 s' y! f" c- Wwww2.tvboxnow.com腕暴發力的來源.
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# g3 ^6 F( x4 L7 Y, e9 \www2.tvboxnow.com要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手www2.tvboxnow.com+ L7 G3 Q, M' n
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇) B8 P* j7 v: |& P, Y5 o
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩7 L+ p6 S" z& `5 S- ^; |
動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `3 q; N; \: P

: X" J: `" Q' d1 M; ]公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb5 W+ j% g+ o# }( @3 z5 I

4 D4 Z9 X8 V" V* M" m公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.www2.tvboxnow.com; T% _1 [" G1 R' f
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
4 t9 I6 k$ Y' {; _& o& p* x于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).8 Q5 |' P2 n$ C: O$ l4 _, A
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- a0 F2 [& T+ O2 d" H0 I一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb8 w3 X  W0 R* z
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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