標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]

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作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很tvb now,tvbnow,bttvb4 w2 `% K0 g$ Y3 q- p! t
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb5 s; R6 ^7 e5 ^8 e, M1 [$ s* e
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
+ o; C9 n! x& ?2 Q3 z+ r的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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" v3 [- l" v( d/ F( g5 v0 B! g5 I7 ^/ Rwww2.tvboxnow.com與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
. b# h% s3 `) F  P2 Vwww2.tvboxnow.com經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇. x: F, R; }0 l: n
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可  E' u. ^8 F5 U; [7 z: s7 O
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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2 p5 J9 f& P- A3 Z  y大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
! M" n7 p! A4 M" X. n+ ]7 Ptvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb; G* f0 I; I7 J* z5 j
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
0 r3 s+ W& @( j3 D! X' H! J公仔箱論壇會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手4 J% v/ v/ ]/ H! K
腕暴發力的來源.
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2 C* {3 R; x# Q7 Ywww2.tvboxnow.com要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
( V' V$ w. h  o7 j: @tvb now,tvbnow,bttvb腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩www2.tvboxnow.com; {: C9 ], n* N3 S
動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {4 w" Y) z9 A; ?, _' X2 s
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.www2.tvboxnow.com2 w: ^7 z( W. |) s3 ?% b
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! T  I9 J, i; N

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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由www2.tvboxnow.com7 G5 V4 J+ Y3 X8 @7 l8 H" o- i
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).5 G; J  a& X' r2 a+ O% N

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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文; O; L; C5 K& K/ ]4 s
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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