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標題: [健康資訊] 八種常見食物助你清油脂 [打印本頁]

作者: mobbo 時間: 2007-7-7 09:14 AM 標題: 八種常見食物助你清油脂

1、茶

   可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。公仔箱論壇8 I5 j: |# ^/ _8 A
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   茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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2、洋蔥、公仔箱論壇6 g3 j! F7 m6 v, H% Q( |

   含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 , `2 l% u9 P2 ~* a7 `; b

   不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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3、蒜
   含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。/ g, X% s$ O  C% S" D! Y$ d
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4、牛奶公仔箱論壇- G& ~! ?& ^9 g% O/ ?  |

   含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 6 |6 t9 {0 P  |' |, ]2 z0 L

   牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。公仔箱論壇) w! z: x5 w3 h- S4 c# j) I4 K0 \4 y. q

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5、燕麥公仔箱論壇, z5 O  T6 J# m0 `2 e

   含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
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   由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 www2.tvboxnow.com) Z; W1 x) h  j& ?8 F- S; r
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6、玉米
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   含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
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   巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。7 Y" g# ^7 \0 w5 A
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7、魚

   是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。

   吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 tvb now,tvbnow,bttvb! v) `( v# w9 g; r
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8、菊花 tvb now,tvbnow,bttvb& O3 v6 T. [& ~9 @( [3 z

   有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

作者: chestnut 時間: 2007-7-8 09:02 AM

great post....good sharing, support!!!

作者: epcku924 時間: 2007-7-8 09:27 AM

nice..good to know

作者: sunnyx 時間: 2007-7-8 11:23 AM

“2、洋蔥、
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h$ T; l/ B6 g7 w; Y
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第2系洋蔥，但系解释讲嘚野系关于蘋果。。。又叫人吃多嘚蘋果。。。系吾系写错啦

作者: monmon01 時間: 2007-7-8 03:52 PM

Thanks for sharing...

作者: jessy8088 時間: 2007-7-8 04:37 PM

谢谢你.

作者: Hikosen 時間: 2009-3-12 09:52 PM

Great information. Thanks

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