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標題: [健康資訊] 裸睡者要留意四件事 [打印本頁]
作者: val_xev 時間: 2007-7-18 10:38 PM 標題: 裸睡者要留意四件事
许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、) l2 c0 J0 `/ a! w$ ~6 z( J& W% I, j
汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。公仔箱論壇0 w% X7 N. V3 ?* D1 j1 H# i
现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显些。 7 k; Y3 {' ?- ]( Y' S
而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,
' c& l$ E. h4 X" p/ ctvb now,tvbnow,bttvb只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 公仔箱論壇* X- l- z; x; c( Q' C7 w1 ^$ d4 U
% X2 |: Z$ Q q/ [7 y) {# n Hwww2.tvboxnow.com裸睡四大注意事项:
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裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
3 D9 K2 p! [- g& y6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i4 o# G3 A; }7 C2 t5 Q首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。www2.tvboxnow.com; l e* P5 v( Q) \+ a0 y9 j. `5 u
4 i! t* i* T, F其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。tvb now,tvbnow,bttvb7 k$ L' `* D, h. L; t# Z, ~7 {3 X) f, |
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再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
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最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
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疑问:睡前锻炼会妨碍睡眠吗?* }/ q! N0 w9 z& q( `* ?+ t8 m, q
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需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,
: v0 E: u) m0 ?8 Q! D. Bwww2.tvboxnow.com灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
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8 r( p4 Q/ g% ^4 J' ^- f- C7 D. }7 r* o 对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力,最好的办法就是和医生交流一下。
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[ 本帖最後由 val_xev 於 2007-7-18 10:41 PM 編輯 ]
作者: chestnut 時間: 2007-7-19 06:57 AM
good post....thank you for sharing!!!
作者: kako 時間: 2007-7-19 07:48 AM
生理性痛经也可能得到减轻。![](images/smilies/default/009.gif)
作者: cutieren 時間: 2007-7-19 05:51 PM
这个对我有用。
作者: jonh 時間: 2007-7-19 09:51 PM
thanks
作者: noair 時間: 2007-7-21 04:44 PM
立刻醒晒!
作者: 风流少年郎 時間: 2007-7-21 10:32 PM
我就爱抱着老婆裸睡
作者: meow_november 時間: 2007-7-25 11:00 AM
let me try some times
作者: dvdman 時間: 2007-7-25 11:45 PM
了解...ㄎㄎ
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作者: samuel9013 時間: 2007-7-29 11:45 PM
*****希望會員要專重發帖者的心思和誠意,儘量回覆
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作者: kent8118 時間: 2007-7-31 11:11 PM
Thanks for sharing!!! ![](images/smilies/default/011.gif)
作者: gemini338 時間: 2007-7-31 11:13 PM
我有個 fd 有裸睡的習慣, 等我比佢睇下先....![](images/smilies/default/010.gif)
作者: cheng105 時間: 2007-8-1 12:24 AM
thanks for sharing...
作者: michaellim75 時間: 2007-8-6 09:04 PM
thanx for the info![](images/smilies/default/035.gif)
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