標題: [健康食品] 番薯的益處 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2010-12-1 11:50 PM     標題: 番薯的益處

地瓜與番薯4 M7 N. d1 }, M

+ D6 c6 \! e; B" H. c* m! z& \3 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧!
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　　番薯的益處 公仔箱論壇9 {1 X) n3 _7 e$ S
減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g, `8 C1 w9 T" ]6 Y

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改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。
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. k3 L, h4 u0 u& y) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。
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防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O/ ~! s" s/ T
　　買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。

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作者: prestool    時間: 2010-12-9 09:13 AM

Thanks for sharing

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作者: zerokim    時間: 2010-12-11 02:33 AM

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