標題: [健康食品] 番薯的益處 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2010-12-1 11:50 PM     標題: 番薯的益處

地瓜與番薯tvb now,tvbnow,bttvb/ J: _* _0 ^4 }3 j4 v
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　　地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧!
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: p3 U4 |9 f' p; y7 ?2 X　　番薯的益處
4 k, [. A0 g& \; P1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 公仔箱論壇  U5 ^/ h  j' Z. ]1 A9 g3 h

: K" R! l/ S' }1 A5 Q0 Itvb now,tvbnow,bttvb
6 p" M* \! |  Qtvb now,tvbnow,bttvb改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q1 C. {6 k% L& T: B
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; a$ H( `8 Q! B0 xtvb now,tvbnow,bttvb降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \) s# A/ ]1 r4 X

- r/ g1 E! }' r4 xtvb now,tvbnow,bttvb% `2 D+ }& W3 _6 w# w9 B* w+ w) J
防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
( B% t* d$ f2 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。

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作者: prestool    時間: 2010-12-9 09:13 AM

Thanks for sharing

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作者: zerokim    時間: 2010-12-11 02:33 AM

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