標題:
兒童放縱飲食 年假恐增6磅肥膏
[打印本頁]
作者:
愛發白日夢
時間:
2011-1-28 07:00 PM
標題:
兒童放縱飲食 年假恐增6磅肥膏
農曆新年將至，年糕、角仔、糖果等賀年食品「出爐」，有註冊營養師指出，農曆年假美食當前，極端飲食可能令兒童額外攝取多1倍熱量，短短10日增肥5至6磅，引發長遠肥胖問題，提醒家長關注子女節日時保持均衡飲食。
www2.tvboxnow.com; Q1 U9 C. ?+ Q+ ^( I5 b, x
0 z7 Z1 n! }% A$ U
本港每4個學童中，就有1個體重超標。醫管局 健康資訊天地顧問兼註冊營養師陳國賓表示，農曆年假期間，接連拜年活動及開年飯，導致一日多餐，容易飲食失衡，「以一名8歲兒童為例，早餐吃蘿蔔糕、年糕及角仔各兩件，中午飲茶吃點心、拜年時吃的糖果小食，加上開年晚飯，一天攝取的總熱量達3500千卡路里，較標準1600千卡路里多出1900千卡路里。」
6 k2 N1 u6 D( W x* Ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P0 R! ?* R* O. P0 c% e5 g3 V
全盒宜加乾果麥餅
$ U1 x! U- p, p( k0 m, V6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u0 m8 V+ Q8 ]+ l; f G, A
他續稱，若10日假期都是極端飲食，加上運動減少，便會額外攝取多近2萬千卡路里，增加5至6磅脂肪，連帶蛋白質 及水分吸收，實際增磅達8至10磅，以一名約100磅的學童計算，體重增幅近一成。「雖然小學生過完一個年增加數磅，家長不會察覺，但如果每個假期如是，就會出現梯級性肥胖，引發長期肥胖問題。」
tvb now,tvbnow,bttvb% N# Q5 K; C/ t7 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J9 T |: [' j4 i* N) P2 b( |
近日天氣持續寒冷，更成為增磅高危期。陳國賓解釋，寒冷天氣令新陳代謝 速度減慢，同時會增加食慾。他提醒家長不要以「過年唔緊要」為藉口，讓子女在節日間放縱飲食，建議購買小食時留意包裝上的營養標籤，全盒亦宜放入乾果、麥餅等健康食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _7 G* Q5 Z0 I, [& h
. v% Q- C3 i, H7 G0 \" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
勿以「過年唔緊要」為藉口
* w& T& c+ d: Z+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H% w5 G) a" ]6 X, M8 b
賀年食品熱量高，不少市民認為「食滯」後，飲茶有助消化，陳國賓表示，雖然茶中的茶鹼有助加速消化液或消化酵素的分泌，令人有消除油膩感覺，但強調不能阻止脂肪吸收。他建議應保持一日三餐定時進食，避免少餐形成強烈飢餓感，間接增加食量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
